Меню Рубрики

Упадок сил при климаксе лечение

Женщина по своей сути уникальна. В ее организме происходят настолько различные по своей природе процессы, что ни одно иное существо с этим всем справиться не смогло бы. В данной статье пойдет речь о так называемой женской осени. Мы подробно расскажем о том, что такое климаксное состояние женщины.

В самом начале определимся с понятиями, чтобы полностью уяснить, о чем же идет речь. Итак, что такое климакс? Это особое состояние женщины, вызванное значительным изменением ее гормонального фона. Стоит сказать о том, что все эти процессы генетически запрограммированы, изменить ход их развития сегодня нельзя.

Итак, климаксное состояние женщины. Что в это время происходит в организме представительниц прекрасного пола? Это особый период, когда у женщины постепенно начинает угасать репродуктивная система, ослабевает функция яичников. В это же время половых гормонов в организме становится все меньше и меньше, месячные начинают идти нерегулярно. А после последней менструации женщина уже никогда не сможет забеременеть. Стоит также сказать о том, что уменьшение количества половых гормонов (эстрогена, ФСГ) негативно сказывается не только на репродуктивной системе, но и на обмене веществ, костной и нервной системах, а также на кровообращении.

Если сказать общими фразами, не вдаваясь в подробности, то климаксное состояние женщины – это некий переходной этап дамы от репродуктивной части жизни к старости. При этом ученые выделяют несколько фаз данного состояния:

  1. Подготовка организма к менопаузе (предменопауза). Возникает примерно в возрасте 40 лет, когда начинает постепенно угасать функция яичников. Данный период может длиться от 2 до 10 лет.
  2. Наступление менопаузы. Это время, когда эстрогены практически полностью перестают вырабатываться. Данный период и принято в народе называть климаксом. Длится он примерно 1 год. Месячные при климаксе сначала идут нерегулярно, цикл сбивается. И только постепенно выделения полностью пропадают.
  3. Постменопауза. Наступает через год поле полного прекращения кровянистых выделений из влагалища. Длится от 3 до 15 лет. Все зависит от скорости перестройки организма дамы и его адаптации к новым условиям.

Рассматриваем далее климаксное состояние женщины. Возраст дам, когда все это происходит, – вот о чем еще важно сказать. Так, данное состояние не имеет четко ограниченных временных рамок. Снижение репродуктивной активности представительницы прекрасного пола начинается с процесса минимизации фертильности. Происходит это примерно в 35 лет. Постепенно функция яичников угасает, и в среднем в возрасте 50 лет (плюс-минус 5 лет) у дамы наступает климактерический период.

Чем же так непредсказуемо климаксное состояние женщины? Возраст представительниц прекрасного пола может быть и гораздо ниже указанной цифры. Так, существует понятие раннего климакса, когда угасание репродуктивной системы происходит довольно-таки рано (даже в 35-летнем возрасте). Однако для этого нужны особые причины. Поздний климакс может наступать после 60-летнего возраста дамы. Этому способствует активный образ жизни, а также поздние беременности.

Как определяется климаксное состояние женщины? Какие первые звоночки могут говорить о том, что дама находится на таком важном этапе гормональной перестройки?

  1. Сосудистые расстройства. Это кратковременное расширение сосудов, когда кровь у женщины приливает к верхней половине туловища и голове. При этом резко может краснеть шея, лицо, грудь. Также иногда отмечается повышение температуры (на короткий период).
  2. Нервно-психические нарушения. Чаще всего встречаются у дам с неустойчивой психикой, а также у женщин, которые очень боятся данного периода.

На протяжении первых трех лет с момента наступления менопаузы у дамы могут наблюдаться следующие симптомы:

  1. Урогенитальные расстройства. Это недержание мочи, сухость влагалища, боли во время полового акта, частые позывы к мочеиспусканию, различные выделения, зуд.
  2. Может наблюдаться ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и морщинистость кожи.

Иные симптомы (которые появляются во время патологического климакса, т.е. примерно через пять лет после наступления менопаузы):

  1. Невропатология. Нарушение зрения и слуха, ухудшение памяти, понижение способности к обучению.
  2. Обменные нарушения. Возникновение таких заболеваний, как артериальная гипертензия или сахарный диабет.
  3. Проблемы с костно-мышечной системой. Это может быть дистрофия мускулатуры, остеопороз и т.д.

Важно сказать о том, что состояние при климаксе у женщин может быть разным. Так, одни дамы спокойно переживают данный период, особо не сталкиваясь с внешними проявлениями (такими как приливы, жар, потливость). Другие представительницы прекрасного пола страдают от множества сопутствующих проблем. Как можно облегчить проявления климакса?

Как облегчить состояние при климаксе, если даму днем беспокоит усталость, а ночью – бессонница? В таком случае прибегать к медикаментам не стоит. Если женщина уже в первой половине дня не чувствует сил и энергии, надо помочь организму взбодриться. В таком случае могут помочь адаптогены (специальные травяные лекарственные препараты, которые призваны повышать тонус и бороться с упадком сил) или же народное средство – настой женьшеня. Если даму беспокоит бессонница, перед сном лучше всего выпить чай из успокаивающих трав. Это может быть мята, мелисса, корень валерианы и шишки хмеля.

Головные боли при климаксе тоже нередко беспокоят. Чтобы с ними справиться, поначалу лучше не прибегать к приему лекарственных препаратов (чтобы не вызвать привыкания к ним). В таком случае хорошо попробовать унять боль следующим способом:

  1. Шею и грудь надо укутать теплым шарфом.
  2. На лоб положить смоченное в холодной воде полотенце.

Такой контраст тепла и холода отлично снимает спазм, и головная боль уходит.

Даму может тревожить жар при климаксе, повышенное потоотделение. Чем в таком случае можно себе помочь? Надо чаще принимать душ и проводить гигиенические процедуры. А также можно воспользоваться отличным потоостанавливающим народным средством. Оно готовится из шалфея. Для этого надо две столовые ложки указанного ингредиента залить стаканом кипятка, все настоять около 30-40 минут. Принимать такое средство надо 3 раза в сутки по трети стакана.

Очень многих дам тревожат приливы во время климакса. Что это такое? Это состояние женщины, когда на определенное время (в среднем на пару минут) повышается температура тела, может ощущаться головокружение из-за резкого прилива крови к голове и верхней части туловища. Данное состояние чаще всего тревожит дам по утрам и в вечерние часы. Возникать приливы будут примерно один год с разной периодичностью (однако явление может затягиваться и на более длительный срок). Что же делать, чтобы облегчить состояние?

  1. Ели дама чувствует приближение прилива, надо сесть поудобнее, и в таком положении его переждать.
  2. Полностью отказаться от горячих ванн, парилок и саун, то есть от любого перегрева (он стимулирует жар при климаксе).
  3. Нужно как можно больше гулять, стараться тренировать свой организм.
  4. Надо всегда иметь под рукой бутылку воды. Пара глотков внутрь и несколько капель воды на лицо существенно облегчат состояние женщины.
  5. Отдельно придется бороться с потоотделением вышеописанным способом.

Также дама во время климакса может страдать недержанием мочи и непроизвольным мочеиспусканием. Что нужно делать, чтобы избавиться от такой проблемы самостоятельно? Полезной станет утренняя гимнастика. Особое внимание надо уделить качанию пресса. Также можно тренировать мышцы влагалища, периодически напрягая и расслабляя их.

Еще один довольно часто встречающийся симптом климакса у женщин – это сухость влагалища. Чтобы справиться с данной проблемой, нужно местно вводить в организм такой гормон, как эстроген. Делать это можно с помощью гормональных мазей или же свечей. Назначать их должен исключительно доктор. Это может быть, к примеру, гель «Овестин».

Во время климактерического состояния у дамы существенно снижается плотность костей (всему виной понижение содержания белка и кальция в организме, а также определенных гормонов). Поэтому в данный период женщина должна себя особо беречь. А чтобы избежать подобной проблемы, надо всего лишь грамотно питаться и вести правильный образ жизни.

Рассматриваем далее тему: «Климаксное состояние женщины». Симптомы, лечение – вся информация пригодится дамам, приближающимся к данной фазе или уже вступившим в нее. В это время у представительниц прекрасного пола нередко возникают различного рода сердечно-сосудистые заболевания. Виной всему, опять же, понижение выработки такого гормона, как эстроген. В группе риска находятся женщины, у которых климакс начался рано, а также те, кто курит, имеет лишний вес или избыток холестерина в крови, болеет сахарным диабетом или ведет малоподвижный образ жизни.

Женщин может интересовать вопрос о том, изменится ли как-то грудь при климаксе. Так, внешних трансформаций точно не произойдет. Но велика вероятность того, что дама в это время будет ощущать боли в молочной железе. Все происходит, опять же, из-за отсутствия гормонов, которые напрямую влияют на работу женской груди. Как можно помочь себе в такой вот ситуации?

  1. Надо правильно подобрать бюстгальтер. Грудь дамы в это время ничего не должно сковывать. Лучше всего отказаться от бюстгальтеров типа пуш-ап.
  2. Помогают справиться с болевыми ощущениями компрессы со льдом.
  3. Также рекомендован массаж. Его можно делать даже самостоятельно.

Изучаем далее все нюансы темы: «Климаксное состояние женщины: симптомы, лечение». Очень важно рассказать и о том, как же можно избавиться от проявлений данного состояния. Лечение в таком случае может проводиться двумя основными способами:

  1. Гормональная терапия.
  2. Фитотерапия (использование средств народной медицины).

Назначать гормонотерапию должен исключительно врач, ведь если заниматься самолечением, можно существенно ухудшить состояние своего здоровья. Однако что при этом посоветует доктор?

  1. Если женщине около сорока лет, менструации у нее пока еще есть, однако доктор говорит о том, что климакс приближается, можно принимать следующие препараты: «Марвелон», «Силест», «Фемоден».
  2. Женщинам пожилого возраста доктор назначит препараты, которые содержат микродозы различных гормонов. Это, к примеру, такое лекарственное средство, как «Трисеквенс».
  3. Если у дамы удалена матка, доктор ей может прописать такие препараты, как «Дивигель», «Климара», «Прогинова».
  4. В остальных случаях (а их большинство) для регулировки гормонального фона врач назначает женщинам следующие гормональные средства: «Климонорм», «Дивина», «Климен».

Далеко не все женщины желают прибегать во время климакса к гормональным средствам. Причин может быть множество. В таком случае лучше всего обратиться к средствам народной медицины, которые также отлично помогают справиться с различными проблемами. Для облегчения состояния можно делать следующее:

  1. Пить шалфей (делать настой, заваривать как чай).
  2. Есть ягоды ежевики.
  3. Ежедневно в течение двух недель принимать ванны с настоем полыни. При этом температура воды не должна превышать температуры тела человека.
  4. Использовать масла (добавлять их в ванну или же просто в аромалампу): это может быть розмарин, бергамот, жасмин.
  5. Принимать травяные сборы.

Сбор 1. Нужно смешать в равном количестве траву полыни, плоды фенхеля, цветы липы, листья мяты и кору крушины. Для приготовления лекарства взять пять столовых ложек смеси, залить литром кипятка. Далее все поместить на водяную баню и томить около 15 минут. После этого лекарство процеживается и принимается трижды в день по стакану.

Сбор 2. В равном количестве надо смешать следующие ингредиенты: траву тысячелистника и лапчатки гусиной, кору дуба, листья земляники и малины. Для приготовления лекарства две столовые ложки смеси трав залить 500 мл кипятка, настоять примерно 15 минут. После этого принимать лекарство равными дозами три раза в сутки.

Отлично справиться с климаксом женщинам также помогают гомеопатические препараты (так как они полностью безопасны, принимать их можно практически всем). Предпочтение можно отдать следующим лекарственным средствам: «Гинекохель», «Гормель-С», «Климакт-Хель», «Овариум Композитум».

источник

Среди менопаузальных жалоб, описанных в середине прошлого века американским врачом Гербертом Купперманом, слабость стоит на первом месте. Усталость — самая частая жалоба при климаксе! Слабость при климаксе может быть самой разной интенсивности – от небольшого недомогания до невозможности «встать с кровати». Слабость «разрушает», лишает работоспособности, валит с ног… Слабость конкретно ухудшает качество жизни, но современная медицина как будто и не замечает этот симптом.

Какими только словами женщины не описывают усталость при климаксе:

слабость, разбитость, упадок сил, отсутствие энергии…

По современным представлениям синдром хронической утомляемости – болезненное состояние с не совсем ясными причинами.

Итак, известно, что существует связь между ранней менопаузой и синдромом хронической усталости (СХУ). Наиболее сильно этот симптом выражен в период перименопаузы.

Женщины в два-четыре раза чаще испытывают СХУ, чем мужчины. И особенно часто на усталость жалуются дамы в возрасте после 40 — 45 лет.

В 2015 году в журнале Менопауза было опубликовано новое исследование, которое представила в пресс-релизе Др. Марджери Гасс, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы.

Исследование установило точную связь менопаузы и хронической усталости, но исследователи не выяснили, что является ведущим фактором в развитии этого синдрома.

Результаты исследования были опубликованы онлайн 4 февраля 2015г. в журнале Menopause.

Исследование включало 84 женщины с СХУ и контрольную группу из 73 здоровых женщин, которые предоставили информацию об их гинекологическом статусе.

  1. Оказалось, что «хронически усталые женщины» в 12 раз чаще страдали тазовой болью, которая не была связана с менструацией.
  2. Обильная менструальная кровопотеря встречалась среди них в два раза чаще, чем у тех, кто не жаловался на усталость (74 процента против 42 процентов).
  3. В два раза чаще появлялось кровотечение в промежутке между нормальными месячными (49 процентов против 23 процентов).
  4. Исследователи также обнаружили, что «испытывающие слабость» с большей вероятностью имеют длительные задержки менструации (38 процентов против 22 процентов).
  5. Женщины с СХУ в два раза чаще были «пользователями» заместительной гормональной терапии (57% против 26%),
  6. Исследование также показало, что 66% дам с СХУ ранее перенесли гинекологические операции. Наиболее распространенным типом операции было удаление матки (55% против 19%). Удаление матки и, связанная с этим, ранняя менопауза в возрасте до 45 лет, наблюдалась у 62% женщин с синдромом хронической усталостью по сравнению с 33 процентами пациенток в контрольной группе.

Так же данное исследование подтвердило, что женщины, которые жаловались на сильную слабость в менопаузе, также часто имели боли в мышцах и суставах, проблемы со сном и памятью, а также отмечали усиление недомогания после напряжения.

Словом «слабость» пациентки описывают как уменьшению мышечной силы, так и «энергетическую» усталость, которая может быть либо независимой, либо связанной с ней. Жалобы на слабость и усталость являются наиболее распространенных и сложными симптомами, с которыми сталкиваются клиницисты. Поскольку пациентки могут использовать эти термины для описания различных симптомов, врач должен попытаться получить точное понимание проблемы.

Слабость и усталость — это неспецифические симптомы, которые могут встречаться в подавляющем числе медицинских и психических расстройств.

Они также могут быть ожидаемым физиологическим следствием нормальной деятельности человека.

Большинство «слабых» или «усталых» пациенток не обращаются за медицинской помощью. Среди тех, кто посещает врача, слабость и усталость обычно являются частью легко идентифицируемого комплекса симптомов. Хроническая слабость или усталость в качестве единственной серьезной жалобы может представлять собой более сложную диагностическую и терапевтическую проблему.

Точное описания ощущений пациентки является обязательным:

  • Есть ли потеря мышечной силы, или это проблема смутной потери энергии, и переутомления?
  • Истинная слабость обычно указывает на медицинское расстройство. Усталость, напротив, может быть вызвана медицинскими, психиатрическими или физиологическими причинами.
  • Мышечная слабость – всегда симптом болезни и с ней надо разбираться особо.

В каждом конкретном случае:

  • слабость или усталость могут быть вызваны несколькими причинами,
  • или причина вообще не может быть определена.

Другие похожие симптомы не следует путать со слабостью. Например, некоторые говорят о слабости, когда на самом деле они испытывают одышку, недомогание или боль в суставах и ограничение движения.

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

Общаясь с врачом на тему «упадка сил» надо описывать:

  • Как все началось и как долго «упадок сил» беспокоит?
  • Есть ли у слабости «место на теле» или слабость общая?
  • Какие факторы усиливают или вызывают ухудшение состояния?
  • Дополнительные признаки и симптомы, которые появились вместе со слабостью
  • Условия, при которых утомление возникло?
  • И как сильно утомленность влияет на повседневную деятельность

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

  • Внезапное появление ослабления мышц указывает на цереброваскулярную катастрофу. Это следует учитывать, когда мышечный тонус снижен в одной части тела.
  • Постепенно нарастающая выраженная утомленность наблюдаются при злокачественных заболеваниях.
  • Повторяющиеся эпизоды внезапной слабости должны ставить вопрос о периодическом параличе.
  • Потеря интереса к повседневной деятельности и бессонница может указывать на депрессивное состояние.
  • Периодические эпизоды страха, и сердцебиение наблюдается при общей тревожности и часто усугубляют менопаузальную разбитость.
  • Наличие повышенной температуры тела может указывать на инфекцию, злокачественные опухоли или ревматические заболевания.
  • Ночная одышка указывает на проблемы с сердцем.
  • Усталость на фоне хронической диареи часто связана с воспалительным заболеванием кишечника.

Слабость или усталость, которые возникают только после бега, голодания или недостаточного сна, скорее всего, объясняются нормальными физиологическими механизмами

Физический труд обычно связан с физиологическим утомлением.

При оценке усталости и слабости «ноги пациентки» помогут лучше всего понять есть ли реальная мышечная слабость, или только упадок сил и энергии.

Если нестарая женщина не может присесть на корточки и встать с корточек без помощи рук, то тут очевидно не только психическая усталость и отсутствие энергии, но и «мышечная слабость».

Затруднение при расчесывании волос, подъеме по лестнице или при разговоре также проливают свет на «слабость». Трудность с расчесыванием волос и лазанием по лестнице предполагает ослабление определенных групп мышц.

Медицинское, хирургическое и психиатрические проблемы следует рассматривать как возможные причины слабости и упадка сил.

Все принимаемые лекарства должны быть перечислены. Часто используемые лекарства, такие как антигипертензивные средства, седативно-гипнотические средства, антидепрессанты, транквилизаторы и антигистамины, являются распространенными причинами усталости.

Даже данные об образе жизни, питании, курении, употреблении алкоголя, семье, профессии, привычках, конфликтах, недавних потерях и стрессах – важны для оценки такого симптома как усталость.

Казалось бы, далекие от «усталости» симптомы могут навести на скрытый диагноз. Например, количество мочи (полиурия) может объяснить утомляемость на фоне сахарного диабета, а темная моча заставит подумать об особой «печеночной слабости» при гепатите.

Все мы иногда бываем «усталыми и слабыми» — это практически универсальный человеческий опыт. Но нельзя забывать и о медицинских причинах усталости.

Всегда есть опасность пропустить серьезную проблему.

Что надо сделать если во время климакса беспокоит упадок сил?

Если слабость беспокоит так сильно, что влияет на качество жизни и работоспособность – однозначно надо посетить врача и обсудить с ним все те моменты, о которых написано выше.

Если есть объективные причины для физиологической усталости:

  • плохой сон, недостаточный отдых;
  • недоедание или переедание;
  • чрезмерная или неадекватная тяжелая работа;
  • вредные факторы окружающей среды (например, жара)

то надо постараться нормализовать эти причины.

Есть ли безопасное и эффективное лекарство, которое может уменьшить ее усталость?

В современных научных медицинских статьях этому симптому усталости при менопаузе отводится минимум внимания.

Почему? Ответ прост – нет у современной биг фармы эффективного фармакологического препарата от хронической усталости.

Психостимуляторы, такие как метилфенидат и антидепрессанты, такие как донепезил и пароксетин, не были признаны эффективными.

Диетические добавки, такие как коэнзим Q10 и L-карнитин, также были признаны неэффективными в плацебо-контролируемых исследованиях.

Усталость, связанная с менопаузой, является распространенным симптомом, который наблюдается почти у всех дам климактерического возраста.

Несмотря на отсутствие «лекарства» есть вещи, которые вы и ваш врач можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Поскольку симптомы очень вариабельны, к каждой женщине требуется индивидуальный подход.

В природе немало растительных средств, которые помогают при хронической усталости во время менопаузы. Имейте в виду, что многие альтернативные методы лечения, диетические добавки и травяные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Прежде, чем применять, что либо, поговорите со своим врачом.

источник

Климакс зачастую сопровождают различные симптомы, которые указывают на адаптацию организма к возрастным изменениям. Обычно климакс протекает с незначительными проявлениями, включающими слабость и усталость. Причины слабости могут быть различными, что обусловлено конкретной патологией.

Климаксом называют возрастной этап в жизни женщины, который означает угасание гормональной функции яичников. Поскольку гормоны, вырабатываемые яичниками, обеспечивают функционирование всего организма, при резком сокращении и остановке их продукции наблюдаются различные расстройства. Женщина испытывает симптомы различных нарушений, меняется эмоциональный фон. Нередко женщины испытывают слабость и усталость.

Климакс является сложным многоэтапным процессом, который протекает на протяжении многих лет. Наступление и особенности протекания климакса имеют индивидуальный характер. Обычно начальные признаки климакса наблюдаются в 45 лет, однако, не исключено ранее и позднее угасание функции яичников. Несмотря на то, что начало климактерических изменений может отмечаться как до 40, так и после 55 лет, это не всегда свидетельствует в пользу патологии.

На возникновение климакса у женщин влияют многочисленные факторы. Существенное значение имеет генетическая предрасположенность, которая обуславливает появление признаков климакса в различном возрасте. Известно, что у курящих женщин климакс наступает раньше на три года, что несколько сокращает риск возникновения рака матки. Необходимо отметить также влияние окружающей среды и условий труда.

Климакс протекает в соответствии со следующими этапами.

  1. Пременопауза. Фаза подразумевает начало климактерических изменений. Как правило, симптоматика слабо выражена за счёт сохранения продукции эстрогенов в незначительном количестве. Женщина может начать испытывать слабость и усталость. Менструальные циклы отличаются нерегулярностью. При наличии спонтанных овуляций может произойти беременность. Пременопауза заканчивается с наступлением последних месячных.
  2. Менопауза. Данный этап включает дату последней менструации и длится в течение двенадцати месяцев после неё. При менопаузе возникновение беременности исключается за счёт отсутствия месячных. Симптомы усталости и слабости могут нарастать.
  3. Перименопауза. Этот термин означает фазу пременопаузы и менопаузы. Таким образом, перименопауза начинается за несколько лет до менопаузы и длится один год после менструации.
  4. Постменопауза. Период включает промежуток времени после менопаузы и до старости, которая наступает в 65-69 лет.

Обычно здоровые женщины ощущают лёгкое недомогание, например, слабость и усталость. Развитие климактерического синдрома с выраженными проявлениями наблюдается при наличии различных соматических патологиях.

При климаксе может значительно ухудшаться качество жизни. Плохое самочувствие, которое нередко включает слабость и усталость, обусловлено гормональными изменениями в организме.

Читайте также:  Жжение при климаксе во всем теле

С началом климакса уровень гормонов, в частности, эстрогенов, резко сокращается. В свою очередь, эстрогены оказывают непосредственное влияние на весь женский организм:

  • влияют на секрецию цервикальной слизи, тонус мышц, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, терморегуляцию;
  • воздействуют на обменный процесс;
  • препятствуют накоплению холестерина;
  • контролируют поступление фосфора и кальция в костную ткань;
  • стимулируют работу иммунной системы.

Кроме того, психоэмоциональная сфера также зависима от секреции яичниками эстрогенов. В результате организм приспосабливается к функционированию в условиях дефицита эстрогенов. При резком сокращении гормонов возникают перепады настроения, возникает чувство слабости, снижение работоспособности.

Слабость и усталость обусловлены изменениями, которые затрагивают реактивность центрального и периферического отдела нервной системы. Как правило, слабость и сонливость также сопровождаются другими симптомами:

  • сонливостью;
  • плохим настроением;
  • раздражительностью;
  • снижением памяти;
  • ухудшением концентрации внимания;
  • беспокойством;
  • приливами;
  • головокружениями.

Известно, что длительная слабость и усталость может указывать на затяжную депрессию. Зачастую такие проявления климакса, как усталость и слабость могут свидетельствовать о серьёзных патологиях, которые иногда развиваются на фоне гормональной перестройки.

Несмотря на то, что при климаксе могут развиваться различные соматические патологии, в 75% случаях плохое самочувствие, например, слабость и усталость связано с психоэмоциональными отклонениями. У многих женщин климакс ассоциируется со старостью, что обуславливает специфическое отношение к людям и к своей жизни. Примечательно, что нервозность представительниц в менопаузе не является надуманной проблемой. В действительности, слабость и усталость имеет физиологическую причину. Все центры мозга, которые отвечают за физиологическую и психоэмоциональную регуляцию, располагаются в непосредственной близости.

Плохое самочувствие, в частности, слабость и усталость может быть вызвано следующими явлениями, которые наблюдаются при климаксе в результате гормональной перестройки.

  1. Нарушения менструального цикла. Данный симптом характерен для представительниц в пременопаузальном периоде. Гормональный дисбаланс вызывает удлинение или укорочение цикла. Количество выделений может быть как обильным, так и скудным. Иногда наблюдаются ациклические выделения. При значительной кровопотере может развиться анемия, которая проявляется плохим самочувствием: слабостью, усталостью, снижением внимания, бледностью.
  2. Приливы. Данный симптом зачастую ассоциируется с климаксом и связан с резким сокращением продукции эстрогенов и вегетососудистыми нарушениями. Приливы могут протекать как в лёгкой, так и тяжёлой форме. Женщины испытывают тепло или озноб. Иногда приливы сопровождаются покраснением кожи лица и повышенным потоотделением, учащённым сердцебиением, головокружением. После приступа отмечается плохое самочувствие, которое проявляется слабостью и усталостью. Если приливы имеют многократный характер, женщина испытывает постоянную разбитость, усталость и слабость.
  3. Другие сосудистые расстройства. Кроме приливов, представительниц могут беспокоить головные боли различной интенсивности, скачки давления и тахикардия. Окончание недомогания, как правило, всегда сопровождается плохим самочувствием в виде усталости и слабости.
  4. Метаболический синдром в менопаузе. У пожилых представительниц отмечается атеросклероз и артериальная гипертензия, которые также могут протекать на фоне плохого самочувствия.
  5. Неврологические расстройства. Слабость и усталость может протекать одновременно с нарушениями слуха, памяти и зрения.
  6. Изменения, затрагивающие структуру мышечной и костной ткани. Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко сопровождаются субъективными ощущениями слабости.
  7. Расстройства, связанные с функционированием ЖКТ. Неполноценное питание, увлечение жирной и жареной пищей могут вызывать плохое самочувствие.

Способствуют возникновению слабости и усталости следующие факторы:

  • ожирение;
  • малая физическая активность;
  • несоблюдение режима труда и отдыха;
  • нарушение диеты;
  • вредные привычки, например, курение.

Под нарушения, характерные для климактерического периода, могут маскироваться серьёзные патологии. В частности, воспалительные процессы подразумевают общее плохое самочувствие пациенток, в особенности при подъёме температуры тела. Сахарный диабет и недостаток витаминов также способствуют появлению усталости, слабости.

Слабость и усталость могут указывать на интоксикацию при прогрессировании злокачественных опухолей. В данном случае, плохое самочувствие возникает из-за отравления организма продуктами жизнедеятельности раковых клеток. Именно поэтому при наличии других настораживающих признаков, таких как потеря веса, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Следующие признаки указывают на необходимость обращения к специалисту:

  • повышенная температура;
  • тошнота, рвота;
  • обморок, головокружения;
  • синюшность кожи;
  • кровотечение;
  • болевой синдром, который локализуется в нижней части живота и молочной железе;
  • сильный длительный кашель;
  • снижение веса и отсутствие аппетита.

Способы коррекции плохого самочувствия зависят от причин, которые вызвали слабость и усталость. Однако необходимо принимать во внимание, что устранение симптомов требует соблюдение определённого образа жизни.

Зачастую плохое самочувствие при климаксе обусловлено адаптацией организма к гормональному дефициту. В таких случаях, основу лечения составляют гормональные препараты. ЗГТ подбирается индивидуально.

В связи с тем, что гормонотерапия нередко осложняется различными нежелательными эффектами, её назначение не всегда возможно. В частности, гормональные препараты могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм и усилить неприятные проявления климакса.

Гинекологи могут порекомендовать приём фитоэстрогенов, которые являются природными аналогами половых гормонов. Такие препараты производят меньший эффект, но практически не вызывают побочных реакций.

Среди гомеопатических препаратов можно выделить:

Хороший результат можно ожидать от многочисленных физиотерапевтических методик. Однако назначение конкретной процедуры должно осуществляться после проведения обследования. У представительниц после наступления менопаузы наблюдаются различные соматические патологии. В частности, при миоме и других доброкачественных новообразованиях нельзя использовать тепловые процедуры и массаж на область живота.

В качестве физиотерапевтических методик можно назвать:

  • барокамеру;
  • гидромассаж;
  • массаж;
  • электрофорез;
  • ароматерапия.

Плохое самочувствие нередко вызвано неполноценным питанием или неправильными пищевыми привычками. С возрастом обмен веществ замедляется, что также требует корректировки пищевого поведения.

Для устранения плохого самочувствия необходимо питаться дробно маленькими порциями. От острых, жареных и жирных блюд следует отказаться. Необходимо также обратить внимание на количество потребляемой соли.

Полезны для организма овощи, фрукты, зелень, отварное постное мясо. Не следует ограничивать потребление воды, однако, её избыток также не принесёт пользу.

Применение средств народного лечения также показано после рекомендации лечащего врача. Многие лекарственные травы оказывают влияние на гормональный фон и могут быть противопоказаны при конкретных соматических патологиях.

При климаксе хороший эффект оказывают следующие лекарственные растения:

Хорошим успокоительным действием обладает зверобой, который называют природным антидепрессантом. При отсутствии противопоказаний можно принимать тёплые ванны с добавлением различных настоев и эфирных масел.

Плохое самочувствие, слабость и усталость при климаксе нередко возникают при неправильном питании, гиподинамии, вредных привычках. Иногда для нормализации самочувствия достаточно пересмотреть свои пищевые привычки, гулять на свежем воздухе и стараться испытывать положительные эмоции. Вредные привычки ухудшают кровообращение и усиливают неприятные проявления климакса. От курения и избыточного потребления алкоголя желательно отказаться.

Слабость и усталость являются частыми спутниками ожирения. Следовательно, для коррекции плохого самочувствия необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. Занятия должны быть щадящими и соответствовать физической форме женщины. При наличии соматических патологий, которые могут способствовать набору веса, необходимо пройти лечение.

Климакс не является заболеванием. Чтобы предупредить появление неприятных симптомов необходимо:

  • вести активную жизнь;
  • сформировать правильное пищевое поведение;
  • отказаться от курения;
  • регулярно жить половой жизнью;
  • сохранять спокойствие;
  • регулярно посещать врача.

При наступлении климакса необходимо больше уделять времени своему здоровью. Это позволит предотвратить плохое самочувствие и развитие патологий.

источник

Климактерические изменения у женщин довольно индивидуальны. Не все женщины, например, страдают приливами, а у некоторых представительниц прекрасного пола не снижается сексуальное желание. Однако, если такие ситуации единичны, а вот одним из самых общих проявлений климакса можно считать слабость при менопаузе. Ею в той или иной мере страдают все женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж.

Основная причина появления слабости во время менопаузы – изменение гормонального фона. При наступлении климакса женщины страдают от дефицита пролактина, эстрогена и прогестерона, уровень которых понижается.

Если ранее гормоны активно участвовали в регуляции многих жизненно важных процессов, то теперь женский организм вынужден переносить гораздо большую нагрузку самостоятельно.

Симптомы климакса появляются не сразу, а постепенно. Ранние климактерические расстройства большинство женщин могут и не замечать, списывая это на обычную усталость. Более внимательные представительницы прекрасного пола могут заметить несвоевременные кровотечение и неустойчивость психики, но они, конечно, отгоняют от себя мысли о скором наступлении климакса.

Справедливости ради заметим, что усталость и упадок сил подкрадываются уже в раннем для климакса возрасте. Женщины могут замечать эти симптомы за 5-7 лет до того, как у них прекратятся менструации, и климакс вступит в свои права. Ранние проявления климакса в виде слабости обостряются чаще всего в весенний период, когда организм за зиму употребил все свои запасы витаминов. В это время женщины жалуются не столько на авитаминоз, сколько на нежелание работать, чувство скуки по дому, нежелание собираться в шумных компаниях. Все эти проявления климакса усугубляются фактическим ухудшением здоровья – головными болями, приливами, повышенной потливостью. Естественно, радоваться в такой ситуации приходится мало. Тяжелее всего женщинам по ночам, когда все приступы усугубляются, а еще полный сил мужчина просит об интимной близости.

Слабость у женщин не прекращается и со временем фактического наступления климакса. Казалось бы, ранее болезненные менструации были выматывающим периодом, сопровождающимися болью, нервозностью, появление прыщей на лице. Но слабость при климаксе не входит в сравнение даже с месячными. Их отсутствие нисколько не облегчает женщине жизнь, ведь вместо боли внизу живота появляется психологическое осознание того, что ее жизнь, как женщины, как матери, приходит к своему логическому завершению, и наступает качественно новый период, в котором она вынуждена играть новую для себя роль.

Приступы слабости при климаксе могут значительно осложниться депрессивными состояниями. Эти два симптома идут рука об руку, дополняя друг друга.

Особенно тяжело переживают климакс женщины, у которых не получилось зачать и родить ребенка, или чьи дети безвременно ушли из жизни. В данном случае необходима обязательная поддержка не только со стороны близких, но и со стороны грамотного психолога.

Проявления слабости при климаксе осложняются следующими соматическими недугами:

  • нервозностью и раздражительностью;
  • головными болями и головокружением;
  • резкими изменениями показателей артериального давления;
  • приступами озноба;
  • удушьем;
  • сонливостью;
  • отсутствием сексуального желания;
  • паническими атаками;
  • бессонницей;
  • угнетенным состоянием;
  • скачками температуры тела;
  • болями в сердце;
  • дискомфортом в суставах.

Слабость у женщин сопровождается и сонливостью. Об этом признаке необходимо сказать отдельно, поскольку он значительно влияет на общее состояние здоровья такой пациентки.

Окружающим может казаться, что женщина стала слишком изнеженной к себе, поэтому постоянно жалуется на недостаток сна, даже если прекрасно спала всю ночь. Это не совсем верно. Даже при здоровом сне, а уж при бессоннице и того больше, женщина ощущает потребность в восстановлении сил.

Перестройка организма на новый лад, когда гормональная система уже перестает регулировать работу основных систем и органов, ведет к тому, что женский организм учится работать без гормонов. На пределе возможностей перестраивается эндокринная система, работа сердечно-сосудистой системы. Если ранее они активизировались выбросом гормонов, то теперь все силы организм изыскивает самостоятельно. За счет этого женщины часто жалуются на сонливость и вялость, а некоторые настолько сильно страдают этими признаками климакса, что могут заснуть в транспорте, на работе. Здесь также стоит отметить, что подобные явления не являются полноценным сном.

Приступы сонливости могут привести к провалу в сонное состояние, при котором женщина контролирует окружающую среду, ощущает все происходящее вокруг. Она резко пробуждается при малейшем изменении извне – скрипе двери, незнакомом голосе и т.д. Пребывание в таком состоянии не приводит к полноценному отдыху, поэтому даже вечером женщина желает вполне нормально поспать.

Слабость у женщин в менопаузе может спровоцировать серьезные конфликты в семье. Если женщина становится более уязвимой, издерганной, меньше следит за собой и замыкается на своих проблемах, считая, что ее не понимают и не поддерживают, это может привести даже к распаду семьи. Именно в такие времена усложняются отношения с детьми и с половым партнером. Чтобы избежать подобных осложнений, современная женщина должна заранее знать о признаках раннего климакса и стараться избежать слабости, как первого звоночка менопаузы. Что делать при первых признаках слабости? В данном случае, единственно правильным решением станет обращение к врачу и начало лечения климакса.

Заметив у себя сильную слабость, женщина должна обратиться к врачу. Появление слабости – симптом множества заболеваний, поэтому необходимо приготовиться сделать ряд разнообразных анализов, которые помогут оценить работу всех систем и органов.

Если явных причин для появления слабости нет, за работу примется врач-гинеколог, который назначит специфические анализы на гормоны. По первым цифрам уже можно будет сделать предварительный диагноз – является ли слабость ранним проявлением климакса?

Помимо анализа крови на гормоны, врач, который ведет пациентку, назначит ряд других обследований. К таким диагностическим процедурам стоит отнести:

  1. кольпоскопию;
  2. анализ крови на содержание холестерина;
  3. ультразвуковое исследование органов малого таза;
  4. исследование щитовидной железы;
  5. маммография.

Если оценить результаты всех анализов, то можно с точностью установить, начался ли у женщины климакс, или слабость действительно является симптомом переутомления на работе. При настойчивом упоминании врача о климактерических изменениях женщина должна обязательно начать лечение, чтобы устранить слабость, и сохранить былую социальную активность, не утратить своей роли как сексуальной партнерши, жены, матери и коллеги. В противном случае она может столкнуться с проблемами, описанными выше.

Избавление от признаков климакса на сегодняшний день возможно. Если ранее о климаксе ходили страшилки, и жизнь заканчивалась после 50-ти, то теперь медицина дает возможность женщинам практически не ощутить климактерических изменений, поборов, в том числе, и слабость.

Для лечения слабости врачи посоветуют заместительную гормональную терапию – женщина будет получать те гормоны, которых ей не хватает. Единственным противопоказанием к назначению такого лечения может стать эстрогензависимая опухоль, злокачественные новообразования женских половых органов, болезни сосудов и органов выделительной системы. Но не стоит отчаиваться: как показывает практика, большинство женщин получают гормональную терапию, и прекрасно справляются с ее помощью со слабостью и усталостью.

Эффект от терапии может быть уже к концу второй — третьей недели, когда уровень гормонов немного стабилизируется. При назначении заместительной терапии врач учитывает все особенности здоровья женщины, но при необходимости через несколько лет он может заменить гормональный препарат. Но делается это строго по показаниям, самостоятельно менять медикаментозные средства нельзя. Также женщине нужно раз в полгода посещать врача и сдавать кровь на гормоны.

Помимо гормонального лечения врач назначит витаминотерапию, фитопрепараты, гомеопатические средства. Очень популярны в отношении стабилизации гормонального фона фитоэстрогены, которые значительно улучшают переносимость климакса.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

источник

Климакс является важным и довольно сложным периодом в жизни каждой женщины. Принося с собой физиологические неудобства, менопауза часто сопровождается психологическими перестройками. И очень важно не допустить их перерождения в тяжелую депрессию. Симптомы, виды и способы борьбы с ней будут рассмотрены в этой статье.

Негативные проявления такой патологии затрагивают психологическое и физическое состояние женщины.

Депрессия как диагноз ставится только врачом при наличии следующих симптоматических проявлений:

  • выраженная слабость, снижение работоспособности;
  • страх, тревожность, фобии;
  • чувство неполноценности, низкая самооценка;
  • желание уединиться;
  • пессимистический настрой, апатия, негативное мышление, скептицизм по отношению к будущему;
  • переменчивое настроение с выраженной раздражительностью и вспыльчивостью;
  • физические расстройства, болезни: головная боль, головокружение, обморок, колики в теле, нарушения ЖКТ и другие.

Подобное состояние может протекать скрытно и не иметь явных признаков. Хронические патологии, систематические ОРВИ, появление новых недугов считаются отражениями нервных расстройств.

При климаксе депрессия имеет несколько форм проявлений.

Различают 4 вида депрессии в период менопаузы:

  1. Климактерическая. Это депрессивность, сопровождающаяся пассивностью, безразличием к когда-то важным и интересным вещам, периодической плаксивостью, выраженным ощущением тревоги и страха. Эти расстройства способствуют учащению приливов, невольно вызывают проблемы со сном и снижают сексуальное влечение. Женщина теряет самооценку, считает, что ее внешность стремительно ухудшается и становится совершенно неинтересной окружающим.
  1. Эндогенная. Депрессия с ярко выраженной пессимистичностью, апатией и тоской. Критическое мышление возникает не только по поводу будущего. Женщина отрицательно смотрит на настоящее и прошлое. В отличие от климактерического типа, не возникает учащение приливов, однако возможны расстройства сна и аппетита.
  1. Инволюционная. Депрессия, характеризующаяся явным преувеличением женщиной тяжести состояния своего здоровья. Ее бесконечно тревожит самочувствие, панически боится смерти. Но также этот тип довольно часто сочетается с болезненными ощущениями.
  1. Психогенная. Это депрессия, характеризующаяся тревожностью, фобиями, регулярными неприятными мыслями. Кроме этого, наблюдаются низкая самооценка и крайне критичная позиция к собственной личности. Все это дополняется проблемами со сном и аппетитом.

Климакс – естественное состояние женщины, сопровождающееся довольно значимыми изменениями, влияющими на работу всего организма. Основной сбой происходит в гормональной системе, приводящий к скачкам эстрогена и гестагена, которые, в свою очередь, влияют на выработку гормона счастья – серотонина. Соответственно, уменьшение этого вещества ведет к перепадам настроения и депрессии.

Кроме того, к физиологическим причинам относятся:

  • головные боли;
  • систематическое чувство усталости;
  • бесконечные приливы;
  • внешнее старение организма;
  • лишний вес;
  • нарушения сна и аппетита;
  • перепады давления;
  • головокружения.

Все вышеперечисленные проявления негативно сказываются на настроении, вызывая только отрицательные эмоции, которые со временем могут привести к депрессии.

Большинство женщин ассоциирует климакс как переходную ступень в старость. Кроме этого, для многих сексуальная жизнь практически теряет смысл. Приливы, бессонница и прочие климактерические проявления негативно сказываются на психике, медленно расшатывая ее. Особенно усложняется ситуация при ярко выраженной симптоматике менопаузы.

Психологические причины включают:

  • отрицательные мысли о старости;
  • фобии различного генезиса;
  • снижение работоспособности;
  • социальную нестабильность;
  • чувство ненужности.

Менопауза делает женщину уязвимой в плане психики: она становится гораздо эмоциональнее и чувствительнее.

Для депрессии характерен эмоциональный дисбаланс. Основными спутниками становятся негативные, порой агрессивные мысли. Подобное состояние значительно ухудшает качество жизни, а в тяжелых случаях способно привести к суициду. Поэтому при малейшем намеке на психические расстройства следует обратиться к врачу.

  1. Высокая результативность.
  2. Не понижают активность, не вызывают сонливости.
  3. Устраняют тревожность и апатию.
  4. Нормализуют эмоциональное состояние.
  5. Минимум побочных эффектов.
  6. Мягкое воздействие на организм.
  7. Не вызывают привыкания.
  8. Способствуют ликвидации проблем со сном, аппетитом.

Зачастую депрессивные состояния становятся следствием недостатка эстрогена. Для восполнения назначается прием его синтетического аналога.

Гормональная терапия является наиболее эффективной при легких формах депрессии. Дисбаланс восстанавливается с помощью:

  1. Таблеток: Трисеквенс, Климен, Дивина.
  2. Свечей: Климаксан, Овестин.
  3. Гелей: Дивигель, Эстрожель.
  4. Мазей: Климадинон.
  5. Пластырей: Эстрадерм, Климара.

Перед началом заместительной терапии обязательно нужно сдать анализ на гормоны для точного определения состояния гормонального баланса.

Невозможно однозначно сказать о пользе подобной терапии, ведь все сугубо индивидуально. Большинство женщин отмечают улучшение эмоционального состояния, однако нередки случаи дестабилизации.

Этот метод назначается непосредственно специалистом. Врач вправе прописать его в комплексе с медикаментозным лечением, в зависимости от сложности ситуации.

Подобный способ дает возможность женщине осознать и выработать адекватное отношение к происходящим изменениям в период климакса.

Эффективность психотерапии полностью зависит от желания пациентки выздороветь, важен ее контакт и согласованные действия со специалистом.

Чтобы избежать возникновения депрессии, прежде всего, следует поддерживать полноценную физическую и психологическую активность.

Для снятия неприятных симптомов климакса полезно применение специальных негормональных препаратов на травах. Для нормализации сна отлично подойдут:

  • массаж;
  • расслабляющая ванна;
  • дыхательные техники;
  • медитация.

Депрессия была затяжной, долгое время не хотелось обращаться к специалистам. Пыталась решить проблему самостоятельно: позитивное мышление, физическая активность и тому подобное. Но эффекта не было. Руки буквально опускались. Психотерапевт прописал Флувоксамин, и спустя некоторое время мне захотелось по-настоящему жить!

Татьяна, 48 лет

Менопауза практически с первых дней сопровождалась ужасным подавленным настроением, которое со временем превратилось в глубокую депрессию. Специалисты прописали антидепрессанты и психотерапию. От медикаментов отказалась в силу личных убеждений. А вот вторым методом вполне довольна, явно идет мне на пользу.

Евгения, 53 года

Антидепрессанты помогали на время. Психотерапия тоже не давала результатов, возможно, потому что и я особо на ней не раскрывалась. Улучшения наступили после применения синтетических гормонов.

Анна, 57 лет

При наступлении менопаузы сразу меняется все отношение к жизни. В том числе и у меня. Долгое время провела в угнетенном состоянии, ходила как отрешенная, ничего не хотелось, все раздражало. Но взяла себя в руки. Важно понимать, что климакс – это не приговор, и через него проходят многие. Просто надо стараться продолжать такой же образ жизни, как до менопаузы.

Светлана, 49 лет

Депрессия при климаксе – сложное состояние женщины, возникающее в процессе непринятия возрастных перемен. Любая психологическая нестабильность организма – повод обращения к врачу, тем более в период менопаузы.

Следовательно, можно прийти к заключению, что климакс – не такое уж и страшное изменение в организме. Если научиться его игнорировать, вовремя поправлять свой гормональный фон и вести ЗОЖ, то вероятность депрессии сводится к нулю.

источник

Климакс — это особенное время в жизни каждой женщины. Так именуют естественный процесс угасания репродуктивной функции, он является полностью физиологичным и неизбежным. Главным недостатком климакса является проявление различных неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой в организме.

Один из таких симптомов — слабость при климаксе. На плохое самочувствие жалуется подавляющее большинство пациенток: снижается работоспособность, пропадает энергия, у женщины постоянно скверное настроение. Такое состояние сильно нарушает качество жизни, поэтому не стоит его терпеть, нужно сразу заниматься лечением.

Почему при климаксе бывает очень плохо, спрашивают пациентки. Главная причина возникновения всех симптомов климакса — гормональная перестройка в организме. В 45-50 лет у женщины истощается овариальный резерв, что приводит к угасанию функции яичников. Так как эти железы производят подавляющую часть женских половых гормонов, возникает их дефицит.

Самое неприятное, что женские гормоны эстрогены оказывают влияние не только на процесс овуляции, зачатия, но и влияют на многие системы организма. Таким образом, дисбаланс гормонов может приводить к различным сбоям и возникновению климактерического синдрома.

Способствуют появлению слабости при климаксе следующие негативные факторы:

  • лишний вес;
  • пассивный образ жизни;
  • употребление жирной и сладкой еды;
  • алкоголизм и курение.

Те пациентки, которые ведут нездоровый образ жизни, ощущают симптомы климакса в несколько раз чаще.

Слабость при климаксе может быть связана не только с гормональной перестройкой, о чем нужно помнить. Возникновение этого признака именно при климаксе может быть простым совпадением. Слабость может возникать при серьезных патологиях внутренних органов:

  • онкология;
  • инфекции;
  • заболевания крови;
  • хроническая усталость;
  • сахарный диабет;
  • авитаминоз.
Читайте также:  Жжение при мочеиспускании при климакс

Если слабость при климаксе беспокоит постоянно, а не по вечерам после тяжелого трудового дня, при этом женщина чувствует себя очень плохо, не может нормально выполнять привычные дела, то нужно немедленно посетить терапевта.

Если сильная слабость возникла во время обильных месячных при климаксе — это тоже тревожный симптом. Часто после аменореи возникает кровотечение, которое женщина принимает за менструацию. Но оно может быть не менструальным, а патологическим маточным, на фоне различных заболеваний. Такое состояние требует обращения к врачу, а иногда даже хирургического вмешательства.

Климакс у женщин может сопровождаться не только слабостью во всем теле, но и другими симптомами. Чаще всего пациентки жалуются на приливы жара, головные боли, нарушения менструального цикла. У женщин старшего возраста часто возникают суставные и мышечные боли. Все это сопровождается скверным настроением.

Большинство врачей считают такое проявление климакса нормой, ели симптомы выражены слабо и не сильно беспокоят женщину. Бить тревогу стоит, если во время климакса вместе со слабостью появились следующие признаки:

  • Температура тела выше 37,5;
  • Тошнота и рвота;
  • Головокружения и обмороки;
  • Синюшность кожных покровов;
  • Обильное кровотечение из влагалища;
  • Боли в любой части тела, особенно внизу живота и в молочной железе;
  • Депрессивное состояние;
  • Сильный кашель;
  • Отсутствие аппетита;
  • Резкое снижение веса.

Все эти признаки являются тревожными. Если вместе со слабостью при климаксе возникает один из вышеописанных симптомов, нужно как можно скорее посетить врача. Если слабость очень сильная, либо беспокоит невыносимая боль — нужно немедленно вызвать неотложную помощь.

Лечение слабости при климаксе будет зависеть в первую очередь от причины ее возникновения. В любом случае, врачи рекомендуют не только принимать препараты, которые будут назначены, но и изменить свой образ жизни.

Если неприятный симптом связан с гормональной перестройкой, то женщине могут порекомендовать гормонозаместительную терапию. Она заключается в приеме препаратов эстрогена и прогестерона для восстановления уровня гормонов в организме.

Заместительная гормональная терапия в настоящее время является самым эффективным средством для устранения симптомов климакса и продления молодости. Но назначается она не всем из-за возможности развития побочных эффектов. Кроме того, ЗГТ нужно начинать в самом начала менопаузы, иначе эффекта от нее не будет.

Если ЗГТ женщине противопоказана, можно попробовать устранить слабость при климаксе народными средствами и БАД. В таких средствах содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов, Они действуют мягко и не вызывают побочных эффектов.

Перечень таких средств достаточно большой, лучше подбирать препарат вместе с врачом.

Как лечить слабость при климаксе народными средствами, интересуются пациентки. Эффективны от симптомов климакса следующие растения:

  • цимифуга;
  • красная щетка;
  • боровая матка;
  • шалфей;
  • корень ямса;
  • крапива.

Травы лучше использовать по отдельности, заваривая по инструкции на упаковке.

Если причины слабости в каком-то заболевании, то избавиться от нее будет не так просто. Пациентке придется обратиться к профильному врачу, пройти обследование и специфическое лечение. Только устранив причины слабости, женщина сможет о ней забывать навсегда. Поэтому не стоит пренебрегать походом к врачу при первых симптомах климакса.

Основой лечения климактерического синдрома является здоровый образ жизни. Чаще всего от неприятных признаков получается избавиться без гормонов, достаточно лишь пересмотреть свое питание и начать активно двигаться, каждый день гулять, записаться в бассейн или на йогу.

Сразу стоит отметить, что при сильной слабости тренироваться запрещено. Нужно сразу идти к врачу. Если начать заниматься, можно упасть и получить травму — что только ухудшит состояние женщины.

В первую очередь нужно заняться своим весом. Если женщина истощена, ей нужно набрать вес, чтобы устранить слабость при климаксе и вернуть нормальное самочувствие. Ожирение тоже вызывает слабость, поэтому при лишнем весе врачи рекомендуют похудеть. При этом голодовки запрещены, так же как и любые строгие диеты. Нужно придерживаться здорового питания.

Если слабость выражена слабо и беспокоит в течение дня, необходимо по утрам делать зарядку, ходить на работу и с работы пешком. Это поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение в организме и избавить от неприятного симптома климакса.

Если женщина интересуется, как улучшить самочувствие при климаксе, то ей нужно обязательно отказать от алкоголя и сигарет. Эти вредные привычки нарушают кровообращение во всех органах и приводят к усилению симптомов климакса, в том числе появляется и слабость во всем теле.

Климактерический симптом — это настолько распространенное состояние, что врачи рекомендуют всеми силами попытаться его избежать. Для этого, начиная с 35 летнего возраста, нужно соблюдать следующие советы:

  • вести активный образ жизни, заниматься спортом;
  • правильно питаться;
  • отказаться от алкоголя, курения и наркотиков;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • учиться сохранять спокойствие, стараться быть сдержанной;
  • каждые 6 месяцев посещать смотровой кабинет для профилактики.

Такие простые меры профилактики снизят вероятность развития симптомов климакса и значительно облегчат жизнь женщине в этот достаточно трудный период.

Самое главное помнить, что климакс — это не болезнь, не старость и не конец жизни. Это новая ступень в жизни женщины. Не нужно с наступлением климакса начинать лениться, бездельничать. Наоборот, в это время рекомендуется как можно больше времени уделять саморазвитию, своему внешнему виду и здоровью, тогда климакс не будет ощущаться, на него у женщины не остается свободного времени.

Рождение детей – это основное предназначение женщины. В течение нескольких десятков лет в ее организме созревают фолликулы, в которых происходит вызревание яйцеклеток. Однако запасы фолликулов и яйцеклеток рано или поздно иссякают, и организм начинает подготовку к новому жизненному этапу, называемому климаксом.

Для большинства женщин понятие «климакс» ассоциируется со старостью.

Но если посмотреть на это с другой стороны, климакс – это время, когда женщина может наслаждаться жизнью, не подсчитывая фазы менструального цикла, не тратя деньги на гигиенические прокладки, и не задумываясь о средствах контрацепции. Сама природа дает возможность женщине отдохнуть после того, как она исполнит свою функцию матери.

Правда, прежде чем наступит долгожданное время отдыха, женщинам приходится ощутить все «прелести» менопаузы, изнывая от приливов жара, обливаясь потом и раздражаясь по любому пустяку.

Немало хлопот доставляет и упадок сил.

Чем вызвано постоянное чувство усталости, почему женщинам постоянно хочется спать, и какие средства помогут справиться со слабостью при климаксе, ощутив прилив сил и бодрости?

Детородная функция женщин осуществляется за счет слаженной работы яичников, которые синтезируют половые гормоны. Когда запас яйцеклеток и фолликулов иссякает, половые гормоны и яичники, их продуцирующие, становятся лишними.

Им больше нет необходимости образовывать желтое тело и подготавливать матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому функции яичников начинают постепенно угасать. Это означает, что климакс приходит не сразу.

Сначала женский организм проходит так называемую подготовку.

Данный период условно делится на три этапа:

Предменопауза характеризуется нарушением менструального цикла. В этот период месячные становятся нерегулярными. Они могут быть скудными или же, напротив, слишком обильными. У некоторых женщин между менструациями могут появляться кровотечения.

Многие представительницы прекрасного пола после двухмесячной задержки менструации проявляют беспечность, отказываясь от средств контрацепции. И такая беспечность многих из них сделала счастливыми матерями. Это означает, что функции яичников еще не угасли, а лишь ослабли.

На срок наступления климактерического периода влияют наследственные факторы. Замечено, что у женщин это время идентично сроку наступления менопаузы у близких родственниц – мам и бабушек.

Однако физиологическая старость может настигнуть женщину в любом возрасте, так как зачастую угасание детородных функций происходит под влиянием различных факторов, как внутренних, так и внешних.

Климакс у молодых женщин может наступить при сильном стрессе или при наличии серьезного заболевания, например, сахарного диабета.

В зависимости от возраста климакс разделяют на следующие виды:

  • преждевременный, если он наступил у женщин, не достигших 40-летнего возраста;
  • ранний, если он настиг женщин в возрасте 40-44 лет;
  • естественный если женщине к приходу менопаузы исполнилось больше 45 лет.

Одним из самых ярких проявлений климакса являются приливы. Ощущения от них непередаваемы. В этот момент к лицу, шее и груди подкатывает волна жара, при которой краснеет верхняя часть туловища. Каждый эпизод прилива сопровождается повышением потоотделения. Некоторые женщины потеют настолько сильно, что им приходится переодеваться, а ночью менять постельное белье.

Приливы возникают из-за сбоя в работе гипоталамо-гипофизарной системы, в функции которой входит регулирование температуры тела. Нарушение работы гипоталамуса вызвано прекращением выработки половых гормонов.

Также происходят сбои в работе сердечно-сосудистой и вегетативной систем.

Поэтому каждый эпизод прилива может сопровождаться повышением температуры тела, а затем ее резким снижением, а также скачками артериального давления.

Ночные эпизоды приливов буквально изматывают, не давая заснуть. Бессонные ночи становятся причинами раздражительности, агрессивности, усталости и разбитости. Именно поэтому в первые несколько лет после наступления менопаузы представительницы прекрасной половины человечества ощущают слабость и постоянную сонливость.

Многим женщинам в процессе адаптации организма к новому статусу приходится выпадать из общественной жизни, так как внезапное покраснение лица и потливость – зрелище не из приятных. Проявления менопаузы существенно усложняют жизнь, и единственным выходом из сложившейся ситуации становится обращение за медицинской помощью.

Единственным врачом, который поможет пережить непростой период, является гинеколог. После обследования врач решит, можно ли пациентке назначать гормональную заместительную терапию.

Назначать себе гормональные препараты самостоятельно нельзя, так как для их приема существуют противопоказания. К ним относятся следующие состояния:

  • заболевания сердца и сосудов, в том числе гипертония;
  • нарушение свертываемости крови;
  • тромбозы;
  • некоторые эндокринные заболевания;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования.

Прием гормональных препаратов может спровоцировать развитие онкологических процессов, поэтому женщинам, прежде чем назначить гормонозаместительную терапию, проводят полное обследование.

Синтетические или натуральные аналоги половых гормонов позволяют решить и ряд других проблем. К ним относятся:

  • сухость и зуд во влагалище, являющиеся одним из проявлений климакса;
  • сухость кожи и ее увядание;
  • повышение уровня холестерина в крови и развитие атеросклероза;
  • снижение объема костной массы, становящееся причиной развития остеопороза.

Если женщине противопоказан прием гормональных препаратов, уменьшить неприятные симптомы помогут гомеопатические препараты, к примеру, Климаксан и другие фитосредства, в состав которых входит Цимицифуга ветвистая (клопогон кистевидный). Данное растение является природным источником фитоэстрогенов, а потому его применение позволяет уменьшить количество и интенсивность эпизодов приливов, снять раздражительность, а главное — улучшить качество сна.

Хотя эффективность гомеопатических препаратов не столь высока, по сравнению с гормональными, они обладают неоспоримыми преимуществами. К ним относятся:

  • отсутствие противопоказаний к применению;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • мягкое воздействие на органы и системы организма;
  • отсутствие привыкания.

Снять негативные проявления менопаузы поможет употребление следующих продуктов и растений:

  • соя является природным источником фитоэстрогенов, поэтому ее употребление поможет восстановить баланс гормонов, а также улучшить состояние сосудов и защитить организм от развития онкологических процессов;
  • снять раздражительность и улучшить качество сна поможет настой из липового цвета, который необходимо выпивать в количестве 3-х стаканов в день;
  • восстановить гормональный фон поможет сельдерей, если его съедать всего по несколько веточек в день;
  • выработку собственных эстрогенов можно усилить, если ежедневно выпивать 150 мл морковного сока, смешанного с одной столовой ложкой сливок;
  • настойку аралии маньчжурской принимают по 30-40 капель перед каждым приемом пищи.

Восполнить дефицит витаминов, а также микро- и макроэлементов поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Однако выбор в пользу того или иного витаминного комплекса должен осуществляться при содействии врача.

Снизить количество и интенсивность приливов поможет утренний контрастный душ. Так как эпизоды приливов, являющиеся причинами слабости и сонливости, вызваны нарушением терморегуляции, восстановить ее помогут ежедневные тренировки.

Начинать принимать водные процедуры рекомендуется с комфортной температуры, постепенно доводя ее до контрастной. Полезными станут и простые обливания ног холодной водой. Постоянная усталость и чувство разбитости вызывают у женщин одно единственное желание – им хочется прилечь и отдохнуть. Идя на поводу у своих желаний, женщины попадают в замкнутый круг.

Гормональная перестройка в процессе угасания функций яичников способствует замедлению обменных процессов, что приводит к увеличению массы тела и снижению тонуса мышц. Лишний вес и ослабшие мышцы приводят к еще большей усталости.

Избежать этого помогут ежедневные прогулки. Женщинам рекомендуется посещать бассейн и занятия фитнесом. Регулярные физические упражнения повысят мышечный тонус и обеспечат хорошее самочувствие.

Усталость и утомляемость могут быть признаками серьезных заболеваний. К ним относятся следующие состояния:

  • сахарный диабет;
  • заболевания печени;
  • злокачественные новообразования.

Если со здоровьем все в порядке, возможно, причина не проходящей слабости кроется в затянувшейся депрессии. Избавиться от нее поможет консультация психотерапевта и выполнение всех его рекомендаций.

«Для повышения жизненного тонуса я всегда использовала женьшень. Но сейчас у меня начался климакс. И от настойки женьшеня теперь каждый раз поднимается давление и усиливаются приливы. А усталость и быстрая утомляемость не проходят. Подскажите, как обрести силы?»

Инна Владимировна, 51 год, г. Москва

На вопрос читательницы отвечает частнопрактикующий терапевт из Липецка Маргарита Викторовна Антонова.

Постоянная усталость и быстрая утомляемость довольно часто бывают при климаксе. Они являются следствием гормональной перестройки, так же как и приливы, колебания настроения и подъемы давления.

Понятно, что все эти неприятности существенно портят жизнь. Поэтому многие женщины обращаются к специалистам — кардиологам, терапевтам, эндокринологам. И те для облегчения страданий назначают в лучшем случае два-три препарата. А иногда эта цифра доходит и до десятка.

Между тем большинство проявлений климакса можно уменьшить всего одной таблеткой. Для этого нужно обратиться к гинекологу, пройти обследование и вместе с доктором решить, подходит ли вам заместительная гормональная терапия.

Обследование включает маммографию, ультразвуковое исследование малого таза, мазок на выявление атипичных клеток, диагностику функции печени и состояния щитовидной железы. Надо будет также проверить зрение, сделать анализ крови, электрокардиограмму и денситометрию — определение плотности костной ткани. Если у вас не будет противопоказаний к приему гормонов, они — наилучший выбор.

Помимо утомляемости применение гормонов позволит решить еще целый ряд проблем: сухость во влагалище, быстрое увядание кожи, развитие остеопороза и многое другое. Но если вы — категорический противник приема гормонов или почему-либо они вам не подходят, есть другие варианты.

Уменьшить проявления утомляемости могут гомеопатические средства, такие как климаксан или климактоплан. Они регулируют деятельность эндокринной и вегетативной нервной систем.

В результате уменьшаются нервозность, приливы, утомляемость, нормализуется сон. Конечно, по силе действия гомеопатические средства уступают гормонам.

Но зато к ним практически нет противопоказаний, а побочные эффекты возникают крайне редко.

Возможно также и использование лекарственного препарата растительного происхождения, содержащего фитогормоны, климадинона на основе цимицифуги. В дополнение к гомеопатическим, а иногда и к гормональным средствам врачи могут назначить поливитаминные комплексы.

Кроме того, важно следить за артериальным давлением. Вместе с врачом надо подобрать такую схему лечения, чтобы не было «скачков» в ту или другую сторону. Перепады тонуса сосудов вызывают ощущение разбитости и повышенную утомляемость.

Существуют и специальные препараты «от усталости». Например, стимол, который выпускается в виде порошка для приготовления раствора.

Стимол снимает усталость, вызванную самыми разными причинами: от инфекций до тяжелых перегрузок. Может он применяться и в период климакса.

Препарат отпускается из аптек без рецепта, но перед его использованием надо посоветоваться с врачом и внимательно прочесть инструкцию.

Еще одно важное условие хорошего самочувствия при климаксе — это легкая физическая нагрузка. Женщины в этот период зачастую попадают в замкнутый круг. Чувствуя усталость, они стремятся прилечь. Но пассивный отдых лишь добавляет проблем. Мышцы теряют тонус, растет вес. Ведь после гормональной перестройки замедляется обмен веществ. А каждый лишний килограмм добавляет еще больше усталости.

Поэтому медики единодушны во мнении: утомляемость во время климакса — не повод отказываться от движения. Старайтесь больше ходить, запишитесь в бассейн или фитнес-клуб.

Только не стремитесь угнаться за 20-30-летними женщинами. У вас должен быть свой, щадящий режим тренировок. Будьте готовы, что вначале придется заставлять себя подняться с дивана.

Но хорошее самочувствие, которое дают регулярные физические упражнения, того стоит.

Иногда усталость и утомляемость не проходят даже несмотря на гормональную терапию, нормальное артериальное давление и здоровый образ жизни. Тогда надо еще раз пройти серьезное всестороннее обследование для того, чтобы найти причину плохого самочувствия.

Иногда слабостью и утомляемостью проявляются хронический гепатит, начинающийся сахарный диабет, онкологические заболевания. Но чаще такие ощущения сопутствуют депрессии.

Поэтому при затянувшейся утомляемости желательно посетить не только терапевта, но и невролога или психотерапевта.

Профессор, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник, вице-президент Российской Ассоциации по менопаузе Вера Петровна Балан:

— В лечении климактерических расстройств весьма эффективны растительные препараты, содержащие гормоноподобные соединения — фитогормоны и фито-эстрогены. К ним, например, относится экстракт цимицифуги рацемозы. Он снижает выраженность приливов, потливости, сердцебиения и нормализует настроение.

Если вам была полезна информация, поделитесь ею, пожалуйста!

По мере приближения менопаузы женщины начинают обращать внимание на изменения, происходящие с их организмом. Типичные симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость, являются результатом изменения гормонального фона.

Почти все женщины замечают эти ранние симптомы еще до того, как у них полностью прекращаются месячные.

Знание того, как себя может проявить климакс, избавит Вас от неоправданных подозрений и настороженности по поводу несуществующих болезней.

Климактерические симптомы обычно наблюдаются перед наступлением менопаузы, но некоторые женщины могут испытывать их всю оставшуюся жизнь. Наиболее распространенными считаются приливы жара, ночная потливость, нерегулярные месячные, снижение либидо и сухость во влагалище, кроме которых существует не менее двух десятков других симптомов.

Приливы жара и ночная потливость
По статистике, от 75 до 85% женщин страдают от приливов жара. Эти приливы ощущаются, как внезапное повышение температуры, в особенности в области лица и шеи. Ночная потливость – «родная сестра» приливов жара, однако приступы ночной потливости более интенсивны. Обе проблемы связаны с гормональными колебаниями.

Нерегулярные месячные
Большинство женщин в определенный момент жизни жалуются на нерегулярные месячные или их отсутствие. Менструальные нарушения становятся более частыми, начиная с 40 лет, по мере приближения к менопаузе. Причина – гормональный дисбаланс и снижение выработки эстрогена.

Снижение либидо
Снижение полового влечения – естественный для менопаузы симптом. Однако он становится проблемой лишь тогда, когда начинает причинять значительный физический и моральный дискомфорт, или ухудшает отношения между партнерами.

Сухость во влагалище
Когда уровень эстрогена падает, ткани во влагалище становятся менее эластичными и выделяют меньше смазки. В результате секс может стать неприятным и болезненным. Кроме того, увеличивается риск мочеполовых инфекций.

Перемены в настроении, плаксивость
У каждого из нас время от времени меняется настроение. Проблема возникает тогда, когда эти колебания становятся неконтролируемыми, и происходят слишком часто. В период наступления менопаузы многие женщины подвержены повышенной чувствительности, раздражительности и плаксивости.

Упадок сил
Упадок сил – один из самых распространенных симптомов менопаузы, который проявляется в постоянном чувстве усталости, слабости и снижении уровня энергии. Другие проявления упадка сил могут включать апатию, раздражительность и снижение концентрации.

Проблемы с волосами
С возрастом волосы выпадают чаще, однако по мере приближения менопаузы это становится особенно заметно. Если волосы выпадают постепенно, в этом нет ничего необычного. Внезапная потеря волос должна стать поводом для похода к врачу. Кроме того, на лице у многих женщин начинает расти больше волос из-за гормональных колебаний.

Проблемы со сном
Прежде ученые считали, что проблемы со сном во время менопаузы являются следствием ночной потливости, однако это далеко не всегда так. Как правило, частота случаев бессонницы удваивается примерно за 5-7 лет до начала менопаузы.

Проблемы с концентрацией и мышлением
Во время менопаузы многие женщины замечают, что им трудно сосредоточится, а их мозг работает далеко не так быстро и эффективно, как прежде. Недостаток сна может усугубить эти проблемы.

Провалы в памяти
Провалы в памяти – не выдумка, чтобы оправдать забывчивость, а реальная проблема, связанная со снижением уровня эстрогена. Эстроген принимает участие в процессе усваивания новой информации, и поэтому колебания уровня этого гормона сказываются на функции памяти не лучшим образом. Как правило, это проходит, когда гормональный баланс восстанавливается.

Головокружение, потеря равновесия
Головокружение или проблемы с равновесием могут быть как признаком приближающейся менопаузы, так и симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. При частых случаях головокружения рекомендуется обратиться к врачу.

Набор лишнего веса
Хотя многочисленные исследования говорят о том, что менопауза не приводит к набору лишнего веса, а в расплывающейся талии виноваты возраст и снижение метаболизма, другие эксперты считают, что женщины в этом возрасте полнеют из-за гормональных изменений. Особенно характерным симптомом менопаузы является перераспределение жира, который откладывается не на бедрах и ягодицах, как прежде, а в области живота.

Вздутие живота
Вздутие живота – проблема, с которой периодически сталкиваются все женщины, и которая становится особенно актуальной с возрастом.

Изменение запаха тела
Изменения запаха тела, которые возникают в результате гормональных колебаний, являются одним из наиболее неприятных побочных эффектов менопаузы. Эти изменения могут вызывать смущение, подавленность и дискомфорт в социальных ситуациях.

Ускорение сердцебиения
Внезапное ускорение сердцебиения — вторая наиболее распространенная жалоба, связанная с предменопаузой. Эти приступы пугают многих женщин из-за их внезапности, и зачастую мешают им спать. Чтобы исключить вероятность более серьезных проблем со здоровьем, необходимо рассказать об этом своему врачу.

Тревожность
Тревога может быть довольно сильным ощущением, вызванным физическими или психологическими условиями. Чувство волнения и потеря контроля над эмоциями часто связаны с паническими атаками и физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение.

Боль в груди
Болезненность молочных желез часто предшествует или сопровождает менструации, беременность, период кормления грудью и менопаузу. Обратитесь к врачу, если боль продолжается в течение двух месяцев или более, а также, если, вы обнаружили уплотнения или выделения из сосков.

Головные боли
Хотя головные боли могут быть вызваны целым рядом фактором, например, мышечным напряжением, алкоголем или стрессом, они зачастую сопровождают ранние стадии менопаузы. Как правило, это объясняется снижением уровня эстрогена.

Читайте также:  Жжение при менопаузе половых органов

Боли в мышцах и суставах
Также, для менопаузы характерны боли в суставах, мышцах. Более половины женщин, достигших менопаузы, жалуются на эти проблемы. Боли, которые нельзя объяснить полученной травмой, могут быть связаны с изменениями в работе иммунной системы в результате гормональных колебаний.

Остеопороз
Описывая симптомы менопаузы, нельзя не упомянуть о повышенном риске развития остеопороза – болезни, связанной с ослаблением костей. Гормон эстроген, уровень которого снижается, связан с процессом образования новой костной ткани, и поэтому кости становятся более хрупкими и ломкими, что чревато переломами даже в результате незначительной травмы.

К вышеперечисленным симптомам также стоит добавить ощущение жжения во рту, которое может сопровождаться неприятным привкусом и запахом, проблемы с деснами, кожный зуд и ощущение электрического импульса под кожей, что может быть признаком приближения прилива жара.

Доброго времени суток, дорогие друзья/ Есть ли у вас такое ощущение, что сколько бы вы не спали, постоянная слабость и усталость остаются вашими неизменными спутницами? Повышенная утомляемость часто сопровождается слабостью и сильной потливостью.

Если вы постоянно боретесь с усталостью, то следует принимать во внимание не только сон, но и рацион, гормональный баланс, физические нагрузки, уровень психологического стресса и наследственность. Все эти факторы влияют на ваш гормональный уровень, многие из них могут ухудшать ночной сон и способность справляться с нагрузками днем.

Каковы причины сонливости и слабости? Большинство из нас знает, что ночной сон важен, но лишь немногие действительно придают ночному сну приоритетное значение. Многие из нас даже забывают, что означает состояние полной расслабленности, мы привыкли жить в постоянном напряжении и перегрузках.

Ситуация усугубляется еще и тем, что наши суточные ритмы подвергаются атаке со стороны различных стимулирующих напитков (кофе, энергетики). К счастью, есть различные избежать переутомления и усталости. Но для этого нужно узнать, что вызывает слабость и утомление. Рассмотрим основные причины сонливости и слабости и как с ними бороться.

Синдром хронической усталости является широко распространенным заболеванием, женщины им страдают в 4 раза чаще, чем мужчины. Особенно это характерно для женщин в возрасте 40–60 лет. Люди, страдающие этим заболеванием, характеризуется ослабленным иммунитетом, недостаточным уровнем гормонов, частой подверженностью инфекциям и избыточным размножением дрожжей в организме.

Для того чтобы повысить уровень вашей энергии можно воспользоваться следующими способами:

  • Скорректируйте свой рацион, минимизируйте потребление кофеина, сахара и углеводов, гидрогенизированных масел, полуфабрикатов.
  • Употребляйте здоровые жиры, белки и большое количество свежих овощей.
  • Желательно употребление различных адаптогенов: магния, витаминов B5, B12, C и D3, омега-3 жирных кислот и цинка.
  • Снизьте уровень стресса посредством регулярных упражнений, научитесь расслабляться, уделяйте сну достаточное время.

Возможно, вы уже замечали, что ваш образ питания может влиять на самочувствие. Это связано с тем, что ваш рацион в конечном итоге влияет на:

  • Баланс гормонов
  • Функционированиенейромедиаторов
  • Циклы сна
  • Настроение

Если человек пристрастился к мучному и сладкому, то это может существенно ослаблять его организм. Такие люди недополучают полноценных белков, жиров и разнообразных питательных веществ, содержащихся в натуральной и здоровой еде.

Чтобы не испытывать слабость после еды постарайтесь изменить свой рацион, включив в него данные виды пищи, которые наполнят вас энергией:

  • Виды продуктов, богатые витамином B (дикая рыба, яйца от кур на свободном выгуле и разнообразные зеленолистные овощи).
  • Продукты, богатые кальцием, магнием, селеном и цинком, которые могут помочь в ослаблении влияния стресса и обеспечении более качественного сна (натуральные молочные продукты, авокадо, дикий лосось, зеленолистные овощи, орехи и семена).
  • Здоровые источники жиров, включающие омега-3 жирные кислоты (жирные дикие виды рыб, семена, оливковое масло, авокадо и орехи).

Одновременно старайтесь избегать следующих видов продуктов:

  • Сладкие виды пищи, которые дестабилизируют энергетику вашего организма.
  • Продукты из рафинированной муки, богатые простыми углеводами, дестабилизирующими уровень сахара.
  • Избыточное потребление кофеина способствует развитию чувства тревоги и нарушает сон.
  • Алкоголь перед сном может облегчить засыпание, но при этом качество сна существенно уменьшается, что может вызвать в дальнейшем слабость и усталость.

Многие не знают, что скачки уровня сахара в крови могут приводить к слабости и усталости. Со временем дисбаланс в уровне сахара может повлечь такие серьезные заболевания, как диабет 2 типа.

К симптомам дисбаланса уровня сахара относятся:

  • Чувство усталости.
  • Спонтанное развитие чувства голода.
  • Головные боли.
  • Скачки настроения.
  • Чувство тревоги.

Причины дисбаланса уровня сахара:

  • Плохое питание по причине избытка полуфабрикатов, сахаров и рафинированной муки в рационе.
  • Диабет.
  • Сбой в функционировании поджелудочной железы.
  • Паразиты.
  • Кандидоз.

Как бороться с дисбалансом сахара в организме:

  • Предельно минимизировать потребление продуктов, содержащих рафинированный сахар и муку высшего сорта.
  • Избегать полуфабрикатов.
  • Избегать продуктов, содержащих в большом количестве простые углеводы.

При обезвоживании мы чувствуем жажду. Слабость при месячных может быть вызвана обезвоживанием и анемией. Наиболее частой причиной дегидратации является недостаточное употребление воды или ее замена на газировку и подслащенные соки. Обезвоживание влияет на степень вязкости крови, а также на объем жидкости, который необходимо прокачивать вашему сердцу по организму.

При нехватке жидкости в организме сердце направляет в мозг, мускулы и другие органы меньшее количество кислорода и питательных веществ. В итоге может развиться слабость в теле.

Могут начинаться скачки настроения, затуманивание мышления, возникает слабость и дрожь в руках и ногах, ухудшаются концентрация и внимание. С этими негативными явлениями можно бороться путем принятия достаточного количества воды на протяжении всего дня, а также употребления овощей и фруктов, содержащих нужные электролиты.

Анемия является заболеванием, при котором снижено количество эритроцитов в крови. Это заболевание ведет к пониженному снабжению клеток тела кислородом. Анемию обычно связывают с нехваткой железа, а также с недостаточным потреблением витамина B12 и фолиевой кислоты. Анемия может развиваться при потере крови, при месячных. Симптомы этого заболевания включают:

  • Резкая слабость во всем теле.
  • Слабость при тренировках.
  • Ухудшение внимания.
  • Переутомление.
  • Другие симптомы.

Снижения симптомов анемии можно добиться посредством улучшения рациона и включения в него видов пищи, содержащих железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.

Многие вынуждены вести малоподвижный образ жизни по причине своей профессии, что может приводить к неприятным ощущениям. После дня, проведенного за офисным столом, часто чувствуется слабость, и болит все тело. Наше тело приспособлено для того, чтобы двигаться, а не для долгого пребывания в неестественной позе за столом.

Регулярные физические нагрузки способствуют достижению баланса в гормонах, улучшают инсулинорезистентность и помогают нормализовать сон, что важно в достижении нужного уровня энергичности и избавлении от усталости. Упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, увеличивают выносливость, улучшают настроение и повышают энергичность.

Как увеличить ваш уровень физической нагрузки:

  • Иногда полезно сидеть на большом мяче для упражнений, а не на стуле, если позволяет ситуация.
  • В процессе сидячей работы периодически делайте перерывы, прогуливаетесь, разминайте мышцы. В качестве эффективных физических нагрузок хорошо подходят растяжки.
  • Хорошей идеей будет небольшая физическая нагрузка до работы или после нее.

Исследования показывают, что для большинства взрослых людей требуется спать в среднем 7–9 часов ежедневно для того, чтобы чувствовать себя нормально.

Причинами нарушения сна могут быть:

  • Плохое питание.
  • Стресс.
  • Поздний отход ко сну.
  • Употребление алкоголя.
  • Некоторые медицинские препараты и добавки.
  • Дисбаланс гормонов.
  • Болевые ощущения.
  • Шумовое загрязнение.
  • Используйте техники релаксации, которые улучшают отход ко сну.
  • Порой помогает использование соляных ванн и ароматерапии перед сном.
  • Пищевые добавки с магнием могут способствовать расслаблению мышц и снижению болевых ощущений в них, что в ряде случаев способствуют сну.
  • Избегайте употребления сладкой и мучной еды, особенно перед сном.
  • Старайтесь не употреблять продукты, содержащие кофеин, после полудня.

Это зачастую бывает вызвано не самой тренировкой, а тем, что вы просто мало спали. Небольшое, но постоянное недосыпание может со временем приводить к существенному ухудшению самочувствия и развитию постоянной слабости и усталости.

Переживания могут существенно подрывать ваши запасы энергии. Особенно опасны хронические неврозы, которые постоянно крадут запасы сил и энергии у человека. Тревожные неврозы могут быть вызваны разнообразными факторами:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Биохимия мозга.
  • Рацион.
  • Образ жизни.
  • Проблемы с пищеварительной системой.

Для борьбы с эмоциональным стрессом могут быть полезны:

  • Достаточный сон и уровень физических упражнений.
  • Избегание различных стимулирующих веществ, включая кофеин и различные полуфабрикаты и сладости.
  • Какие витамины пропить? Для борьбы со стрессом будет полезно употребление витаминов группы B, а также препаратов магния.

Депрессия является одной из наиболее частых причин развития постоянной слабости и усталости у людей в развитых странах. При этом чувства слабости и усталости, испытываемые человеком, на самом деле являются элементом депрессии.

Поэтому лечение слабости в таком случае необходимо основывать на борьбе с депрессией. Головокружение и слабость в руках и ногах в ряде случаев могут быть вызваны не физиологическими, а психологическими причинами.

Депрессию могут вызывать разнообразные факторы:

  • Повышенный стресс.
  • Неразрешенные эмоциональные проблемы.
  • Дисбаланс нейромедиаторов.
  • Дисбаланс гормонов.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Нехватка в питании определенных веществ.
  • Недостаточное пребывание на солнечном свете.
  • Токсическое воздействие тяжелых металлов.
  • Присутствие пищевых аллергий.

Что делать если кружится голова и слабость? Если эти ощущения сохраняются длительное время, то имеет смысл обратиться к терапевту. Наличие рвоты и слабости у ребенка, несомненно, является поводом для беспокойства и незамедлительного обращения как специалисту.

Именно специалист может адекватно оценить состояние здоровья, выявить причину и выписать соответствующие препараты от усталости. Слабость при беременности может быть вызвана самыми разнообразными причинами, для прояснения которых потребуется помощь квалифицированного медработника, гинеколога.

Не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачам, не затягивайте и вскоре вернетесь к бодрой, подвижной и интересной жизни.

Климакс или менопауза — естественный процесс старения женского организма. Функция яичников постепенно угасает, а вместе с этим понижается концентрация женских половых гормонов.

Это не только сопровождается характерными негативными симптомами типа приливов, но и повышает риск развития многих недугов, а также негативно сказывается на настроении женщины.

Как улучшить свое самочувствие и качество жизни?

Если в период менопаузы вы страдает от головных болей, скачков артериального давления, слабости, приливов и других неприятных симптомов, то есть смысл обратиться за консультацией к специалисту и получить адекватную заместительную гормональную терапию.

Но климаксы у женщин, протекающие волнообразно в несколько этапов, связаны не только с физическими страданиями.

Не радует собственное отражение в зеркале, седеющие волосы и сохнущая кожа никак не способствуют повышению настроения, а если учесть, в период менопаузы оно и так постоянно меняется, то нет ничего удивительного в том, что женщина впадает в депрессию, начинает хандрить.

Улучшить качество жизни и принять неизбежность старения можно, если по-другому взглянуть на свой элегантный возраст, оценить всю прелесть открывающихся возможностей. Дети уже выросли, карьера сделана, а значит, самое время заняться собой, своей внешностью. Очень важно пересмотреть питание и повысить двигательную активность.

Здорового питания полезно придерживаться в любом возрасте, но с наступлением менопаузы это имеет решающее значение. Личные предпочтения в еде могут как улучшить самочувствие, так и ухудшить его.

Силу приливов при климаксе и их частоту можно уменьшить, если отказаться от кофе, какао, шоколада и жирной пищи.

С возрастом метаболизм замедляется, энергии расходуется меньше, а значит и калорийность рациона нужно снизить и лучше сделать это за счет простых углеводов, которыми богаты выпечка и сдоба.

Конечно, углеводы организму тоже нужны, но получать их лучше из круп, фруктов и овощей. Последние невероятно богаты клетчаткой, а ее роль в улучшении пищеварения и перистальтики кишечника трудно переоценить. К тому же она выводит из организма шлаки и токсины, благотворно влияя на внешний вид.

Специалисты советуют не перегружать пищеварительную систему в период климакса, а значит, есть нужно часто, но понемногу. В меню обязательно должны присутствовать молочные продукты, орехи, семечки.

В последних двух содержится цинк, который полезен для красоты кожи, волос и ногтей и способен облегчить течение менопаузы.

Не секрет, что при занятиях спортом выделяются гормоны радости эндорфины, поэтому для женщин в элегантном возрасте, которых климакс застал врасплох, так важно заниматься спортом.

Чтобы не отбить у себя такое желание, нагрузка должна быть посильной — не превышать возможности человека и не граничить с ними, но оставлять после себя чувство небольшой усталости. Вместе с рациональным питанием спорт поможет держать себя в форме или сбросить лишний вес, если он есть.

Какой вид физической активности выбрать — каждый решает сам для себя. Главное — чтобы занятие приносило удовольствие, повышало настроение.

Специалисты рекомендуют при климаксах у женщин плавание и аквааэробику. Вода повышает тонус, заряжает энергией, снимает негатив, к тому же это одни из немногих тренировок, задействующих в работе все группы мышц.

Можно совершать велосипедные прогулки, бегать по утрам или начать заниматься танцами. Возраст — не помеха реализовать давние мечты.

Да даже простые прогулки перед сном в приятной компании принесут огромную пользу и настроят на здоровый сон, с которым у многих в период климакса проблемы.

Врачи советуют разумно сочетать гормональную терапию с фитотерапией. Отвары и настои лекарственных трав помогут если не устранить приливы при климаксе, то снизить их интенсивность, улучшить сон, стабилизировать настроение, уменьшить проявления вегетативных нарушений. Вот некоторые из наиболее популярных рецептов:

  • смешать по 20 г листьев ежевики, пустырника и травы ясменника, добавить 15 г сушеницы топяной и 10 г цветков боярышника. Данную смесь в количестве 1 ст. л. залить 500 мл только что вскипевшей чистой воды, дать настояться час, а после пропустить через фильтр и пить по 1/3 стакана трижды в день;
  • успокоиться и заснуть поможет чай, приготовленный из смеси трав — лаванды, мелиссы, ромашки, липы, корня валерианы и таволги. Они смешиваются в равных долях, берется 1 ч. л. сбора и заваривается стаканом только что вскипевшей воды. Настаивается и пьется как чай перед сном;
  • снизить давление поможет горячая ванна с отварами и настоями лекарственных трав. Устранит приливы при климаксе, тревогу и невроз любисток. Измельченные корни этого растения в количестве 30 г залить 1 литром холодной воды и оставить на 3 часа. После поместить емкость на плиту и уваривать в течение 20 минут. Процедить и добавить отвар в ванну. Таким же эффектом обладает полынь обыкновенная, лапчатка гусиная, пихта и др.

Найти смысл жизни в таком возрасте нетрудно — ведь столько всего еще нужно успеть! Даже обремененные заботой о внуках женщины быстро забудут о своих проблемах, проводя время с малышней на игровой площадке, посещая музеи и театры с ребятами постарше.

Ну а у несвязанных по рукам и ногам выбор еще больше — путешествия, занятия в каком-либо кружке или секции, танцы, выставки, да мало ли хобби по душе! Многие в этом возрасте создают новые семьи и говорят, что жизнь только начинается, а все сопутствующие климаксу проблемы типа сухости влагалища можно решить, используя специальные гели-лубриканты.

Климаксы у женщин протекают по-разному, и по-разному они с ними борются. Кому-то помогают контрастные ножные ванночки, кому-то гидромассаж или массаж головы. Старайтесь не находиться в душных помещениях, почаще проветривайте воздух и носите одежду только из натуральных тканей. Все эти меры помогут вам выдержать это испытание с честью, а может быть даже и не заметить его.

Наши эмоции, настроение, самочувствие, сексуальное желание — все это находится в их власти. Они – гормоны, и от них во многом зависит качество нашей жизни. Читайте о заместительной гормональной терапии и ее роли в жизни женщины.

  • Услышав бой курантов, продолжайте жить!
  • ЗГТ при климаксе — чего не стоит бояться?
  • Когда начинать?
  • ЗГТ при климаксе — золотой стандарт, если не она, то что?

    О том, что все отличия мужского и женского организма обусловлены действием половых гормонов, вы наверняка знаете, как и о том, что главной женской половой железой, продуцирующей эти гормоны, являются яичники.

    Без сомнения, вы в курсе, что протекающие в яичниках циклические изменения лежат в основе менструальной функции. Но вот о том, что действие этих желез не ограничивается половой системой, вы, возможно, не слышали.

    Рецепторы, воспринимающие половые гормоны, есть в уретре, мочевом пузыре, мышцах тазового дна, клетках головного мозга, сердце, стенках артерий, костной ткани, коже и даже в конъюнктиве.

    Половые гормоны участвуют в работе всех систем организма, влияя на активность жизненно важных процессов в клетках, на скорость их старения и гибель.

    Не удивительно, что гормональные сбои моментально отражаются на состоянии и самочувствии женщины.

    Каждая женщина в возрасте 45-55 лет сталкивается с симптомами гормональной недостаточности, связанной с возрастными изменениями в организме. Этот период обычно обозначают как климакс, а его проявления носят название «климактерический синдром».

    Постепенное угасание яичников и снижение уровня эстрогенов и прогестерона приводят к прекращению менструальной функции, быстрому старению всех органов и систем.

    Параллельно с исчезновением менструаций кожа теряет былую упругость и гладкость, появляются «приливы», приступы головокружения и головной боли, усталость, раздражительность, депрессия и еще целый букет сопутствующих климаксу неприятных ощущений.

    Еще через пару лет беспокоит сухость влагалища, снижается половое влечение и как из рога изобилия начинают сыпаться проблемы со здоровьем.

    Менопауза сопровождается развитием ожирения, остеопороза, атеросклероза и артериальной гипертензии, которые приводят к тяжелым переломам костей, инсультам, инфарктам миокарда и другим тяжким последствиям, например, болезни Альцгеймера. Как предотвратить эти разрушительные процессы? Есть ли средство для продления молодости и сохранения здоровья?

    Лечению климактерического синдрома и последствий менопаузы долгое время не придавалось должного значен� Постепенное угасание яичников и снижение уровня эстрогенов и прогестерона приводят к прекращению менструальной функции, быстрому старению всех органов и систем.

    Параллельно с исчезновением менструаций кожа теряет былую упругость и гладкость, появляются «приливы», приступы головокружения и головной боли, усталость, раздражительность, депрессия и еще целый букет сопутствующих климаксу неприятных ощущений.

    Еще через пару лет беспокоит сухость влагалища, снижается половое влечение и как из рога изобилия начинают сыпаться проблемы со здоровьем.

    Менопауза сопровождается развитием ожирения, остеопороза, атеросклероза и артериальной гипертензии, которые приводят к тяжелым переломам костей, инсультам, инфарктам миокарда и другим тяжким последствиям, например, болезни Альцгеймера. Как предотвратить эти разрушительные процессы? Есть ли средство для продления молодости и сохранения здоровья?

    Лечению климактерического синдрома и последствий менопаузы долгое время не придавалось должного значения, по крайней мере, в нашей стране.

    Миллионы наших соотечественниц вынуждены были терпеть тягостные симптомы, в то время как в США и странах Европы при климаксе уже назначали гормоны.

    Сегодня ситуация несколько изменилась и каждая из нас при отсутствии противопоказаний получила шанс продлить молодость с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

    Многие женщины и даже врачи негативно относятся к гормональной терапии. Так уж сложилось, что гормоны, как опасные препараты, оставили неизгладимый след в умах людей, и это не случайно. Первые гормональные средства, полученные еще в 30-е годы прошлого века, действительно были далеки от совершенства.

    Примитивные и тяжелые, как первые компьютеры, они много «не умели», действовали грубо, бесцеремонно вторгаясь в работу организма, исправляя одно и калеча другое. Но ведь все эти годы наука не стояла на месте, как результат многолетних трудов ученых появились современные гормональные препараты.

    Это изящные, до мелочей просчитанные химические композиции, «ювелирные» шедевры, способные украсить нашу жизнь, наполнить ее радостью и блеском.

    В первую очередь, стоит заметить, что отношение к заместительной гормональной терапии за последние годы претерпело значительные изменения.

    Если раньше ее использовали исключительно в тяжелых случаях климактерического синдрома, то теперь все чаще назначают женщинам, желающим продлить молодость и повысить качество жизни, устранив неприятные симптомы гормонального истощения.

    И это правильно, ведь в состоянии менопаузы женщине приходится жить треть жизни, почему же она должна быть обречена на страдания?

    Считается, что ЗГТ может назначаться при первых признаках угасания менструальной функции, не дожидаясь последствий дефицита эстрогенов и прогестерона. Лечение должно быть именно назначено врачом, то есть просто купить препарат в аптеке и самостоятельно начать его прием не допустимо, как бы там ни было — гормоны серьезная вещь.

    О том, что пора начинать ЗГТ говорят следующие симптомы гормональной недостаточности:

      удлинение менструального цикла, задержки, нерегулярные менструации;

    уменьшение количества выделений и продолжительности менструации;

    появление обильных менструаций, особенно после продолжительной задержки;

    общая ночная потливость, «приливы» жары и ознобы, нарушение сна;

    приступы сердцебиения и головокружения, колебание артериального давления;

    ощущение ползания мурашек по телу, онемение конечностей, ломота и боли в суставах;

  • раздражительность, вспыльчивость, плаксивость, мнительность, тревожность, снижение настроения и беспричинная слабость.
  • Абсолютным противопоказанием к заместительной гормональной терапии являются все онкологические заболевания, сердечно-сосудистая патология с высоким риском тромбозов, маточные кровотечения неясного генеза, печеночная и почечная недостаточность, тяжелое течение сахарного диабета.

    Кроме абсолютных запретов для назначения заместительной гормональной терапии, существуют еще и относительные противопоказания, к примеру, болезни женских половых органов, щитовидной железы.

    Не стоит прибегать к гормонам, если вы не можете посещать врача с периодичностью раз в 6 месяцев.

    Хотя риск возникновения рака молочных желез и эндометрия при гормональной терапии минимален, он все же существует, поэтому контроль состояния здоровья обязателен.

    Если по каким-то причинам не походит ЗГТ, если вы боитесь принимать гормоны или имеете негативный опыт их применения, выход есть.

    Хотя ЗГТ и является единственно верным с патогенетической точки зрения способом лечения гормональной недостаточности, в какой — то мере избавиться от неприятных симптомов климакса помогут фитоэстрогенные и гомеопатические препараты.

    Обязательны диета, физкультура и положительные эмоции — позитивный настрой в случае с климактерическим синдромом решает половину проблем. Не хотите стареть? Выход один — жить полноценной жизнью и не пренебрегать последними достижениями медицины.

    источник