Меню Рубрики

Когда приливы при климаксе что делать отзывы

Каждая женщина беспокоится по поводу старения своего организма. Дамы хотят оставаться молодыми и привлекательными как можно дольше. Но приходит момент, когда организм начинает неуклонно стареть, и тогда наступает климакс.

Климакс — это постепенное угасание процессов работы яичников, вследствие старения организма. В этот период у женщины исчезает менструация, и наступает менопауза. Прекращение должного функционирования яичников приводит к снижению выработки гормонов эстрогена и прогестерона. В организме при нехватке этих гормонов происходят нарушения, влекущие проблемы со сном, головные боли, перепады в настроении, нервозность и психологические расстройства.

Одним из признаков климакса являются приливы. Это довольно специфический симптом, который проявляется за несколько лет до начала менопаузы или же в некоторых случаях одновременно с ней. В связи с тем, что гормоны способствуют правильной работе большинства органов, их нехватка при наступлении климакса сказывается на организме в целом. Например, терморегуляция дает сбои, и у женщины появляются внезапные приливы жара.

Так организм адаптируется под новые условия функционирования. Как правило, на протяжении двух лет проявляются приливы при климаксе, лечение без гормонов или с их применением необходимо лишь на это время. Как правило, потом симптомы проходят.

Для продолжения полноценной жизни женщина должна научиться купировать приливы при климаксе. Что это такое, лечение без гормонов? Препараты, в составе которых нет искусственных гормонов, называются безгормональными. Случаи со слабовыраженными симптомами, как правило, не нуждаются в лечении. В некоторых случаях неприятные проявления могут носить затяжной и тяжелый характер, тогда врач-гинеколог может назначить медикаменты, способные уменьшить приливы при климаксе. Лечение без гормонов (негормональные методы), основанные на народной медицине или связанные с изменением образа жизни, можно применять самостоятельно, для купирования симптомов менопаузы.

Негормональными способами лечения климакса считаются:

  • безгормональные препараты;
  • фитотерапия;
  • гомеопатические средства;
  • народные методы лечения;
  • альтернативные способы коррекции симптомов.

Для снижения проявления неприятных симптомов менопаузы необходимо узнать методы, как лечить приливы без применения гормонов. Можно прибегнуть к приему медицинских препаратов, не содержащих гормоны. Для выбора необходимых медикаментов следует в обязательном порядке посетить врача и получить полную консультацию по данному вопросу. Для уменьшения выраженности приливов назначают лекарства для снижения давления, так как они часто сопровождаются его внезапными скачками. Принимая в небольших количествах антидепрессанты, женщина сократит проявление приливов в небольшой степени. Для успокоения нервной системы пациентке рекомендуется принимать легкие седативные средства. При правильном подборе препарата и соблюдении правил приема количество приливов уменьшится. Несомненно, во время климакса необходимо держать себя в руках, стараться контролировать свои эмоции и с помощью различных средств переждать приливы.

Спросите вашего гинеколога о препарате Пениамин! Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Проведенные двойные плацебо-контролируемые исследования показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения препаратом Пинеамин. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью инновационного препарата Пинеамин.

Для избавления от приливов можно смело использовать народное лечение климакса, ведь такие методы применяются на протяжении многих лет. Рассмотрим комплекс народных средств более подробно.

  • В целях избавления от приливов приготавливают чаи на разных травах: мелисса, мята, полевой хвощ и синюха голубая измельчаются и завариваются кипящей водой.
  • Для поднятия тонуса организма принимают запаренные в кипятке корень солодки, липовый цвет, а также пустырник с шалфеем.
  • Использование сбора, состоящего из пустырника, боярышника, топяной сушеницы, ежевики, ясменника и шалфея, поможет снять болевой симптом и понизить потоотделение при приливах. Все ингредиенты сбора следует измельчить, залить кипятком и дать отстояться настою на протяжении часа. Принимать трижды в день по одному стакану.
  • Масло примулы вечерней нормализует общее состояние женщины. Для этого следует принимать внутрь по одной капсуле этого растительного препарата. Таким же эффектом обладает масло льняных семян.

Стоит обратить внимание, что чрезмерное применение народных средств во время климакса может вызывать судороги, снижение артериального давления и повышать сердцебиение.

В течение всего дня женщина может ощущать множество неприятных ощущений — это приливы при климаксе. Лечение без гормонов, фитотерапия в частности, занимает ведущее место в борьбе с симптомами менопаузы. Частота резко возникающих неприятных ощущений может достигать 20 раз в день. В природе имеется множество растений, способных облегчить приливы при климаксе. Лечение без гормонов можно проводить, используя фасоль красную, чечевицу, сою, крапиву, пустырник и женьшень. Для избавления от симптомов также применяют элеутерококк и женьшень. В этих травах содержатся фитоэстрогены, что способствуют регулированию гормонального фона. Для улучшения кровообращения можно приготавливать настои и отвары из дудника, крапивы, желтого щавеля, малины, пустырника, золотарника и других. Еще для поднятия уровня содержания гормонов используют траву кава-кава, липу и страстоцвет. Последний наравне с валерианой обладает небольшим седативным свойством. Приступы жара снимают лекарственная солодка, тысячелистник, цветы бузины. Если травы при приливах климакса (в умеренных количествах) не помогают, следует обязательно обратиться к врачу.

Но одним из самых эффективных способов борьбы с приливами являются травяные сборы. Например, один из самых популярных сборов готовится из:

  • гибискуса;
  • ягод лимонника;
  • мелиссы;
  • липового цвета;
  • шалфея.

Данные компоненты следует смешать между собой и измельчить. Затем сбор нужно залить кипятком. Эти травы отлично справляются с поставленной задачей, но перед приемом следует провести консультацию с врачом.

Не только медикаментозные препараты и лекарственные растения, но и правильный образ жизни сможет существенно облегчить приливы при климаксе. Лечение без гормонов, рекомендации по которому приведены ниже, подразумевает купирование симптомов путем гармонизации образа жизни.

  1. Физическая активность. Выполняя различные физические упражнения, можно облегчить психоэмоциональное состояние. Всего полчаса в день избавят от волнения, стрессовых состояний и депрессивных настроений, вызванных климаксом.
  2. Соблюдение диеты. При первых признаках начинающегося климакса женщина должна скорректировать свое питание. Необходимо включить дополнительно в свой рацион продукты, содержащие кальций, магний, клетчатку, овощи и фрукты, а также цельнозерновые культуры и пить много воды (до 2 литров в день). При этом важно сократить потребление «вредной» пищи: жирного, острого, соленого, кофеино- и алкоголесодержащих напитков.
  3. Одежда из натуральных тканей. Во время приливов работа системы терморегуляции меняется, а наличие синтетики в составе одежды усугубит состояние: синтетика плохо вентилируется и не поглощает влагу должным образом, что способствует размножению бактерий и приводит к появлению неприятного запаха пота.
  4. Личная гигиена. Во время приливов идет повышенное потоотделение, и соблюдение личной гигиены необходимо для избавления от этих неприятных ощущений. Следует принимать душ несколько раз в день, как правило, утром и вечером. Рекомендуется использовать антиперспиранты и дезодоранты.
  5. Отдых. Женщина во время менопаузы должна выделять достаточно времени на отдых. Переутомление ведет к стрессам, усталости и напряжению, а эти состояния провоцируют все большее появление приливов. Как вариант, можно также заняться медитацией.
  6. Посещение доктора. При малейших ухудшениях общего состояния здоровья во время приливов следует обратиться к врачу для консультации. Специалист сможет порекомендовать, как купировать приливы при климаксе. Лечение без гормонов, отзывы и советы уже столкнувшихся с этой проблемой женщин, рекомендации доктора помогут избежать возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Практикующими докторами в некоторых случаях назначаются препараты на основе фитоэстрогенов. Это вид препаратов, в состав которых входят растения, способные к выработке фитогормонов, идентичных по своему строению с эстрогеном. За счет такого совпадения эти средства способны заменять естественный гормон с тем лишь исключением, что действие его будет более щадящим.

При наступлении менопаузы для борьбы с приливами назначаются гомеопатические препараты.

  1. «Иноклим» (получают из сои) – отлично борется с приливами, депрессиями, зудом и ощущением сухости в паховой зоне. Но имеет ряд побочных эффектов – развитие остеопороза, учащение сердцебиения.
  2. «Эстровел» – в состав входят крапива, рацемоза, витамины Е и В6, фенилаланин, фолиевая кислота. Применяют для облегчения общего состояния при менопаузе.
  3. «Климадион» – это так называемая БАД, основным компонентом которой является цимицифуга рацемоза. Обладает противовоспалительным и легким диуретическим эффектом.
  4. «Феминальгин» – в составе содержится цимицифуга рацемоза, фосфат магния, прострел луговой. Имеет обезболивающие, спазмолитические и противовоспалительные действия.
  5. «Феминал» – препарат на основе экстракта красного клевера. Восполняет дефицит эстрогена.
  6. Фемикапс – в составе трава пассифлоры, масло ослинника, оксид магния, масло примулы вечерней. Применяют при повышенном потоотделении и учащенном сердцебиении, а также как легкое седативное средство.

В профилактических целях врачами-гинекологами рекомендуется принимать витаминные добавки, в состав которых входят магний и кальций. Это необходимо для поддержания и укрепления костной ткани в организме. Следует отказаться от курения и сократить употребление алкоголя до минимального количества. Нужно соблюдать баланс питания. В период менопаузы необходимо употреблять фрукты и овощи, зелень, рыбу и крупы. Улучшат общее физическое и эмоциональное состояние занятия спортом или легкие физические нагрузки. Нужно больше отдыхать и избегать стрессов — и тогда исчезнут приливы при климаксе. Лечение без гормонов в совокупности с профилактическими мерами оказывает весьма благоприятное действие на организм, избавляя от неприятных симптомов.

В возрасте 45 лет у женщины могут наблюдаться первые признаки приближающегося климакса. Менструации становятся нерегулярными, случаются приливы жара, внезапно появляются безболезненные кровотечения — все эти признаки говорят о наступлении менопаузы. В любом случае бояться климакса не стоит, каждая женщина в своей жизни проходит через этот естественный процесс. И для достойной встречи этой новой стадии жизни необходимо быть во всеоружии. Немаловажным будет обращение к гинекологу для подробной консультации, ведь каждый метод борьбы с приливами может иметь некоторые индивидуальные ограничения в применении. В итоге можно сделать вывод, что приливы при климаксе лечение без гормонов сможет существенно сократить.

источник

С приливами знакомы многие женщины в период климакса. Причем если приступы жара у некоторых появляются в течение всего нескольких недель, то других они мучают годами. При этом приливы сопровождаются еще и другими признаками: мигрень, головокружения. Постоянный дискомфорт лишает полноценного сна, расшатывает нервную систему. Однако существуют средства, помогающие ослабить такие приступы или даже избавиться от них и от других проявлений, связанных с гормональной перестройкой при климаксе.

Содержание:

  • Механизм возникновения приливов, симптомы
  • Факторы, усиливающие приливы
  • Как можно облегчить проявления приливов
  • Значение витаминов и питания во время климакса
  • Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса
    • Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов
    • Применение фитогормонов при климаксе
    • Народные средства и способы облегчения приливов

Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегуляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная система и гормоны. Любое изменение температуры окружающей среды улавливается нервными окончаниями (терморецепторами) кожи и внутренних органов и передаются в мозг (центр терморегуляции расположен в гипоталамусе).

Отсюда с помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость кровообращения и обмен веществ. Нормальная температура тела поддерживается путем увеличения или уменьшения потоотделения, сужения или расширения сосудов, сжатия или расслабления мышц. Гормональный сбой приводит к искажению сигналов. Поэтому без видимой причины у женщины внезапно начинается прилив: усиленное выделение пота, ощущение жара в верхней части тела. При этом возникает ускоренное сердцебиение, слабость. Нередко появляется тошнота, головокружение, чувство тревоги. Через несколько минут жар сменяется ознобом.

Потоотделение бывает настолько сильным, что требуется сменить одежду. Такое состояние может повторяться несколько раз в течение суток. Если приливы при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины появляется бессонница. Отсутствие полноценного сна сказывается на настроении. Раздражительность и утомление приводит к снижению работоспособности.

Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.

На силу проявления приливов влияют и такие факторы:

  • температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
  • условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
  • употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
  • прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
  • употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
  • сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
  • выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
  • чрезмерные физические нагрузки.

Прежде всего, надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета. Пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе позволяют во время климакса избавиться от стрессов и депрессии, тренировать сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление.

Большое значение имеет одежда. Синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют отдачу тепла. Кроме того, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Если при климаксе беспокоят приливы, то рекомендуется отказаться от теплых шерстяных вещей с высокими и закрытыми воротниками. Одежда должна быть достаточно свободной, лучше с застежкой на пуговицах или молнии спереди. Желательно одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей.

Рекомендуется во время приливов, если есть возможность, принять душ. Эта процедура поможет смыть пот, она способствует снижению температуры тела, а также оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Большое значение имеет полноценный отдых и здоровый сон. Не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного содержания. Легче переносить приливы, поддерживать душевное равновесие помогают занятия йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процедурами.

Дополнение: Во время приливов с потом теряется много жидкости. Обезвоживание организма усиливает неприятные симптомы, вызывает головную боль, сухость во рту. Для облегчения состояния при климаксе рекомендуется употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Бутылочка с водой и веер всегда должны быть под рукой. Это поможет легче переносить неприятные проявления приливов.

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты — незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

  1. Е — стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
  2. В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
  3. Д — для усвоения кальция и магния. Основные источники — яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
  4. С — участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
  5. А — является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.
Читайте также:  Дюфастон при кровотечении во время климакса

Если небольшие недомогания не сильно беспокоят, то рекомендуется в профилактических целях принимать витамины. Они полезны во время климакса не только потому, что помогают избавиться от приливов, но и укрепляют защитные силы организма. Такие средства помогают легче преодолевать стрессовые ситуации, бороться с депрессией.

Принимая витамины, можно замедлить процесс старения организма, сгладить проявления приливов при климаксе. Они помогают ухаживать за кожей, волосами, сохранять здоровые зубы. Приятная внешность, молодой вид поднимают настроение, дают стимул вести активную жизнь. При этом легче переносятся психоэмоциональные нагрузки и приливы, которые появляются в этот период.

Происходящие гормональные изменения, усталость и нервное напряжение, угнетенное состояние духа способствует возникновению серьезных заболеваний молочных желез, сердечно-сосудистых нарушений, стойкого повышения артериального давления. В результате частых и длительных приливов и сопутствующего им истощения нервной системы вероятность таких заболеваний повышается.

В этих случаях помочь может только врач. После обследования и уточнения характера отклонений в состоянии здоровья назначается лечение с помощью специальных препаратов. Для этого применяются средства заместительной гормональной терапии, которые влияют на содержание в организме женских половых гормонов. Применять этот метод лечения можно не всегда. Перед назначением заместительной терапии для облегчения приливов проводится исследование крови, изучается общее состояние здоровья пациентки.

Такое лечение не применяется, если имеются онкологические заболевания (молочной железы, матки, кожи), а также заболевания сосудов (тромбофлебит, например) или болезни, связанные с нарушениями иммунитета. ЗГТ не назначается при наличии патологий в печени, поджелудочной железе. Гормональные препараты не используются для лечения приливов при климаксе, если у женщины имеются обильные кровотечения, связанные с нарушением работы яичников, заболеваниями эндометрия, миомой матки. Метод не применяется при тяжелых отклонениях в работе сердца.

Такие средства используются только по назначению врача, состояние женщины проверяется 1-2 раза в год. Предварительно устанавливается содержание гормонов в крови. Перед началом применения гормональных препаратов делается маммография, УЗИ молочных желез и органов малого таза, проводится кардиологическое обследование. Проверяется свертываемость крови.

Большинство лекарственных средств ЗГТ применяется в виде таблеток или драже (эстровэл, индивина, климонорм, овестин, норколут и другие). Для лечения используют пластырь «Климара», который наклеивается в области позвоночника или на ягодицы. Препараты выпускаются также в виде гелей (эстрожель).

В некоторых случаях, если имеются противопоказания к применению гормональной терапии, для облегчения приливов врач назначает антидепрессанты (эфевелон, велаксин, адепресс и другие). Они снижают частоту приступов жара и потливости за счет воздействия на кровеносные сосуды.

Нередко для лечения приливов, а также женских болезней используются препараты, в состав которых входят фитогормоны. Эти вещества имеют растительное происхождение. Они не являются гормонами, но действуют на организм подобно эстрогенам и прогестерону. Такие средства являются наиболее подходящими для тех женщин, которые не решаются лечиться методами гормональной терапии, зная, что синтетические гормональные препараты через 5 лет применения нередко ведут к онкологическим заболеваниям. Кроме того, при климаксе они подходят пациенткам, для которых заместительная гормональная терапия противопоказана.

Фитогормоны, попадая в организм, повышают или понижают активность эстрогенов в зависимости от их содержания в организме. Фитоэстрогены содержатся в растительных продуктах: красный виноград, гранаты, финики, морковь, яблоки, цельные зерна пшеницы, рис, бобы. Для изготовления лекарственных средств используются также травы (красный клевер, шалфей).

Употребление продуктов или препаратов, содержащих фитоэстрогены, позволяет снизить частоту и продолжительность приливов при климаксе, уменьшить потливость. Они оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от раздражительности. Такие средства снижают давление, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Предупреждение: Не следует забывать, что растения и лекарства на их основе вызывают сильную аллергическую реакцию. Поэтому лечение приливов растительными препаратами подходит не всем. Прежде чем покупать лекарство, надо посоветоваться с врачом.

Ци-Клим. В составе препарата находится корень родиолы четырехчастной (красной щетки). Этим средством можно восстановить нормальное соотношение гормонов, благодаря чему не только снизится степень проявления приливов и других симптомов менопаузы, но и укрепится иммунитет. Препарат оказывает противовоспалительное действие, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Климадинон — средство эстрогеноподобного действия. В состав входит экстракт травянистого растения цимицифуги (змеиного корня). При его употреблении частота и интенсивность приливов снижается.

Ледис формула «Менопауза» — витаминный комплекс на растительной основе. Изготовлен с использованием экстракта пассифлоры. Содержит витамины Е и группу витаминов В, а также минеральные компоненты: бор, магний и другие.

Ременс — гомеопатическое средство общеукрепляющего действия. В составе имеются экстракт цимицифуги, корневище сангвинарии, сепия (чернила каракатицы), лахезис (змеиный яд). Применяется для восполнения дефицита эстрогенов, ослабления симптомов менопаузы, в том числе и приливов.

Не менее действенными считаются настои, отвары и ванны, помогающие при приливах. Основу их в большинстве случаев составляют те же составы и травяные сборы, что и в аптечных препаратах.

Засыпают 1 ч. л. сухой травы в кипяток (примерно 2 стакана), держат на небольшом огне 1 минуту. Чай употребляют трижды в день в течение 2 недель. Уменьшится потливость, приливы при климаксе будут возникать реже.

Действует как успокаивающее средство. Применяется для снижения артериального давления, снятия нервного напряжения.

Смешивают 2 ст. л. сухой аптечной ромашки с 1 ст. л. нарезанных корней валерианы. Заливают 1/2 л кипятка. После 3-часового настаивания процеживают. Пьют по полстакана дважды в день перед едой. Успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, снижает потоотделение.

Во время приливов хорошо помогает следующая процедура: как только появилось ощущение жара, необходимо поставить ноги в таз с горячей водой. При этом руки надо поднять вверх. Температура тела быстро приходит в норму за счет расширения сосудов и усиления кровотока. Процедура помогает снизить давление.

Эффективным способом расслабления нервной системы, устранения чувства тревоги, улучшения сна, а также уменьшения частоты и длительности приливов является ванна с настоем шалфея (7 ст. л. травы на 1.5 л кипятка). После процеживания настой добавляют в ванну с водой (температура 37°-40°). Длительность такой процедуры 10-15 минут. Ванну принимают перед сном.

источник

Женщинам за 45 приходится столкнуться с неприятными симптомами климакса, одним из которых являются приливы. Справиться с менопаузой фактически невозможно – это естественный процесс старения и угасания репродуктивной функции женского организма. Но спастись от неприятных проявлений можно, применяя гормональные препараты, биологически активные добавки и пользуясь народными средствами. В статье мы расскажем про симптоматическое лечение климакса.

Это состояние, при котором женщину бросает в жар. Температура тела остается нормальной, но увеличивается потоотделение. Наступает оно внезапно без предварительных проявлений, может длиться полминуты или продолжаться 10-15 минут.

Обратите внимание! При менопаузе приливы — это естественный симптом, его нельзя купировать полностью, но можно поддерживать оптимальный уровень определенных гормонов, которые отвечают за терморегуляцию.

Тепловые процессы регулируются головным мозгом. При этом для набора энергии задействуются мышцы и печень (здесь происходят химические процессы перевоплощения продуктов распада пищи в тепло), именно по этой причине женщины при менопаузе склонны к набору веса и обостренному чувству голода. А для теплоотдачи активируется активное потоотделение.

При нехватке эстрогена меняется количество крови, попадающей в сосуды – начинается активное сужение и расширение сосудистой ткани, поэтому пациентки покрываются красными пятнами или бледнеют, а в мозг поступают неверные импульсы – тело начинает реагировать на сигнал и стремительно отдает тепло одним из самых стремительных образов – задействованием потовых желез.

Так нарушение гормонального фона напрямую влияет на процесс терморегуляции. Гипоталамус в мозгу ошибается – ему позволительно, так как импульсы идут от расширенных под воздействием нехватки эстрогенов сосудов, а их расширение – естественный признак перегрева. Вместе с этим появляются и дополнительные симптомы:

  • учащенный сердечный пульс – кровь качается быстрее, так как некоторое ее количество уходит в сосудистую ткань;
  • понижается артериальное давление – по указанной уже причине – кровь частично отходит в сосуды, в артериях ее не хватает на этот момент;
  • начинается головокружение, которое может в редких случаях привести к предобморочному состоянию – из-за нехваки кислорода в головном мозгу.

Так мы выстроили цепочку: недостаток гормонов провоцирует расширение сосудов, они дают сигнал мозгу, тот – потовым железам. Вместе с процессом отделения наступает ощущение жара, хотя оно также является ошибкой – температура тела остается в стандартных рамках.

Обратите внимание! Чтобы не упасть в обморок, нужно создать условия для активного поступления кислорода в организм. Расстегните верхние пуговицы на блузке, растворите окна, встаньте на сквозняк или под кондиционер, выйдите на улиц, если прохладное время года.

Для всех представительниц прекрасного пола в возрасте от 45 до 50 лет грозит появлением менопаузы со всеми прилагающимися симптомами. Но некоторые факторы усугубляют состояние. Перечислим их, чтобы вы могли этого избежать:

  • Температура воздуха. Летом терморегуляция и так сильно страдает от жары, внутреннее тепло с трудом уходит из тела, поэтому дополнительная жара только усугубляет состояние и увеличивает число приливов.
  • Повышенная влажность воздуха. Она влияет скорее не на частоту проявлений, а на их последствия. При выделении пота естественным способом влага испаряется с поверхности кожи, а при повышенной влажности это становится фактически невозможным. В результате потоотделение будет неэффективным, а весь внутренний жар может вылиться в увеличение температуры тела, потерю сознания.
  • Душное помещение. Без хорошей вентиляции становится трудно дышать даже молодым девушкам. Когда нахлынет очередная волна жара, нужно, чтобы в комнате были распахнуты окна. Негативно влияют любые сильные ароматы – духи, запах табака, кухонные ароматы.
  • Любое воздействие пищевых продуктов, которые стимулируют активное кровообращение. Соленое, острое, очень горячее наряду с алкогольными напитками приводят к возбуждению нервной системы, ускорению сердцебиения, провоцируя увеличенную теплоотдачу.
  • Препараты, ускоряющие обмен веществ. Да, при менопаузе женщины часто полнеют из-за замедленного процесса переваривания пищи и всасывания их полезных элементов в кровь, а также при плохом расщеплении компонентов. Но это не должно стать поводом принимать жиросжигатели. Они воздействуют на обменную функцию организма, провоцируя эту же теплоотдачу. Мы уже знаем, как это вредит во время климакса.
  • Аналогичную реакцию вызывают медикаменты, которые ускоряют сердцебиение, кровообращение или поднимают давление.
  • Стрессовые ситуации, переживания, испуг, страх – эмоции, которые приводят к повышенной нервной возбудимости.
  • Неактуальная одежда. Выбирайте легкие натуральные ткани, которые «дышат», покрой наряда должен оставлять место между текстилем и кожей.
  • Длительные физические упражнения, спорт, пробежки увеличивают частоту сердечного ритма, провоцируют дополнительную выработку тепла сокращающимися мышцами.

Обратите внимание! Оптимальным спортом для женщин в период менопаузы является йога, стретчинг, пилатес – упражнения медленные, без резких движений и увеличенного сердцебиения.

Причина симптоматики – гормональная, поэтому при слишком сильных проявлениях врач назначает принимать гормоны. Это решение должно приниматься исключительно после врачебного осмотра, сдачи анализов и строго по курсу, назначенному гинекологом. Совет подруги и отзывы в интернете о том, что хорошо помогает, – это индивидуальные особенности организма, которому нелегко в период менопаузы, не нужно его сильнее нагнетать.

Кроме медикаментозных препаратов, применяются гомеопатические средства и рецепты народной медицины. О них мы подробнее поговорим ниже. Сейчас мы представим список рекомендаций, действий, которые помогут снизить частоту приливов, их продолжительность и интенсивность:

  • Заботьтесь о физической форме. Лишний вес, слабая сердечная мышца – усугубляют состояние. Оптимальными являются пешие прогулки и йога. Занимайтесь ежедневно, гуляйте пешком по 20-40 минут. Это тренирует тело и подготавливает его к правильной физиологической реакции на смену температурного режима.
  • Укрепляйте иммунную систему. От нее зависит активация обмена веществ и терморегуляции. Принимайте витаминные комплексы, вовремя устраняйте первые симптомы простуды, чаще находитесь на свежем воздухе.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, сильных эмоциональных потрясений, ссор и депрессивного состояния. Это влияет на гормональный фон, артериальное давление, общее самочувствие.
  • Откажитесь от синтетических тканей в пользу натурального текстиля – льна, хлопка, шелка. Он дает коже дышать, быстро впитывает пот, не раздражает кожные покровы.
  • В гардеробе выбирайте модели одежды, которые не сковывают шейно-воротниковую зону, имеют декольте. В этот период жизни следует использовать просторные, а не обтягивающие кофты из прохладных материалов.
  • Часто принимайте душ. Прохладная вода поможет смыть с кожи результат активного потоотделения, облегчит терморегуляцию, успокоит нервную систему. Во время менопаузы из-за гормонального изменения меняется состав пота, он становится более липкий, появляется ярко выраженный запах, избавиться от него тоже поможет душ.
  • Ответственно подойдите ко сну. У вас должно быть не менее 8 часов на отдых. Перед этим не рекомендуется принимать плотную пищу, работать или смотреть тревожные фильмы, телепередачи. Примите ванну, почитайте книгу перед сном. Укладывайтесь не позже 10 часов вечера.
  • Пейте в день не менее 2 литров воды. Активные процессы потовыделения снижают водно-солевой баланс в организме, его нужно восстановить.
  • Снизьте лишний вес. Это сложно сделать в момент менопаузы, но следует заботиться о здоровье и режиме питания. Дополнительная жировая прослойка только создаст эффект термоса – вам будет тяжело охлаждаться в момент прилива.

Обратите внимание! Вступив в этот возрастной период, возьмите за правило носить всегда с собой бутылочку с водой, веер и сухие салфетки.

  • Установите кондиционер, а зимой чаще открывайте окна дома и на работе, чтобы в помещении всегда было 18-19 градусов.
  • Как только начался жар – не спеша сделайте несколько глотков воды.
  • После принятия душа или ванной, перед сном сделайте контрастные ванночки для ног – ополосните их сперва горячей, а затем холодной водой, так несколько раз. Это снизит напряжение за день, успокоит суставы и снимет температурный дисбаланс.
  • Практикуйте дыхательную гимнастику – спокойное сдержанное дыхание. Этому вас может научить йога и ее пранаямы.
  • Утром принимайте холодный душ и делайте гимнастику.
  • Кушайте сухофрукты. 100 граммов чернослива или другого фрукта снизят частоту приливов.

Мы повторяем, что лечение гормонами должно проходить только под внимательным контролем лечащего врача. Это снизит риск набрать нежелательный лишний вес, предупредит появление волос на открытых местах – лице, руках. При хорошо подобранном курсе можно не беспокоиться за уровень эстрогена в крови. Часто назначают следующие лекарства гормонального уровня:

Расскажем, как они действуют. Основное правило приема – недлительный курс и верная дозировка. Их активные вещества компенсируют потерянный эстроген и прогестерон синтетическими аналогами. Эффективность полностью доказана, как и возможные негативные последствия. При курсе лечения достигаются следующие результаты:

  • снижается частота и интенсивность приливов;
  • замедляется процесс старения кожи;
  • нормализуется репродуктивная система – половые функции восстанавливаются в яичниках и матке;
  • снимается сухость влагалища;
  • восполняется потеря костной и мышечной ткани.

источник

С возрастом организм женщины претерпевает ряд закономерных изменений, в том числе гормональные перестройки, которые ведут к завершению репродуктивной функции. О снижении фертильности и наступлении пременопаузы свидетельствуют сбои менструального цикла, постепенно увеличивающиеся задержки его наступления. Когда менструация отсутствует более года, закономерно предположить наступление климакса: подтвердить догадку поможет визит к врачу, понадобится подробная диагностика и тщательное обследование. Для того, чтобы происходящие в организме изменения не застигли врасплох, необходимо осведомиться о возможных после менопаузы проблемах и путях их решения.

Что такое приливы при климаксе знает, пожалуй, каждая женщина, чьи яичники перестали функционировать. Несмотря на то, что климакс — не болезнь, приступы приливов доставляют серьезные неудобства, как психологические, так и физические. У каждой представительницы прекрасного пола приливы проходят индивидуально, с разной частотой и интенсивностью. Некоторым удается избежать серьезного дискомфорта, но бывают случаи, когда частые болезненные приливы становятся проблемой для нормальной жизнедеятельности.

Спутать приливы при климаксе с чем-то другим довольно сложно, ведь симптомы данного состояния вполне очевидны и проявляются довольно сильно. Вот наиболее характерные из них:

  • женщину бросает в жар, появляется испарина;
  • лицо внезапно краснеет;
  • ускоряется сердцебиение, становится трудно дышать;
  • появляются головные боли, слабость, шум в ушах, тошнота;
  • развиваются панические состояния, страхи, тревожность, нарушения сна.
Читайте также:  Дюфастон при отсутствии месячных при климаксе

Приступы бывают разной продолжительности: чаще всего речь идет о нескольких неприятных минутах. При тяжелом течении прилив может длиться более получаса, а некоторых бросает в жар всего на несколько секунд.

Замечено, что женщины нормальной комплекции переносят приливы легче, в то время как худышки и любительницы активных тренировок чаще сталкиваются с интенсивными проявлениями вышеперечисленных симптомов. Также в группу риска попадают пышные дамы: наличие лишнего веса усугубляет проблему повышенного потоотделения, после прилива может появляться необходимость переодеться или даже принять душ, что не всегда удобно.

Многих женщин волнует вопрос, как долго после менопаузы приливы будут продолжаться. К сожалению, ответ на него никто дать не сможет, ведь всё сугубо индивидуально.

Чем же обусловлены неприятные климактерические симптомы? Пресловутые приливы при климаксе — прямое следствие гормональных изменений в организме после определенного возраста, как правило в 45-50 лет.

С наступлением менопаузы резко снижается уровень женских половых гомонов в крови: содержание эстрогена и прогестерона становится минимальным. Эти гормоны оказывают сильнейшее воздействие на гипоталамус, который, свою очередь, является центром терморегуляции. Нехватка эстрогена воспринимается организмом как аномалия, поэтому мозг посылает рефлекторный тепловой импульс, а по телу разливается волна жара. Симптомы приливов вызваны ответной реакцией остальных внутренних органов на этот импульс, возникает аритмия, расширяются сосуды, резко повышается секреция потовых желез. Для стабилизации термических процессов после гормональной перестройки организму могут понадобиться месяцы, а иногда и годы.

Точно так же, как невозможно спрогнозировать наступление климакса, не поддаются прогнозированию и приливы. Нередко они застают женщину врасплох, мешают сосредоточиться на чем-либо в течение рабочего дня, не дают уснуть по ночам. Неприятными становятся ситуации, в которых очередной прилив наступает во время важной встречи, в людном месте, на ответственном мероприятии. Именно поэтому рекомендуется не пускать процесс на самотек в надежде, что «всё пройдет само», а обратиться к специалисту за квалифицированной помощью. Климактерические симптомы поддаются медикаментозной корректировке, наиболее распространенный метод — гормонозаместительная терапия. Возможны и более мягкие формы лечения, в том числе прием гомеопатических средств, БАДов, лекарственных трав, седативных препаратов. Врач даст корректные рекомендации относительно приёма витаминных комплексов, ведь очень важно снабдить организм достаточным количеством кальция, калия, магния, витаминами группы В и Е.

Для решения проблемы повышенного потоотделения, или, говоря научным языком, гипергидроза, врач может предложить достаточно радикальные методы. Для блокировки нервно-мышечных импульсов применяются инъекции ботокса. Стойких результатов можно добиться с помощью хирургического вмешательства — липосакции, иссечения кожи или даже кюретажа — удаления потовых желез. Однако следует помнить, что потливость от приливов — явление временное, а любое хирургическое вмешательство сопряжено с определенными рисками. Чаще всего при повышенным потоотделении достаточно соблюдать правила личной гигиены и принимать успокаивающие фитованны на травах с содержанием дубильных веществ.

Обратиться к врачу при менопаузе следует не только из-за приливов, но и для профилактики возможных при климаксе осложнений. В период сложных гормональных изменений организм становится особенно уязвимым к различного рода инфекциям и заболеваниям, снижается иммунитет, прогрессируют процессы старения. Также из-за дефицита эстрогена возможны нарушения в мочевой системе, негативное влияние гормональная перестройка оказывает на матку и влагалище. Ухудшается состояние кожи, наблюдается сухость слизистых оболочек. С наступлением менопаузы возрастает риск повышения в крови холестерина, также климакс нередко ведет к развитию остеопороза и сосудистым патологиям.

Ввиду того, что предугадать, сколько вас будут беспокоить приливы при климаксе, не представляется возможным, следует позаботиться о себе и принять доступные превентивные меры. Женщине после менопаузы особенно важно поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние, избегать стрессов, не переутомляться, прислушиваться к своему организму. Некоторые женщины со временем начинают распознавать приближающийся прилив, что дает возможность уединиться и перенести его с наименьшими неудобствами. Нередко облегчить течение приливов помогают дыхательные практики, а именно — размеренное дыхание животом, при котором в минуту совершается не более восьми вдохов, а на выдохе дыхание задерживается. Для минимизации дискомфорта в ночное время, тщательно проветривайте помещение и охлаждать подушку перед отходом ко сну.

Крайне важно проанализировать принимаемые лекарственные препараты, ведь некоторые из них (в том числе антидепрессанты, антибиотики) оказывают влияние на гормональный статус и провоцируют приливы.

Если прежде вы позволяли себе всевозможные «вредности», то с наступлением климакса самое время скорректировать образ жизни, выработать максимально правильные и здоровые привычки. Прежде всего речь идет о питании: чем больше в рационе острой, тяжелой, жирной пищи, тем сложнее организму справляться с неприятными симптомами. Нельзя исключать из рациона углеводы, но выбирая между быстрыми и медленными, отдать предпочтение следует последним. Потребление белковых продуктов желательно уменьшить, частично заменив мясо на растительную пищу. Кофе и крепкий чай желательно исключить.

Рекомендуется умеренная физическая активность, частое пребывание на свежем воздухе. Следует опасаться сосудистых спазмов, для этого избегайте пребывания в духоте, откажитесь от слишком тесной одежды. Благоприятно скажется на самочувствии отказ от алкоголя и курения, ведь вы перестанете стрессировать и без того взвинченную нервную систему.

Нередко с наступлением менопаузы у женщин возникают серьезные психологические проблемы, появляются мысли о приближающейся старости, возрастает недовольство собой. Не радуют изменения во внешности: появляются жировые складки в проблемных местах, грудь теряет былую форму и привлекательность, происходит набор веса, кожа теряет эластичность, ухудшается состояние волос и ногтей. Неприятные приливы при климаксе только усугубляют ситуацию, ведь некоторые женщины испытывают при этом сильное смущение и даже стыд. На фоне всего этого могут развиться подавленные состояния, вплоть до депрессии. Между тем, очень важно понять и принять происходящее, не провоцировать внутренний конфликт, а прийти к осознанию, что красивая женщина прекрасна в любом возрасте.

Специалисты утверждают, что лучше всего в преодолении климактерических симптомов помогают любовь к себе и бережное отношение к своему самочувствию. Постарайтесь чуть дольше отдыхать, получайте как можно больше положительных эмоций, наслаждайтесь каждым мгновением, не забывайте себя хвалить. Хорошее настроение и оптимистичный взгляд на мир станут вашими надежными союзниками в борьбе за прекрасное самочувствие, красоту и здоровье.

источник

«В 40 лет жизнь только начинается» – говорила Катя Тихомирова из фильма «Москва слезам не верит». И это действительно так. К этому возрасту у нас уже есть опыт, приходит понимание того, как устроена жизнь. Нам становится легче общаться с людьми и принимать решения во всех сферах жизни, включая бизнес. Поэтому многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж.


Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.

Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.


Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины

У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.


Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов

В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.


Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.


Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.


Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.


Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.


Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.


Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.


Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.


После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Читайте также:  Дюфастон при менопаузе 50 лет отзывы

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

источник

Прекрасные дамы, как вас — нас всех жаль!! Мне ничего из растительных препаратов не подошло, за 6 лет все перепробовала, а от гармональных лучше через неделю, но начинаются проблемы с грудью. Помогает только холодный душ, плещусь при первой же возможности. Одеваюсь очень легко, иначе, будто в воде с головой побывала, ношу с собой косынку из козьего пуха. Странно, непонятно, но с ней легче, что-то с терморегуляцией происходит. И ПУСТЫРНИК!! почти по склянке на два дня. Где же вы, хорошие врачи?

Девчонки, дорогие, мне 48. Вот уже без малого два года мучаюсь приливами после хирургического климакса. Перепробывала кучу растительных препаратов и даже фемостон1/5. Ничего не помогает. Каждый час и днем, и ночью эти жуткие приливы. Что только не пробывала. И плети огурцов заваривала и пила, и шалфей, и, как советовали здесь на форуме, делала смесь из лимона, апельсина, свеклы и т.д. Ничего не помогает. Конечно, спокойствие и прохлада облегчают приливы, но в жизни, хочешь — не хочешь, бывают разные обстоятельства и не всегда получается быть спокойной. Короче говоря, иду сдаваться гинекологу-эндокринологу для того, чтобы подобрал ЗГТ. Я с самого начала была противницей гормонов, но сил больше нет все это терпеть. Вот сижу, пишу, а у самой лицо все красное, сердце стучит и пот потек, а ведь только с душа вышла. Меньше часа прошло с последнего прилива. Сил нет никаких. К врачу только 27 февраля. Еще три недели потеть.

Здравствуйте девченки, я хочу поделиться своим, мне 38 после лапараскапии на яичниках 6 лет назад у меня сейчас предменопауза, понижен эстраген, состояние было очень плохое( серцебиение, ночные приливы, бывало трясло незнаю от чего) мне помогает матка боровая, сейчас я снова ожила, только ее надо пить курсами с перерывами. Еще добавляю семена льна, ну конечно диета и физ упражнения.Желаю всем крепкого здоровья и прекрасного настроения!!

Я Циклимом пожелкдучную чуть не убила!Боли были адские

Я Циклимом пожелкдучную чуть не убила!Боли были адские

я лежала пластом почти 5 месяцев, сама фармаколог, перепробовала всё,что есть на рынке лекарств и бадов, ничего не помогало,прочитала тут на форуме про фемаж, заказала, стоит жесть. 4500 с меня взяли за месячный курс,но когда такое состояние-готов любые деньги отдать за хоть малейшее облегчение. принимать нужно по 1 капсуле в день,вначале ничего не менялось, но на второй неделе начала замечать-что стала спать))) а потом и вовсе спала полноценно всю ночь без приливов. рекомендуемый курс 2 месяца минимум, потом перерыв 2 месяца. я пропила 3 месяца и потом 5. месяцев ни одного прилива не было. но за 4,500 за месяц я больше брать не стала, связалась напрямую с производителем и заказала у них за 4тыс. на 4 месяца. если кому интересно-пишите.

а у меня в 36 закончились. прописали фемостон, сидела на нем 5 лет, месячные шли, но 2 месяца назад пришлось отказаться (обнаружили аденому гепофиза) и вот- снова исчезли месячные и начались приливы! прописали климаденон, НЕ помогает совсем. приливы ужасные, каждый час, практически не сплю ночами, давление скачет, аритмия, что делать, мне ведь всего 41.

Мне врач гормональные таблетки назначала, но мне они не подошли, голова болела жутко и бессонница была, нервничала от этого всего. Думала, что все гормоны так влияют на меня, врачу сказала, она тогда мне уже Климаксан посоветовала купить, мне намного лучше стало и таких побочных болей и бессонницы не стало. Приливы сейчас практически не замечаю, по крайней мере не краснею, как раньше и потливости такой нет. Стараюсь еще сладкого поменьше кушать, побольше овощей с фруктами, и для фигуры хорошо и для самочувствия хорошего.

я лежала пластом почти 5 месяцев, сама фармаколог, перепробовала всё,что есть на рынке лекарств и бадов, ничего не помогало,прочитала тут на форуме про фемаж, заказала, стоит жесть. 4500 с меня взяли за месячный курс,но когда такое состояние-готов любые деньги отдать за хоть малейшее облегчение. принимать нужно по 1 капсуле в день,вначале ничего не менялось, но на второй неделе начала замечать-что стала спать))) а потом и вовсе спала полноценно всю ночь без приливов. рекомендуемый курс 2 месяца минимум, потом перерыв 2 месяца. я пропила 3 месяца и потом 5. месяцев ни одного прилива не было. но за 4,500 за месяц я больше брать не стала, связалась напрямую с производителем и заказала у них за 4тыс. на 4 месяца. если кому интересно-пишите.

Странное лекарство фемаж, весь инет обшарила ничего нет, никакой инфы о нем! вот наткнулась на один сайт и прочитала состав:
Классификация — Другие БАДы
Состав:
Биологически активные вещества, мг/кап.:
железо — 4,6 — 6,8,
цинк — 4,0 — 6,0,
бета-каротин — 2,5 — 3,74,
витамин ***** — 9,6 — 14,4,
фолиевая кислота — 160 — 240 мкг,
флавоноиды — 72,2 — 97,8.
Содержание токсичных элементов, мг/кг, не более:
свинец-0,1
кадмий-0,05
мышьяк-0,1
ртуть-0,03
медь-0,4
Хлорорганические пестициды, мг/кг, не более: ГХЦГ (сумма изомеров)-0,2
Вы хоть читаете что пьете? Мне особенно понравилось про пестициды и мышьяк!
Не рискуйте девчонки! вот вам мой совет.

Напишите свой адрес я напишу состав трав больше двадцати лет людям помогает мы с мамой тоже пьем

нина
Напишите свой адрес я напишу состав трав больше двадцати лет людям помогает мы с мамой тоже пьем
Нина , напишите рецепт всем, очень будем благодарны.

Замучили приливы , уже больше 14 лет. Помогите . Напишите что вам помогла. Спасибо

Замучили приливы , уже больше 14 лет. Помогите . Напишите что вам помогла. Спасибо

Замучили приливы , уже больше 14 лет. Помогите . Напишите что вам помогла. Спасибо[/quote
Здравствуйте, попробуйте матку боровую попить, она содержит фитогормоны, ее пьют при климаксе и еще заваривайте семена льна,очень рекомендую! Через недельки две после приема почувствуете себя лучше Мне помогает.Могу написать вам подробнее. Здоровья вам!

Средств от проявлений климакса, в том числе, приливов, — довольно много. Кому-то одно помогает, кому-то другое. Лучше всего к врачу, наверное, обратиться, чтобы подобрал оптимальное именно для вас средство. Можно вот еще здесь почитать: климакс-симптомы.рф — очень много полезного для себя нахожу там, связанного с климаксом

За качество жизни при климаксе нужно и можно бороться. Прошла кучу врачей — не помог никто. Для нашей медицины не существуют женщины после 40 лет.
Первое, что помогло — японская добавка «мать жизни 40+». Улучшение через неделю. Но. дорого — 2500 руб. на 35 дней.
Что прекрасно помогло «Менсе» — там бета-аланин, именно он убирает приливы и способствует терморегуляции. Еще можно «Клималанин» — его можно под язык. И прекрасная добавка «Менопейс». К , сожалению, пока до всего этого дошла, прошел почти год изнуренного состояния. Сейчас прекрасно себя чувствую — могу нормально спать и не умираю от приливов.

Здравствуйте!
Отправьте,пожалуйста, состав сбора трав от климакса.
Спасибо.
Елена

Принимаю эстровел от симптомов климакса. Вот уже несколько месяцев. Отдельные препараты сои, цимицифуги, красного клевера, шатавари перестали помогать после фактического наступления менопаузы. Лучше всего эстровел повлиял на настроение. Приливы (в моем случае приступы пота, особенно ночью) сделал менее интенсивными, но совсем не убрал. Как-то случилось мне принимать троксевазин в капсулах. И случилось чудо. Через 2 недели приливы существенно уменьшились, а потом прошли совсем. Троксевазин — это венотоник, укрепляет сосуды и капилляры, улучшает кровообращение. Вероятно, для моего организма это было необходимо. Советую попробовать. Тем более, что он принесет пользу и сам по себе.

После удаления матки и яичника,приливы мучают ,сил нет,постоянно жарко,как огонь изнутри,свитора перестала носить,в метро становлюсь,где сквозняк,многое перепробовала,вначале хорошо помогал циклим,потом ноль,клималанина,феминал,лефем,ничегооо,и вот летом попала на криосауну(лечение холодом -180)не знаю ,от нее ли,но после 10 дневного курса приливов не было вообще вот полгода,думала ,все прошло,даже холодно было))))а теперь опять,вот буду пробовать климафит911,а там опять попробую сходить на крио,уже хоть куда идти,лишь бы опять исчезли, хоть бы на время,я даже уже не понимаю людей,как можно спать с закрытой форточкой,как людям не душно. Когда это закончится.

Мне от ужасных приливов отлично помог Климадинон в каплях,эффект проявился приблизительно через 2 недели после начала приема, как и написано в инструкции. Пропила 1.5 флакона и отказалась от приема этого препарата, т.к. начался стремительный набор веса. Заказала за Айхерб БАД Красный Клевер, принимала вместо 2-***** капсул по 4 3 месяца. Приливы ушли, но снова начался набор веса. Сейчас врач выписала Фемостон 2/10, хотя по анализам у меня с гормонами все в порядке. Приняла уже 3 дня, а толку никакого, хотя врач сказала, что чуть ли не первой таблетки должен быть эффект.

а менопейс не пробовали? Тоже типа фитогормонов, немного смягчает приливы.

а, кстати, рекламируемый итальянский препарат Триэнерджи — полнейшая чушь, выкачивание денег. Купилась на рекламу, выбросила деньги.

А кто нибуь може пару слов сказать о Менсе? Начала искать чем себе помочь и первое на что наткнулась на этот препарат. В рекламе о нем все так фиерично написано.

Здравствуйте девочки.бедные все переносить нам.Мне 49 лет.климакс начался 2 года назад.ничего не пью.не хочу пить гармональные препараты.я полная сижу на диете.сбросила 15 кг.и не хочу поправляться.Но аж выть охото когда начинаюся приливы.не знаю что делать.предложте что нибудь от этой заразы.чтоб могло помочь.скоро лето я вообще плохо перенашу жару.а у нас на Кавказе ужасная жара.кто пил преппарат Бонасам..Еще хочу сказать .хоть я и полная у меня никогда небыло такого живота как сейчас.безобрный.висит как кишка.ПРОШУ ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО НИБУДЬ.Я ОЧЕНЬ ПРОШУ

Девчонки, дорогие, мне 48. Вот уже без малого два года мучаюсь приливами после хирургического климакса. Перепробывала кучу растительных препаратов и даже фемостон1/5. Ничего не помогает. Каждый час и днем, и ночью эти жуткие приливы. Что только не пробывала. И плети огурцов заваривала и пила, и шалфей, и, как советовали здесь на форуме, делала смесь из лимона, апельсина, свеклы и т.д. Ничего не помогает. Конечно, спокойствие и прохлада облегчают приливы, но в жизни, хочешь — не хочешь, бывают разные обстоятельства и не всегда получается быть спокойной. Короче говоря, иду сдаваться гинекологу-эндокринологу для того, чтобы подобрал ЗГТ. Я с самого начала была противницей гормонов, но сил больше нет все это терпеть. Вот сижу, пишу, а у самой лицо все красное, сердце стучит и пот потек, а ведь только с душа вышла. Меньше часа прошло с последнего прилива. Сил нет никаких. К врачу только 27 февраля. Еще три недели потеть.

ЕЛЕНА КАК У ВАС ДЕЛА?ХОДИЛИ ВЫ К ВРАЧУ?НАЧАЛИ ПИТЬ ГОРМОНЫ?

[Пришлите пожалуйста название и фото лекарства. С благодарностью, Наталья.

Девочки,приветствую всех! Мне 48й год,начались тоже приливы,не так давно. Хороших врачей у нас не найти, начала пить настойку на личинках восковой моли,утром и в обед. Стало легче,ночью сплю(в пот бросало часов в 5-7 утра, теперь нет,ттт). Рекомендую! Можно почитать о ней в контакте, группа называется:»Огневка.Восковая моль-здоровье без лекарств». Если у кого-то есть знакомые пчеловоды,можно поинтересоваться у них. Здоровья всем вам-нам!

Добавлю к предыдущему посту — настойку делала сама(поэтому не считайте рекламой группу вк).
Еще проблема — зуд в интимном месте.Гинокомфорт,эпиген-спрей помогать перестали. Вместе с началом приема настойки стала заваривать ромашку и подмываться ею. Почти ушла проблема. Что помогло — настойка или ромашка или они вместе,не знаю,главное — помогло!

Попробуйте поделать ХИДЖАМУ — метод кровопускание, очень полезно для омоложения женского организма, подробней о ней вы можете почитать на различных сайтах!

попробуйте капсулы/ Климасфера/.принимала около месяца.прошли приливы и потение,улучшался сон.даже немного сбросила вес.

ЕЛЕНА КАК У ВАС ДЕЛА?ХОДИЛИ ВЫ К ВРАЧУ?НАЧАЛИ ПИТЬ ГОРМОНЫ?

не торопитесь с гормонами.у меня такая же проблема.почти два года мучаюсь с приливами и потением после операции(один яичник только и оставили,удалили всё).сил не было,пробовала много чего.месяц назад в аптеке предложили капсулы /климасфера/.они не очень дорогие ,но мне стало лучше намного.попробуйте,может и вам поможет.здоровья вам.

Приветик девчоночки! Мне 38 и я уже испытала все красоты ранней менопаузы после операции. Вот и пробую то одно то другое. Приобрела МЕНОПАЙС ПЛЮС. Напишите пожалуйста, кто может пил это? И был ли эффект от этого препарата?

Приветик девчоночки! Мне 38 и я уже испытала все красоты ранней менопаузы после операции. Вот и пробую то одно то другое. Приобрела МЕНОПАЙС ПЛЮС. Напишите пожалуйста, кто может пил это? И был ли эффект от этого препарата?

Девчонки, дорогие, мне 48. Вот уже без малого два года мучаюсь приливами после хирургического климакса. Перепробывала кучу растительных препаратов и даже фемостон1/5. Ничего не помогает. Каждый час и днем, и ночью эти жуткие приливы. Что только не пробывала. И плети огурцов заваривала и пила, и шалфей, и, как советовали здесь на форуме, делала смесь из лимона, апельсина, свеклы и т.д. Ничего не помогает. Конечно, спокойствие и прохлада облегчают приливы, но в жизни, хочешь — не хочешь, бывают разные обстоятельства и не всегда получается быть спокойной. Короче говоря, иду сдаваться гинекологу-эндокринологу для того, чтобы подобрал ЗГТ. Я с самого начала была противницей гормонов, но сил больше нет все это терпеть. Вот сижу, пишу, а у самой лицо все красное, сердце стучит и пот потек, а ведь только с душа вышла. Меньше часа прошло с последнего прилива. Сил нет никаких. К врачу только 27 февраля. Еще три недели потеть.

Кто пробовал Эвалар менопауза день,ночь. Новинка от эвалара

Мне в 38 удалили матку и яичник,счас47,никаких приливов не было только три года назад начался этот кошмар,хуже и хуже,перепробовала все,циклим,эстравел,менсе,фемея форте,лефем,первые два ,три месяца улучшение есть,потом опять,счас вообще неврощз присоединился,гормоны пить нельзя,варикоз(была операция)вот жутко мучаюсь,приливы к лицу,сосуды на лице уже вылезли,пошла к врачу выписали фенибут,вот буду пить,не знаю,гинеколог отправляет к психотерапевту,говорит,что успешно лечится климакс малыми дозами антидеприсантов,вообще не жизнь,а кошмар(((дома всех заморозила,постоянно душно,приливы к лицу,нервозность,тревога,сердцебиение,целый букет. Один яичник,только стал усыхать,еще такое может долго продлится,устала от всего.
Да, Наталья, как я вас понимаю, мне доктор тоже советовал антидеприсанты, потому что я была в такой панике, что незнала куда бежать, но я отказалась, потому что боюсь их, говорят их пьют вроде хорошо, а потом плохо после того как начинаешь бросать. Вот пробую травками, мелисса, боярышник, вроде лучше стала спать. Да, еще я хотела уже пить гормоны, но у меня еще в добавок ко всему нашли микроаденому гипофиза и отказали в гармонах. Так что вот решила попить менопайс, пока незнаю как будет. Наталья скажите, фенибут это антидеприсант?

источник