Меню Рубрики

Как жить с мамой если у нее климакс

Возрастные кризисы миновать не удается никому. Возраст 45-50 лет – серьезное испытание для женщины. Гормональная перестройка отражается не только на прекращении менструального цикла, это – сильнейший стресс для всего организма. Регулятор наших гормональных процессов – гипоталамус – имеет тесные связи с другими важнейшими отделами головного мозга, а именно:

  • с центрами вегетативной нервной системы, которые управляют кровообращением и температурой тела;
  • с лимбической системой головного мозга, которую называют «центром чувств».

Вот почему гормональные изменения, связанные с менопаузой, часто становятся предвестниками психовегетативных нарушений, у некоторых женщин возникает климактерический синдром .

Есть главные признаки климакса , которые обычно заставляют нас беспокоиться. Первое: не пришли в срок месячные. Второе – это приливы. Что такое приливы ? Почему-то спонтанно бросает в жар, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение , вдруг накатывает чувство волнения, тревога. Эти состояния значительно ухудшают качество сна. Бессонные ночи ужасно изматывают женщину и могут превратить прекрасную даму с самым покладистым характером в злобную фурию. При климаксе важно помнить главное: патологический климактерий – это болезнь. Когда симптомы выражены ярко и приливы настигают по двадцать раз в день, то женщина теряет привычное качество жизни, трудоспособность, становится неуравновешенной, раздражительной и даже агрессивной. Климактерический синдром делает человека непохожим на себя.

Чтобы выявить степень выраженности климактерического синдрома врачи используют специальную шкалу оценки – так называемый индекс Купермана. Основные параметры показаны в таблице.

Переход в возраст менопаузы требует от женщины радикального пересмотра образа и стиля жизни. Для того, чтобы симптомы климакса не стали причиной разрушительных конфликтов в семье, специалисты предлагают придерживаться нескольких основных правил.

Сегодня медицина успешно справляется с патологическими проявлениями менопаузы . Однако лечение климакса у женщин имеет стадийность. Важно позаботиться о своем самочувствии заранее и обратиться к гинекологу за консультацией задолго до появления неприятных симптомов, о которых мы писали выше. Как правило, сначала врач рекомендует принимать таблетки растительного происхождения и гомеопатические препараты , а приблизительно через год – препараты нового поколения ЗГТ ( гормонозаместительная терапия ). ЗГТ возвращает высокое качество жизни, эмоциональное и сексуальное здоровье. А значит, ваши близкие будут избавлены от дополнительных стрессов, связанных с переходом мамы и жены в период менопаузы .

Гинекологи однозначно утверждают: секс при климаксе полезен для здоровья. Регулярная половая жизнь очень положительно влияет на женское здоровье и продлевает молодость. Вот только психологи отмечают: наступление климакса может сопровождаться драматическими переменами в личной жизни женщины. Бывает, что в отношениях супругов наступает полоса отчуждения, которая нередко заканчивается разводом. А причина порой кроется в изменении женского поведения.

Дело в том, что в этот период прекрасные дамы испытывают сомнения в своей привлекательности – они переживают повторение подростковых тревог по поводу своей внешности. Женщины не уверены в своей сексуальной привлекательности и это становится причиной их «побега из спальни». Мужья зачастую не понимают, почему их жены вдруг становятся более скованными, а порой и вообще избегают интимных отношений. Все это приводит к взаимному раздражению и со временем может вылиться в открытый конфликт.

Разумеется, в данной ситуации большое значение имеет внимание и бережное отношение мужчины к своей второй половинке. И мы, конечно же, имеем полное право требовать от своих супругов повышенного внимания и трепетного к себе отношения. Тем не менее, от женщины в таком вопросе зависит очень многое.

Очень точно сказала по этому поводу одна из самых сексуальных женщин мира – французская актриса Катрин Денев : «Не надо бояться возраста! Надо бояться быть скучными, вечно сердитыми и озлобленными на весь мир. Кстати, это прежде всего отражается на лице. Поэтому чаще обращайте внимание на выражение своего лица. Тогда, глядишь, и мужчины будут к вам внимательнее».

К сожалению, климакс и депрессия – частые спутники женщин за 45. Психологи считают депрессию в период менопаузы самой тяжелой и опасной. У женщин, имеющих детей, она имеет особенные причины и порой связана не столько с самим климаксом, сколько с проводами своих птенцов из родительского гнезда в самостоятельную жизнь. Как правило, в это время сыновья и дочери повзрослели и уже и активно демонстрируют свою независимость. Матери теряет привычную связь с детьми и их друзьями, которые раньше заполняли дом и являлись значительной частью жизни.

Теперь в доме пусто и мать в одиночестве начинает тосковать об ушедшем времени. Нереализованная потребность заботиться о ребенке нередко становится для женщины причиной сильнейшего стресса. Одна из важнейших задач в этот период – объединение супругов. Им снова необходимо стать любящей парой, как это было до рождения детей. И вот это как раз требует большой работы от обоих. Ведь на протяжении многих лет именно ребенок, а не супруг был центром внимания.

Вот почему психологи советуют в это время уделять больше времени себе и развитию собственной личности. Пора всерьез задуматься над вопросами: «Кто я такая? Что для меня важно? Каковы мои творческие способности?». А выход детей в самостоятельную жизнь рекомендуется заранее включить в свой индивидуальный жизненный план. Пусть переезд ребенка из отчего дома станет для вас ожидаемым событием. Тогда будет проще перейти на новый уровень общения с повзрослевшими детьми и в полной мере порадоваться вашим общим достижениям.

источник

Климактерический период наступает у всех женщин в определенном возрасте. Чаще всего менопауза настигает в 45 лет и продолжается от 2 до 10 лет. Этот период характеризуется резкими перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью, угнетением психоэмоционального состояния. Состояние женщины особенно отражается на взаимоотношениях с детьми и мужьями. Если у мамы климакс, помогите ей его преодолеть и вновь почувствовать себя молодой и красивой.

Когда у матери наступает менопауза вся семья от него страдает. Почему так? Данный период характеризуется снижением уровня эстрогенов в организме женщины, который влияет на хорошее настроение. Гормональные процессы регулирует гипоталамус, он тесно связан с центром вегетативной нервной системы и лимбической системой головного мозга. Поэтому при изменении гормонального фона происходят перепады настроения.

Депрессивное состояние — обычное дело при климаксе. Расстройство настроения, грусть, апатия и другие физические симптомы начинают беспокоить женщину. Клинически диагноз депрессия ставится при наличии не менее 5 ее симптомов, длительность которых составляет не менее 2 недель. К сожалению, характерные для предменструального синдрома эмоциональные изменения являются частью менопаузы.

Заметив подобные признаки у мамы, поговорите с ней о климаксе. Вполне вероятно, что она еще не готова услышать такой диагноз от другого человека, но уже знает о нем. Объясните маме, что климакс — это не приговор и можно попытаться улучшить свою жизнь, обратившись за помощью.

Перед беседой с матерью обязательно почитайте медицинскую литературу, разберитесь сами в этом нелегком процессе. Она должна быть уверена, что ребенок хочет помочь, донося до нее полезную информацию. Расскажите маме, что необходимо перейти к решительным действиям, а не мучить себя и окружающих. Говорите спокойно, не повышайте тон, даже если она начнет нервничать. Беседа станет более приятной за чашкой чая.

Второй шаг — разговор с отцом. Далеко не все женщины могут признать, что наступила старость. А кто же хочет стареть? Особенно женщины, которые так много времени уделяли наведению красоты и применению различных масок от морщин, чтобы немного отодвинуть этот период и еще немного почувствовать себя красивой и молодой.

Женщины боятся признаться себе, что стареют. Тогда, что говорить о признание мужчине. Депрессивное состояние женщины сказывается не только на детях, но и на муже. Попробуйте деликатно сообщить отцу о состоянии мамы. Объяснить, что она нуждается в помощи и рассказать, как следует себя вести, если наступит очередной прилив или депрессивное состояние.

Перепады настроения невозможно предугадать, поэтому попробуйте уделять маме немного больше внимания. Чтобы улучшить состояние сделайте следующее:

Помогайте выполнять домашние обязанности. Уборка по дому, приготовление завтрака, обеда и ужина обрадует ее, ведь появится больше времени на отдых. Отдохнувшая мама — спокойная мама.

Обзвоните ее лучших подруг, пригласите в гости. Не забудьте рассказать о климаксе, разумеется по-секрету, возможно общение с дамами, имеющими такую же проблему пойдет на пользу. Подруги поддержат, могут переубедить, что пора принимать меры.

Чаще разговаривайте по-душам. Когда у мамы менопауза не игнорируйте ее, если она хочет что-то рассказать. Отложите свои проблемы, выслушайте, посоветуйте, поддержите в трудную минуту.

Найдите ей занятие. Спросите у мамы, может есть какая-нибудь неосуществленная мечта. Запишите на курсы живописи или лепки. Отлично помогают преодолеть депрессивное состояние танцы.

Походы по магазинам, пожалуй, лучшее средство от депрессии. Идя за покупками, всегда приглашайте маму сходить вместе. Предложите обновить гардероб, когда настроение совсем плохое.

Свежий воздух. Прогулки на улице по вечерам — отличное средство от плохого настроения. Кроме того, свежий воздух помогает быстрее уснуть и побороть бессонницу.

Секция спортивной ходьбы. Некоторым женщинам недостаточно заниматься домашними делами, агрессивное состояние и депрессия возникают из-за переизбытка энергии. Предложите маме записаться в секцию спортивной ходьбы вместе с вами или на плавание. Достаточно 2–3 занятий в неделю.

Отлично помогает справиться с депрессивным состоянием йога и медитация. Данным видом спорта можно заниматься дома. Купите ароматические свечи, коврики, включите успокаивающую музыку и настроение мамы подниматься только от этого. А после выполнения упражнений и медитации ее эмоциональное состояние значительно улучшится.

Чаще ходите в кино, рестораны, кафе. Женщине для похода в людное место нужно красиво одеться, накраситься, сделать прическу. Такие хлопоты поднимают настроение. Возьмите с собой отца. Просмотр любимого фильма в кинотеатре или ужин за приятной беседой оставят мало времени на плохой настрой и разборки с соседями. К тому же, улучшат отношения между родителями и ребенком.

Чтобы мама поборола бессонницу, приносите ей перед сном чашку теплого молока с медом, горячий чай или лечебный отвар. Перед сном открывайте окна в ее комнате, свежий воздух его улучшит. Вот такими хорошими делами можно добиться небольших успехов в общении с мамой, поднять ей настроение и улучшить течение климактерического периода.

Побороть симптомы климакса и вернуться к прежнему состоянию помогут лекарственные средства. Препараты выписывает врач-гинеколог. Заместительная гормональная терапия помогает бороться с бессонницей, головокружения, перепадами настроений.

Обязательно обсудите с мамой лечение. Объясните, что все женщины в ее возрасте проходят терапию гормональными или негормональными лекарствами, чтобы улучшить течение климакса и избавиться от симптомов. Эстрогены вводятся несколькими путями. Мама сама сможет выбрать, что для нее удобней.

Оральные эстрогены принимать удобней. Но многие пациентки не отвечают на оральную ЗГТ, это может быть связано с изменением чувствительности к незначительным колебаниям уровня эстрадиола.

Посоветуйте маме пообщаться с доктором, выяснить, что лучше и как принимать. Объясните, что медикаментозное лечение улучшит ее состояние, положительно скажется на общении с ребенком и мужем.

источник

Климакс далеко не у всех женщин проходит гладко, и случается так, что женщине бывает настолько плохо, что это начинает отражаться на отношениях с близкими ей людьми. Особо это касается взаимоотношений с детьми. Как же помочь преодолеть климакс матери и позволить ей вновь почувствовать себя молодой и красивой?

Когда мама беспокойна и раздражительна, то постарайтесь поговорить с ней по душам о том, что климакс – это еще вовсе не приговор. Перед беседой почитайте специальную литературу и постарайтесь донести до мамы, что нежели мучить себя и окружающих, намного лучше перейти к решительным действиям.

Нужно быть готовым к тому, что, возможно, мама не захочет Вас слушать, отмахнется от Вас и скажет, что у нее все хорошо. И виноват на самом деле папа, который уже целый месяц не может забить гвоздь в стенку или же начальник, который снова недоволен ее работой и задерживает зарплату. Для того, чтобы разговор состоялся, придется проявить чудеса терпения, доброты и дипломатии. Убедите маму хотя бы попробовать изменить свой образ жизни.

Универсальный способ облегчить свою жизнь при климаксе – это правильное питание, так как состояние организма зависит именно от него. Не стоит недооценивать его роль в таком вопросе. Постарайтесь вместе с мамой пересмотреть ее меню и помочь ей перейти на новую диету. Голодать не придется, но какие-то продукты придется заменить принципиально иными.

Какие продукты нужно советовать при климаксе у мамы?

  • Мясо. Это основной источник белка для женщин, переживающих менопаузу. В ежедневном рационе Вашей матери должно быть мясо, желательно нежирных сортов. Жирное мясо типа свинины, утки или баранины, а также колбасные изделия стоит из рациона убрать или же сильно ограничить. Горячо приветствуется курица, индейка и телятина в запеченном или отварном виде. Что касается мяса птицы, то с него рекомендуется снимать перед приготовлением кожицу.

Внимание! Хороший способ сблизиться с мамой – это вместе искать и пробовать новые рецепты приготовления пищи, которые будут ей полезны при ее состоянии, вместе их пробовать, и это внедрять в свою повседневность.

  • Молоко и молочные продукты. Молочные продукты – это не только полезно, но и очень вкусно. Их нужно обязательно употреблять женщине климактерического возраста, так как молоко – это источник кальция, которого с возрастом в костях становится все меньше и меньше. Однако, далеко не все люди любят молоко, и если Ваша мама относится как раз к этому типу людей, то тоже стоит озаботиться поиском таких молочных продуктов, которые были бы ей по вкусу. Быть может, это натуральный домашний йогурт или кефир, который делается при помощи кефирного гриба. Также в завтрак женщины должны входить сыры нежирных сортов и творог.
  • Рыба. Если Ваша мать не имеет ничего против рыбы, то рыбу в ее меню можно добавлять для ежедневного употребления, и ограничений к ее использованию нет. Также кушать можно не только рыбу в чистом виде, но и различного рода морепродукты, которые тоже очень вкусны и смогут украсить любое меню. Кушать продукты из рыбы нужно не только из-за вкусовых качеств, но и потому, что рыба богата жирными кислотами, которая способствует тому, чтобы кровь была в хорошем состоянии. Особо много жирных кислот в жирной морской рыбе.

Внимание! Почти все люди любят соленую рыбу: ее можно кушать с маслом и луком, делать бутерброды, салаты и другие закуски. Однако, во время климакса рекомендуется ограничивать употребление соленой пищи, так как она не является полезной. Кушать рыбу в соленом виде можно, но только добавляйте в нее как можно меньше соли, делайте блюдо малосоленым.

Приливы – это основной симптом, который мучает женщину во время климакса. Именно поэтому она не высыпается, становится нервной и раздражительной. Если Ваша мама тоже мучается от этого, то есть несколько маленьких женских хитростей, которые могут ей помочь почувствовать себя лучше и легче переживать этот период. Стоит обсудить их с мамой.

Читайте также:  Изменения в организма после климакса у женщин

  1. Проанализируйте ее состояние и постарайтесь понять, какие именно факторы жизни вызывают у нее приливы. Возможно, это стресс, алкогольные напитки, нахождение в жарком помещении, острая или горячая пища. Если Вы поняли, что вызывает приливы, то все просто. Нужно только лишь убедить маму избегать таких ситуаций, и проблема будет стоять не так остро.
  2. Не секрет, что женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательной и модной, и поэтому любит наряжаться. Чаще всего женщины к возрасту 45-50 лет начинают экономить на себе, считая, что их время давно ушло. Но это вовсе не так: пройдитесь с мамой по магазинам и освежите ее повседневный гардероб, выбирая вещи таким образом, чтобы они были многослойными. То есть, если женщине стало жарко, чтобы она могла снять верхний слой одежды. Предпочтение отдавайте блузкам с коротким рукавом, пиджакам, жакетам, жилетам, кардиганам. Будьте уверены, что шоппинг придаст маме много новых и свежих сил.
  3. Если Вашей маме все время жарко, то у Вас выдалась прекрасная возможность позаботиться о ее здоровье: подарите ей на ближайший праздник вентилятор или кондиционер, и она еще долго будет Вам благодарна за проявленное внимание. Если Вы еще в том возрасте, что не можете позволить себе покупать такие вещи (если Вы студент), то подарить можно хотя бы веер.

Когда человек не высыпается, он почти всегда зол и раздражен, и это относится абсолютно ко всем. Женщина в возрасте климакса переживает это гораздо более тяжело, так как к эмоциональному состоянию прибавляется еще ряд проблем со здоровьем. Для того, чтобы помочь маме побороть бессонницу, нужно постараться сделать следующее:

  1. Купите абонемент в спортивный зал или предложите маме совместные прогулки в парке или зарядку на свежем воздухе. Вместе заниматься веселее, да и спорт в любом возрасте только укрепляет здоровье и красоту человека.
  2. Если Ваша мать страдает приливами, то постарайтесь перед тем, как она ложится спать, хорошенько проветривать комнату.
  3. Помогает расслабиться и уснуть чашка горячего чая, молока или травяного настоя, поэтому проявите лишний раз заботу о самой главной женщине, и приносите ей перед сном чашку теплого питья.
  • Возьмите часть домашних обязанностей на себя, помогайте матери, сделайте так, чтобы у нее было больше времени на отдых.
  • Хорошее влияние на женщину климактерического возраста оказывает общение с такими же дамами, которые тоже переживают этот период жизни. В западных странах создаются даже группы поддержки для женщин, переживающих менопаузу.
  • Если у мамы климакс, то постарайтесь не оставлять ее один на один с проблемами, не игнорируйте ее, когда она хочет поговорить, будьте всегда готовы ее выслушать и поддержать.
  • Поинтересуйтесь: а может у Вашей матери есть какая-то нереализованная мечта, которая осталась у нее со времен юности? Быть может, она мечтает танцевать, играть в шахматы или пойти на курсы художников? Всячески способствуйте таким желаниям и по возможности оплатите ей такие курсы. Возможно, тогда мать перестанет хандрить.

Внимание! Часто во время климакса женщины жалуются на плохую память, поэтому постарайтесь не допустить того, чтобы это произошло. Для этого нужно разучивать стихи и песни, разгадывать кроссворды. Не лишним будет и выучить с нуля какой-нибудь иностранный язык.

Таким образом, климакс тяжело переживается многими женщинами, и для того, чтобы от этого не страдали окружающие, нужно всячески помогать матери пережить этот этап и по возможности ее поддерживать. Просто вспомните, каково ей приходилось с Вами, когда Вы были маленьким. Теперь настало время вернуть ей эти долги. Настраивайтесь на то, что будет непросто, но отношения с матерью, основанные на доброте и взаимовыручке, – это по-настоящему здорово.

Интересное и познавательное видео по теме:

источник

«В 40 лет жизнь только начинается» – говорила Катя Тихомирова из фильма «Москва слезам не верит». И это действительно так. К этому возрасту у нас уже есть опыт, приходит понимание того, как устроена жизнь. Нам становится легче общаться с людьми и принимать решения во всех сферах жизни, включая бизнес. Поэтому многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж.


Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж

Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.

Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.


Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины

У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.

Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.


Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов

В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.

Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.

Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.


Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения

Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.


Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45

Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.

Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.


Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие

Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.

Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.


Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт

Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.

Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.

Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.


Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства

Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.

Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.


Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.

Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.


Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом

Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.

Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.


После 45 наступает вторая молодость

Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.

Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.

Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.

источник

Ей 47 лет. В последнее время орет на всех по малейшему поводу, но больше всего, конечно, достается мне. Сегодня вообще *** был. Я поставила на плиту кипятить воду, она начала орать почему я не закрыла кастрюлю крышкой. Потом я стала стирать свой купальник, повесила его на полотенцесушитель (он холодный, горячую воду отключили))) Что было, когда она это увидела! Орала как полоумная, типа надо на балкон вешать, в ванной все протухнет. Я сказала, что и там высохнет. В итоге она пошла и выкинула мой купальник в помойку. Со словами «все равно завтра надо будет выкидывать, тк. плесенью за ночь покроется..». Даже соседи в дверь позвонили, у них ребенок мелкий спит (время было 11 вечера), грит если мы не заткнемся, он ментов вызовет. на счет этого купальника орала полчаса, до этого минут 20 из-за воды и крышки орала. И всякое такое происходит почти каждый день. так же орет на продавцов, водителей, официантов, парикмахеров и т.д. и т.п. Однажды она звонила в банк в службу поддержки, оператор ее даже на три буквы послал и трубку бросил (бедный, представляю как она его достала, операторы же должны быть вежливы со всеми клиентами, какими бы придурками они не были. ) а в магазины с ней лучше вообще не ходит (позорище такое). Недавно были в продуктовом. То что нам нужно было, стояло очень высоко — не достать. Какой же скандал устроила. ужас! Мне за нее всегда стыдно)) Иногда даже извиняюсь за нее. Короче, хочу спросить, как себя с ней вести?? И вообще что делать?))

Читайте также:  Изменения в организме при климаксе лечение

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог -Терапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

ой у нас на работе у одной климакс начался, тоже *** истерики были. вот так гормоны людей меняют

ох..мне маман тоже такое творила..теперь все прошло, у нее куча энергии и нормальное настроение)
может маме капельки или таблетки попить

вам еще повезло. а у моем маман такое поведение ВСЮ ЖИЗНЬ — вот сколько себя помню)))) и завороты покруче, чем у вашей))

автор понимаю вас, у моей мамы тоже самое-климакс. и то же мне больше всего достается, вечно всем недовольна,телефон ей подарила и то не рада. а брата любит как и раньше. вот((

обратиться в ПНД по месту жительства.

у меня тоже такое было: мама была страшно нервая, орала на всех. Тоже был климакс, я правда не знала тогда об этом. в идеале конечно, чтобы ее гинеколог просветил — есть спец. лекарства корректирующие. Или со своим гинекологом посоветуйтесь на худой конец.. Вообще, надо аккуратно с мамой,деликатно не эту тему, т.к перестройка такая я думаю нелегко дается. Я перед месячными то истерить иногда начинаю, а тут кардинальное изменение гормонального фона. Вы будьте мудрее, зная эту особенность, не конфликтуйте, это должно пройти. у меня у мамы сейчас хорошее настроение, бодрая, позитивная.

вам нужно либо привыкнуть и не обращать внимание, либо поговорить насчет лечения как гость 9 советует, либо переехать куда подальше от нее.
у меня тоже самое, я выбрала первое пока что.

Ей 47 лет. В последнее время орет на всех по малейшему поводу, но больше всего, конечно, достается мне. Сегодня вообще *** был. Я поставила на плиту кипятить воду, она начала орать почему я не закрыла кастрюлю крышкой. Потом я стала стирать свой купальник, повесила его на полотенцесушитель (он холодный, горячую воду отключили))) Что было, когда она это увидела! Орала как полоумная, типа надо на балкон вешать, в ванной все протухнет. Я сказала, что и там высохнет. В итоге она пошла и выкинула мой купальник в помойку. Со словами «все равно завтра надо будет выкидывать, тк. плесенью за ночь покроется..». Даже соседи в дверь позвонили, у них ребенок мелкий спит (время было 11 вечера), грит если мы не заткнемся, он ментов вызовет. на счет этого купальника орала полчаса, до этого минут 20 из-за воды и крышки орала. И всякое такое происходит почти каждый день. так же орет на продавцов, водителей, официантов, парикмахеров и т.д. и т.п. Однажды она звонила в банк в службу поддержки, оператор ее даже на три буквы послал и трубку бросил (бедный, представляю как она его достала, операторы же должны быть вежливы со всеми клиентами, какими бы придурками они не были. ) а в магазины с ней лучше вообще не ходит (позорище такое). Недавно были в продуктовом. То что нам нужно было, стояло очень высоко — не достать. Какой же скандал устроила. ужас! Мне за нее всегда стыдно)) Иногда даже извиняюсь за нее. Короче, хочу спросить, как себя с ней вести?? И вообще что делать?))

Да, это климакс. У моей бывшей коллеги такое было. Из милейшей скромной порядочной женщины превратилась в поганую злобную тетку. Лечилась у психиатра, где-то через полгода опять стала милой доброй женщиной.

А сколько это обычно длится? кто-нибудь в курсе?

у меня мама всю жизнь такая. отец от нее и тот сбежал. а я не могу ее бросить все таки мать.

У меня такая маманька была пока не развелась, потом вроде боль-менее ничего. Сейчас подозреваю что у нее паранойя. тараканы зреют и толстеют. Попытка объяснить ей что-то или подумать хотя бы над тем,что она говорит — приводят к грандиозным скандалам. Так и живу как на вулкане. 🙁 И куда ее? к психиатру она не пойдет, лечиться не будет, принудительно в кризисный центр — у меня руки не поднимутся (не. ну если достанет в конец, конечно же отвезем).. во-во — все таки мать, все таки она к нам приехала, но я просто не подозревала, что у нее такие проблемы с головой 🙁

Ну так а чего делать-то? И сколько это длиться по времени? Год два? Или больше?

16. Муся у моей — больше. У автора — надеюсь пройдет, да и медицина не стоит на месте.

16. Муся у моей — больше. У автора — надеюсь пройдет, да и медицина не стоит на месте.

не. истерики у моей были . с моего рождения лет до 15, потом развелась, вроде как нормально. бывали стычки, но как -то все проходило, мирились и все такое. в жизни всегда помогали друг другу. А паранойя. собственно имеет под собой почву (ей уже лет 30 — параное 🙂 А когда мы уехали, стало тяжело различать где правда, где нет. опять таки — в реале всяко-разное имеет место быть. В общем начались у меня подозрения, когда она квартиру продавала. потому что многое просто не реально. Так под этим соусом и риэлтор и ментов подключили, спасая бедную. (что было до этого и что она вытворяла — мне подумать страшно). и вот, не успела приехать — 3 мес. как. — опять за свое. в общем и стыдно и противно и не знаешь чего делать, щас она скандалит и со мной в контрах. объяснять что она не права — бесполезно, она просто не понимает этого, а повернута на своем. климакс вроде прошел уже. и чего — да здравствует старческий маразм? :((((

У меня так всю жизнь-правда не орала, а шипела и кидалась на меня с кулаками. Пару раз даже бегала за мной с топором. А причины: покрывало на диване не расправила после того как встала, резко спустила воду в унитазе (вдруг кран сорвешь), чайник поставила носиком в сторону стены (плитка запотеет и отвалится), складки на шторе не расправила и т.п. Несколько раз резала мою новую одежду на мелкие кусочки (так купила ее самовольно без нее). Все про нее думают что она добрая милая женщина, т.к. на людях она тихая и забитая выглядит. Знают только близкие подруги, которые видели ее в деле, и следы от топора на двери в мою комнату. Короче я как только появилась возможность смылась к парню жить, потом вышла замуж и стараюсь там не появляться. Сейчас она все время звонит с упреками, всем тоже недовольна, все время шантажирует, постоянно требует денег (причем не говорит на что, просто). Продуктами и вещами не берет, чуть не в лицо мне их кидает, только наличные. Деньгами я ей помогаю, но она опять недовольна. Мой отец от нее сбежал через год (хотя мне внушалось что он подлец и она сама его выгнала, но я понимаю его), потом были мужчины (она очень привлекательная была молодая, да и сейчас даже)-все исчезали. Всех людей она ненавидит и подозревает в заговоре против нее, мужа моего постоянно критикует, названивает мне и постоянная тема : он на работе? ты уверена? знаю я эти работы. и пошли примеры как кому мужья изменяют. Короче пи@ец.

Мне тоже 47. Ну я всю жизнь ору. Сейчас зато появился жирный плюс — чхать на мужской пол, желание практически пропало, личные отношения вообще не интересуют. Хотя раньше были истерики с каждым придурком. Может, это у меня индивидуально. Климакс жду как манны небесной — месячные достали. Еще всегда начинаются, когда ехать надо далеко. Или в поезде, или в самолете с мокрыми штанами на посадке. Бесит бабский дискомфорт.

автор, будьте осторожны, вас точно такое же может ждать. тип климакса носит наследственный характер.
маме купите успокоительные, покажите неврологу, купите ей феназепам (рецепт попросите у невролога), путь поспит хотя бы дней 10 хорошенько. почаще говорит что вы любитее и она очень красивая. очень сочувствую.

автор, будьте осторожны, вас точно такое же может ждать. тип климакса носит наследственный характер.
маме купите успокоительные, покажите неврологу, купите ей феназепам (рецепт попросите у невролога), путь поспит хотя бы дней 10 хорошенько. почаще говорит что вы любитее и она очень красивая. очень сочувствую.

У меня так всю жизнь-правда не орала, а шипела и кидалась на меня с кулаками. Пару раз даже бегала за мной с топором. А причины: покрывало на диване не расправила после того как встала, резко спустила воду в унитазе (вдруг кран сорвешь), чайник поставила носиком в сторону стены (плитка запотеет и отвалится), складки на шторе не расправила и т.п. Несколько раз резала мою новую одежду на мелкие кусочки (так купила ее самовольно без нее). Все про нее думают что она добрая милая женщина, т.к. на людях она тихая и забитая выглядит. Знают только близкие подруги, которые видели ее в деле, и следы от топора на двери в мою комнату. Короче я как только появилась возможность смылась к парню жить, потом вышла замуж и стараюсь там не появляться. Сейчас она все время звонит с упреками, всем тоже недовольна, все время шантажирует, постоянно требует денег (причем не говорит на что, просто). Продуктами и вещами не берет, чуть не в лицо мне их кидает, только наличные. Деньгами я ей помогаю, но она опять недовольна. Мой отец от нее сбежал через год (хотя мне внушалось что он подлец и она сама его выгнала, но я понимаю его), потом были мужчины (она очень привлекательная была молодая, да и сейчас даже)-все исчезали. Всех людей она ненавидит и подозревает в заговоре против нее, мужа моего постоянно критикует, названивает мне и постоянная тема : он на работе? ты уверена? знаю я эти работы. и пошли примеры как кому мужья изменяют. Короче пи@ец.

У моей где-то 3 года назад началось. Совпало с моим замужеством. Побочный эффект — мамуля ненавидит моего мужа, хоть он просто идеальный (не вру). И все не прекращается. Такие закидоны, я просто в шоке. От моей прежней мамули не осталось и следа

Да и у моей началось , живу с девушкой порядошная чистоплотная любящая одним словом идеал но мать постепенно начала её критековать по всяким нелепым причинам отя я ей сказал не влазь в нащу жизнь сами разбирёмся но нет упёрлась и как не слышит я сам уже начал срыватся . Дошло до того ччто у меня на др собрались родственники и она давай прилюдно обсуждать и обсирать стол как накрыт какая свикровь плоая её не уважает и тд. Тоже думаю что делаь моя девушка уже на взводе говорит что выскажет свсё что о ней думает если она опять начнёт наезжать я сказал ей не вздумай всё тогда разрушиш война начнётся!

так а почему вы до сих пор с мамой то живете?

так а почему вы до сих пор с мамой то живете?

ой у нас на работе у одной климакс начался, тоже ***** истерики были. вот так гормоны людей меняют

У моей мамы то же климакс, перепады настроения начались, да и она сама на плохое самочувсиве жалуется,ох, трудно это всё так, пережить бы.

У моей мамы то же климакс, перепады настроения начались, да и она сама на плохое самочувсиве жалуется,ох, трудно это всё так, пережить бы.

Девоньки, всё, не могу больше! Свекровь достала. То ноет, то страдает, то орет на всех, делать ничего не может, и всё ей плохо… так-то она нормальная баба, а сейчас климакс у нее по ходу. И мужа нету, чтобы отрываться на нем, так она на нас отрывается… я ей говорю сходите к врачу пусть таблетки какие назначит, легче ведь будет… А она ни в какую. Химией травиться не буду, лучше так помру! Это жесть. Может ей купить какой-нить эстровэл, а сказать, что витамины?

Девоньки, всё, не могу больше! Свекровь достала. То ноет, то страдает, то орет на всех, делать ничего не может, и всё ей плохо… так-то она нормальная баба, а сейчас климакс у нее по ходу. И мужа нету, чтобы отрываться на нем, так она на нас отрывается… я ей говорю сходите к врачу пусть таблетки какие назначит, легче ведь будет… А она ни в какую. Химией травиться не буду, лучше так помру! Это жесть. Может ей купить какой-нить эстровэл, а сказать, что витамины?

Читайте также:  Изменения в организме женщины в период менопаузы

Ну без консультации с врачом лучше не рисковать, а то и правда «нахимичите». Но можете дать ей почитать о хороших безгормональных штучках. О Фемаже например.

А Фемаже это что? То есть совсем без гормонов – и при климаксе помогает?

Почему обязательно климакс? Довели.

У меня так всю жизнь-правда не орала, а шипела и кидалась на меня с кулаками. Пару раз даже бегала за мной с топором. А причины: покрывало на диване не расправила после того как встала, резко спустила воду в унитазе (вдруг кран сорвешь), чайник поставила носиком в сторону стены (плитка запотеет и отвалится), складки на шторе не расправила и т.п. Несколько раз резала мою новую одежду на мелкие кусочки (так купила ее самовольно без нее). Все про нее думают что она добрая милая женщина, т.к. на людях она тихая и забитая выглядит. Знают только близкие подруги, которые видели ее в деле, и следы от топора на двери в мою комнату. Короче я как только появилась возможность смылась к парню жить, потом вышла замуж и стараюсь там не появляться. Сейчас она все время звонит с упреками, всем тоже недовольна, все время шантажирует, постоянно требует денег (причем не говорит на что, просто). Продуктами и вещами не берет, чуть не в лицо мне их кидает, только наличные. Деньгами я ей помогаю, но она опять недовольна. Мой отец от нее сбежал через год (хотя мне внушалось что он подлец и она сама его выгнала, но я понимаю его), потом были мужчины (она очень привлекательная была молодая, да и сейчас даже)-все исчезали. Всех людей она ненавидит и подозревает в заговоре против нее, мужа моего постоянно критикует, названивает мне и постоянная тема : он на работе? ты уверена? знаю я эти работы. и пошли примеры как кому мужья изменяют. Короче пи@ец.

Взрослые дочери мам с климаксом или просто мам, орущих из-за чайника повернутого не туда носиком! У меня такая же дочка, как выросла — все ей не так! Лодки нетак я мою как надо, чашки не так ставлю в сушилку, покрывало нетак на диван накидываю! Надоело! Выросла — иди строй свой быт на отдельной отмены территории! Вот там как хочешь стать чайник и мой ложки! Отселила я ее! Так что мой вам совет — сьезжайте и живите самостоятельно, снимайте квартиру на пару с подружками, или комнату или замуж топайте, взрослые дети должны жить отдельно! В гости ходить будут друг к другу, и все — нет скандалов!

Взрослые дочери мам с климаксом или просто мам, орущих из-за чайника повернутого не туда носиком! У меня такая же дочка, как выросла — все ей не так! Лодки нетак я мою как надо, чашки не так ставлю в сушилку, покрывало нетак на диван накидываю! Надоело! Выросла — иди строй свой быт на отдельной отмены территории! Вот там как хочешь стать чайник и мой ложки! Отселила я ее! Так что мой вам совет — сьезжайте и живите самостоятельно, снимайте квартиру на пару с подружками, или комнату или замуж топайте, взрослые дети должны жить отдельно! В гости ходить будут друг к другу, и все — нет скандалов!

Девочки, а если не лечить, само пройдет? У нас уже с четыре года кошмар, то отпустит временами, то опять буря в стакане. Когда говорю о таблетках-это вообще *****, по пол года не общаемся.

Девочки всем привет! Тоже в такой же ситуации. У мамы климакс. Тоже стала очень агрессивной, орет, истерит, материться стала, чего раньше не делала, во всем винит меня, и все это по мелочам. Я год назад развелась и теперь живу с родителями. У меня годовалый сынок. Скандалы на ровном месте, что тоже чайник носиком поставила не в ту сторону, что сынок мой игрушки раскидал по полу, что не так посуду мою, не так тарелки поставила в сушилке, не так посмотрела, хочет чтобы мой сынок никогда не плакал, его плач ее убивает, причем достается не только нам, папе тоже перепадает с лихой. Я устала уже, нераная сама стала, просто молчу на ее истерику, а если хоть слова ей говорю, то получаю тройную дозу скандала, обзывает меня по всякому и папу тоже. При каждом скандале она гонит нас из дому, хочет жить одна. Мне сейчас некуда идти, сынок еще мкленький, снимать нет возможности, каждый раз я молчу, но вечерами плачу в подушку от ее обидных слов. Я ее совсем не узнаю. Раньше она не была такой конфликтной и бешеной, она с характером, но никогда так не скандалила. К гинекологу идти не хочет, считает нас тупыми идиотами, только она одна все знает, не прищнает вообше своей вины и ошибок. Ей точно нужны хоть какие то лекарста, боюсь что все может только усугубиться((((( посоветуйте как ей помочь?

Ну и я выговорюсь. С детства, мама всегда ругала меня (и иногдв била) за малейшие отклонения от ее правил. За то что прошлась по комнате без тапок, за беспорядом на полке не так повешенном полотенце..С возрастом побои прекратились, нападки на меня стали более редкими. Только новый пунктик появился. Орала что я вообще не учусь,не занимаюсь, никуда не поступлю и стану *** (*меня всегда учителя в пример ставили, школу закончила с золотой медалью, музыкальную, знаю несколько языков, ныне учусь на технической специвльности в хорошем вузе) (Правда, я выросла забитой и закомплексованной, но сейчас не об этом).
Поступила в универ. И отношения с мамой стали, вроде как, налаживаться. Но тут пришел мой второй курс и мамин разгар климакса. Маме на работе очень тяжело, срывается на меня по полной программе (больше не на кого). Чуть что «не так» — сразу оскорбления, мат, истошные крики. Это правда ужасно. И на людях ведет себя не всегда адекватно. На улицу с ней выйти стыдно. Вдруг что. Я понимаю, что частично в этом виноваты гормоны. Предлагаю попить таблетки, а она не хочет. Одни рак вызывают, другие слишком дорогие (хотя проблем с деньгами нет), третьи уж точно не помогут(она-то знает). Постоянное хлопанье дверями, негатив прямо в воздухе стоит. Правда реально неприятно в ее комнату заходить. Сразу возникаеь чувство что тебя душат. А мама будто в животное превращается. Я стала дверь в комнату закрывать (не зря кстати).
Очень больно видеть то, что с ней происходит :. (
И не хочется чтобы со мной тоже такое случилось. Симптомы климакса — наследственное. Да и бабушка моя — не божий одуванчик -_-

источник

Климакс – процесс угасания репродуктивной функции организма по мере его старения. У женщин главным признаком климакса становится прекращение менструального цикла. Официально менопауза диагностируется в тех случаях, когда менструации не наблюдаются в течение 12 месяцев. Возрастные изменения нередко сопровождаются эмоциональными сбоями, нарушением терморегуляции и потоотделения, головокружениями и головными болями, тахикардией и другими неприятными явлениями. Этот комплекс симптомов называется климактерическим синдромом.

Климакс считается вполне естественным состоянием, но многие женщины воспринимают его как катастрофу. Причиной являются заблуждения, связанные с наступлением менопаузы и изменением гормонального фона. Попробуем развеять самые известные из них.

Момент наступления менопаузы очень индивидуален. На это влияют:

  • наследственность;
  • наличие хронических заболеваний (в особенности гормональных патологий, сбоев обмена веществ, сердечно-сосудистых недугов, злокачественных новообразований);
  • географический фактор (у женщин, живущих в жарком климате, менопауза наступает раньше);
  • социально-экономические обстоятельства. В тех странах, где женщины занимаются тяжелым физическим трудом или имеют большое количество детей, средний возраст наступления климакса действительно близок к 40-43 годам. Большинство современных жительниц экономически развитых государств Европы, Азии и Америки ощущают первые признаки климакса на 10 лет позже;
  • психологическая нестабильность, частые стрессы, наличие психических нарушений;
  • поведенческие факторы (вредные привычки, особенности сексуальной активности).

Известны случаи как очень раннего, так и позднего наступления климакса. Возраст, когда наступает менопауза, колеблется в пределах от 36 до 60 лет.

Репродуктивная функция у женщины угасает не сразу. Вероятность зачатия сохраняется в течение двух лет после наступления менопаузы. Поэтому отказываться сразу от средств контрацепции крайне непредусмотрительно.

Очень важно понимать, что возрастные изменения гормонального фона требуют индивидуального подбора новых противозачаточных средств. Во избежание нанесения вреда здоровью женщины назначением соответствующих препаратов должен заниматься врач.

Климакс – естественное состояние. Он не является патологией. Гормональный фон действительно становится не таким, как в молодости. Возникает дефицит гормонов яичников, вызывающий изменения в обмене веществ, работе некоторых органов и систем.

Количество женских гормонов в организме можно скорректировать с помощью правильно подобранных лекарственных средств, что сделает физиологические перемены менее резкими и улучшит самочувствие.

Дискомфортных симптомов климакса можно избежать с помощью современных негормональных лекарственных препаратов. Узнайте у вашего гинеколога, подойдет ли вам инновационный препарат Пинеамин.

Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата, нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

Менопауза не провоцирует развитие серьезных сбоев в организме. Однако ее симптомы очень индивидуальны. Они могут создать определенный дискомфорт и ухудшить состояние женщины, чаще в случаях, когда и до этого имелись проблемы со здоровьем.

Если приливы, головокружения, эмоциональная нестабильность и другие признаки климакса основательно снижают качество жизни, мешают заниматься привычными делами, женщина должна обратиться к врачу. Гинеколог-эндокринолог оценит ее состояние и подберет гормонозаместительную терапию с учетом особенностей организма.

Неверное утверждение. Приход менопаузы не означает ни приближения физической дряхлости, ни падения трудоспособности, ни отрицательных изменений мировоззрения. Многие женщины в этот период живут более активно, чем до того, осуществляют заветные планы, реализуются профессионально и социально.

Современная гормонозаместительная терапия достаточно эффективна, чтобы снизить интенсивность симптомов климакса до вполне терпимого уровня. Для женщин, которые по каким-либо причинам не могут или не хотят принимать гормональные препараты, выход тоже есть. Существует немало народных средств, облегчающих неприятные ощущения при менопаузе. В частности, полезен прием отваров и настоев лекарственных трав, витаминных чаев, водные процедуры. Серьезным подспорьем могут стать длительные пешие прогулки, занятия плаванием, успокаивающая и тонизирующая ароматерапия.

Некоторые растения (красный клевер, цимицифуга и т. д.) содержат гормоноподобные вещества. На основе этих трав созданы биологически активные добавки, которые широко рекламируются в качестве «полностью снимающих неприятные симптомы климакса». К сожалению, это не совсем так. Некоторым женщинам подобные средства действительно приносят временное облегчение, но реакция очень индивидуальна. Кроме того, БАД не подлежат обязательной сертификации. Их состав и действие (в том числе побочное) не всегда предсказуемы. Считать прием добавок полноценной и безопасной гормонозаместительной терапией нельзя. При отсутствии аллергических реакций женщина может попробовать бороться с симптомами климакса с помощью самостоятельно приготовленных препаратов соответствующих растений. Но к такому лечению нужно подходить очень осторожно: малейшее нарушение рецептуры или графика приема способно нанести вред здоровью, а положительный эффект (учитывая индивидуальную реакцию) не гарантирован.

Угасание репродуктивной функции многие женщины воспринимают без всякого огорчения. Об исчезновении менструальных кровотечений тоже мало кто жалеет, особенно если они регулярно сопровождались болью, слабостью, головокружениями и прочими в той или иной степени известными всем женщинам признаками.

Что же касается недомоганий, характерных для менопаузы, они возникают далеко не у всех. Тяжелые случаи климактерического синдрома встречаются нечасто и, как правило, поддаются коррекции современными лекарственными средствами.

Изменения гормонального фона действительно не лучшим образом сказываются на состоянии кожи, волос и слизистых оболочек. Покровы становятся сухими и теряют тонус, углубляются мимические морщины. Некоторые женщины набирают лишний вес.

С этими неприятностями можно справиться. Разумеется, далеко не всем доступен такой уход за телом, каким пользуются известные актрисы, в период менопаузы сохраняющие фигуру и лицо в состоянии, которому могут позавидовать юные девушки. Однако многие антивозрастные косметические средства способна себе позволить любая женщина. Не стоит пренебрегать и народными методами сохранения красоты, благо некоторые травы, фрукты и овощи оказывают тонизирующее и питательное действие на кожу и волосы. Привести в порядок фигуру помогут занятия спортом, водные процедуры и здоровое питание.

Если женщина здорова и следит за своим состоянием, климактерический период никак не отражается на ее сексуальной жизни. Некоторый дискомфорт может возникнуть в связи с повышенной сухостью слизистых оболочек в интимных зонах. Эта проблема легко решается с помощью специальных кремов и мазей.

Лекарственных средств, способных продлить репродуктивную функцию, не существует. Поздняя беременность тоже не оказывает такого действия. Однако замечено, что многие женщины, ставшие мамами в достаточно зрелом возрасте (40 лет и более), редко жалуются на недомогания, связанные с климаксом. Возможно, обилие положительных эмоций благотворно сказывается на самочувствии и помогает переносить неприятные симптомы.

Возрастная перестройка организма происходит и у мужчин. В период с 45 до 60 лет представители сильного пола нередко страдают недомоганиями в связи с изменениями гормонального фона. Характерными симптомами являются нарушения сна, усиленное потоотделение, внезапные приливы жара к голове, головные боли, быстрый набор веса. Могут наблюдаться и эмоциональные сбои, выражающиеся в приступах раздражительности или апатии.

Недомогания, связанные с климаксом, поддаются коррекции и у женщин, и у мужчин. Важно вовремя обратить внимание на ухудшение физического и эмоционального состояния и обратиться к специалистам, способным провести качественное обследование и назначить адекватное лечение.

Видео с YouTube по теме статьи:

источник