Меню Рубрики

Как отсрочить наступление раннего климакса

Женщины от 40 до 50 лет часто задумываются, как остановить климакс. В медицине есть свои варианты продления периода фертильности. Посмотрите, какие есть методы отсрочки наступления менопаузы с помощью гормонотерапии, фито-препаратов и народных средств. Совместно с врачом выберите для себя индивидуальный способ продления молодости организма.

Научные исследования подтверждают – можно на время остановить процесс старения. Для этого необходимо соблюдать ряд условий, а также учитывать наследственную предрасположенность. Естественный процесс гормональных изменений организма женщины начинает наступать после 50 лет при соблюдении здорового образа жизни. Под воздействием внешних и внутренних факторов изменения сроков наступления климакса может произойти в сторону снижения или увеличения. Современная наука и препараты способны продлить молодость женщины и способность к репродуктивной функции на 10-15 лет.

Процесс разделен на три стадии:

  1. Предменопауза (за 10 лет до наступления климакса: проявляются первые симптомы).
  2. Менопауза (собственно климакс – прекращение выработки гормонов, выделения яйцеклетки, через год после отсутствия менструации).
  3. Постменопауза (завершающий процесс, длится 3-5 лет после последней менструации).

Девять из десяти случаев подтверждают: климакс наступит в том возрасте, что у всех женщин материнской линии. Необходимо выяснить этот вопрос заранее. Тогда можно будет вовремя разобраться, как отсрочить климакс. Специалисты считают, что 35 лет – время, когда женщина должна осознать серьезность сохранения молодости, начать профилактику для омоложения. Во многих исследованиях пишут о проблеме более глобально. На протяжении всей жизни, с раннего детства до взросления, необходимо избегать стрессов и вести правильный образ жизни (питание, спорт, сочетание работы и отдыха).

При желании отсрочить менопаузу эффективным будет воздействие препаратов на организм в период предменопаузы. При соблюдении правил приема можно продлить срок начала угасания активности половых гормонов. К каждой женщине подход индивидуальный, но любой гинеколог рекомендует правила, как отдалить климакс:

  1. Поддерживать оптимальный уровень физических нагрузок.
  2. Принимать минеральные/ витаминные комплексы.
  3. Сбалансировать рацион /порядок питания.
  4. Отказаться от алкоголя и табакокурения (при наличии таких привычек).
  5. Повышать стрессоустойчивость.
  6. Организовать полноценный сон.

Каждый из перечисленных пунктов влияет за выработку гормонов (эстрогена, лютеинизирующего гормона, прогестерона) отвечающих за менструационный цикл. Отдельно взятый гормон отвечает за определенный этап жизнедеятельности половой системы. Под воздействием перечисленных факторов их количество может как уменьшаться, так и увеличиваться. От этого зависит старение или омоложение клеток организма и яичников.

Фармацевтическая индустрия шагнула далеко вперед в решении вопросов молодости женщины и предлагает препараты:

  • витаминно-минерального комплекса;
  • гормонозамещающие;
  • фиточаи;
  • сборы трав (основанные на народных рецептах).

Доктор, поясняя, как отдалить наступление климакса, разъяснит принцип действия гормональной терапии. Основная идея заключается в замене недостающего гормона. Врач, проведя обследование, точно скажет, какие процессы в механизме функционирования фолликулярного аппарата в яичниках претерпевают изменения. Назначается препарат, который встроится в гормональную цепь половой системы и предотвратит угасание.

К средствам гормональной заместительной терапии относятся:

  1. Мэлсмон (для инъекций) – плацентарного происхождения, имеет натуральный состав. Воздействует на органы малого таза. Способствует синтезу половых гормонов и активации резервных источников жизненной энергии.
  2. Гормоплекс – содержит эстрогены. Компенсирует недостаток гормона на клеточном уровне с минимальными побочными эффектами.
  3. Триаклим, Климонорм, Анжелик, Овестин – препараты с содержанием эстрогена и прогестагена. Воздействуют комплексно на всю цепь гормональных изменений.

Продлить женский продуктивный возраст поможет фитотерапия. Принцип действия заключается в общем тонизирующем действии на организм. Как отсрочить климактерический период, применяя известные травы: шалфей, пустырник, ромашку, солодку? В аптеках они продаются в разных дозировках, отдельно и в комплексных препаратах. Перед применением необходима консультация врача-гомеопата. Содержание каждого компонента в составе чая, настоя активирует естественные процессы выработки того или иного гормона. Совет специалиста будет всегда уместен.

источник

Климакс – это осенняя пора в жизни женщины. Она начинает быстрее стареть, ее мучают неприятные климактерические симптомы, а из-за ослабленного иммунитета обостряются, имеющиеся заболевания, и появляются новые.

Поэтому, многие дамы задаются вопросом, как отодвинуть наступление климакса. На сегодняшнее время существует огромное количество препаратов, которые корректируют климактерий. В этой публикации мы подробно рассмотрим вопрос, как оттянуть наступление климакса и нужно ли это делать.

Следует заметить, что климакс довольно длительный период, который растягивается не на один год.

  1. Пременопауза – начинают проявляться симптомы климакса.
    Это обусловлено снижением гормональной функции яичников. Они начинают постепенно вырабатывать меньшее количество женских половых гормонов – эстрогенов и прогестерона. Дефицит этих гормонов провоцирует проявления климакса. Первыми симптомами климактерия являются изменения менструального цикла. Месячные приходят с задержкой и длятся меньшее количество дней. Женщина становится раздражительной, плаксивой, излишне обидчивой, ее мучают головные боли, скачки артериального давления, начинаются нарушения сна, появляются приливы жара и сильное потоотделение.
  2. Менопауза – это последние месячные после, которых год не было самостоятельной менструации.
    Поэтому, определить наступление менопаузы можно только ретроспективно. В этот период уровень половых гормонов снижается до минимального значения.
  3. Постменопауза – завершающий этап климактерического периода, на котором организм окончательно перестраивает свою работу с учетом отсутствия половых гормонов и начинает функционировать по-новому.
    На этом этапе даму уже не беспокоят симптомы климакса, которые были ранее. Она сталкивается с такими проявлениями, как сухость кожи и слизистой влагалища, выпадение волос, недержание мочи и другие.

У всех женщин климактерический период происходит очень индивидуально. Этапы пременопаузы и постменопаузы могут длиться разное количество времени и сопровождаться разной интенсивностью проявления симптомов.

Ранний климакс может наступать по таким причинам:

  • генетическая особенность организма;
  • сильные стрессовые ситуации и депрессии;
  • вредные привычки (употребление алкоголя, наркотиков и тютюнопаление);
  • сложные роды;
  • длительное отсутствие половой жизни;
  • расстройства центральной нервной системы;
  • заболевания щитовидной железы;
  • хирургическое удаление матки и яичников;
  • перенесенная химиотерапия;
  • инфекционные заболевания;
  • ожирение;
  • соблюдение строгих диет и голодание;
  • нерациональное питание.

Как видите, на наступление раннего климакса влияет очень много факторов. Поэтому, дама, которая хочет предотвратить наступление климакса, должна их все учитывать.

Менопауза должна наступить примерно в 50 лет. Так заложено природой. Если климакс наступает после 55 лет, то это отклонение от нормы. Женщине необходимо обязательно обратиться к гинекологу и пройти полное медицинское обследование. Ведь, очень часто причиной поздней менопаузы является злокачественное новообразование.

Чем раньше дама диагностирует болезнь, тем быстрее сможет начать лечение и победить недуг. Иногда, позднее наступление климакса, запрограммированно у женщины на генетическом уровне. Как правило, такая особенность передается по наследственности. Если так было у мамы и бабушки, то, скорее всего, будет у их наследницы.

Климакс естественный период в жизни женщины, который нужно отсрочивать только в том случае, когда он наступает преждевременно. Откладывать менопаузу на возраст, превышающий 50 лет, не стоит. Необходимо применять меры позволяющие корректировать этот период и убирать интенсивные проявления климактерических симптомов. Тогда, жизнь дамы зрелого возраста будет яркой и полноценной.

Как отсрочить наступление климакса? Несомненно, климакс – это естественный физиологический период в жизни каждой представительницы прекрасного пола, но его наступление зависит от многих факторов.

Современная медицина позволяет отодвинуть климакс такими методами:

  • естественная терапия;
  • негормональная терапия;
  • гормональная заместительная терапия;
  • применение фитосредств.

Рассмотрим подробно каждый метод.

Под естественной терапией специалисты подразумевают активный здоровый образ жизни женщины. Как отсрочить климакс, наступающий раньше положенного срока? Для того чтобы отстрочить наступление своей женской осени дамам, начиная с 38 летнего возраста, нужно более тщательно относится к своему здоровью.

  1. Каждый год проходить осмотры у гинеколога, маммолога, эндокринолога и терапевта.
    Сдавать анализы крови, а также проходить УЗИ щитовидной железы, органов малого таза и других внутренних органов. Не запускать имеющиеся болезни. Нужно проводить профилактическую терапию хронических заболеваний. Особого внимания требует мочеполовая система.
  2. Необходимо стараться избегать стрессов и депрессивного состояния.
    В организме во время сильных психоэмоциональных потрясений синтезируется гормон кортизол, который нарушает баланс главного женского полового гормона эстрогена. А гормональный дисбаланс может спровоцировать наступление раннего климакса. Поэтому, специалисты советуют дамам заниматься йогой, которая меняет мировоззрение и позволяет сохранять душевное спокойствие во многих жизненных ситуациях. Если стресса или общения с неприятными людьми не удалось избежать, то необходимо принять успокоительное средство или попить травы (валерьяну, мяту).

Важно придерживаться правильного распорядка дня.
Сон должен длиться не менее 6-8 часов. Когда женщина регулярно недосыпает, то она чувствует хроническую усталость. В таком состоянии нарушаются процессы метаболизма и общий гормональный фон, а это может спровоцировать преждевременное наступление климактерия. Если возникла бессонница, то не нужно спешить принимать снотворное. Следует погулять полчаса перед сном на свежем воздухе и выпить стакан теплого молока с медом или чашку зеленого чая с мятой.

  • Очень важно правильно питаться.
    В рационе женщины, которой исполнилось 40 лет, должна преобладать пища растительного происхождения. Даме следует полюбить сырые овощи, зелень, фрукты и ягоды, а также блюда из них. Ведь, это источник таких важных для здоровья витаминов и микроэлементов, а также клетчатки, которая мягко стимулирует работу органов желудочно-кишечного тракта. В меню должны присутствовать разнообразные бобовые, цельнозерновые крупы, орехи и макароны из твердых сортов пшеницы. Необходимо использовать оливковое и подсолнечное масло хорошего качества. Важно ежедневно употреблять молочнокислые и молочные продукты. Количество сливочного масла в рационе нужно уменьшить, но не отказываться от него совсем. Жирные сорта мяса следует заменить постными (курицу, индейку, кролика). Необходимо увеличить употребление рыбы и морепродуктов. Нужно уменьшить количество употребляемой соли и сахара. Можно иногда в небольших количествах употреблять черный шоколад, мед, натуральный мармелад или варенье. Сало, маргарин, кондитерские изделия следует исключить из своего рациона.
  • Регулярные занятия спортом помогают отстрочить климакс.
    Кроме того, они облегчают протекание симптомов климакса. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет и нервную систему, ускоряют процессы метаболизма, нормализуют обменные процессы, а также восстанавливают гормональный фон. Очень важно больше гулять на свежем воздухе. Поэтому, полезно приучить себя к утренним пробежкам или прогулкам.
  • Следует отказаться от вредных привычек – бросить курить, свести употребление алкоголя к минимуму.
  • Выполняя все рекомендации, возможно, не только оттянуть момент наступления менопаузы, а также провести профилактику развития болезней, характерных для климактерического периода: заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета.

    Негормональные препараты содержат в своем составе фитоэстрогены – вещества, которые очень похожи на женский половой гормон эстроген. Их использование более естественно для организма, нежели применение синтетических гормонов. Они не имеют большого списка побочных действий, но, несмотря на это, их категорически нельзя принимать самостоятельно.

    Назначить такие препараты может только лечащий врач после проведения полного медицинского исследования, включая УЗИ органов малого таза и анализов крови на гормоны. Особенность такого лечения, что препараты принимаются долго. У них накопительный способ действия.

    Можно выделить такие очень эффективные препараты:

    1. Эстровэл – содержит фитоэстрогены цимитифуги, экстракта соевых бобов и крапивных листьев, а также витаминный комплекс.
      Его назначают при проявлениях раннего климакса. Принимают 1 или 2 таблетки в сутки после еды на протяжении месяца.
    2. Феминал – имеет в своем составе фитоэстроген красного клевера.
      Его назначают, в том числе, при раннем климаксе. Принимается по назначению лечащего врача от 2 до 6 месяцев.
    3. Фемивелл – содержит кроме фитоэстрогенов сои и красного клевера, витаминный комплекс.
      Принимается по одной таблетке в сутки длительными курсами.

    Гормональные препараты назначаются только лечащим врачом после полного медицинского обследования, если есть показания к их применению. Принимать самостоятельно лекарство категорически нельзя. Они могут спровоцировать рост злокачественных опухолей.

    Для отсрочки климакса доктор может назначить использование таких средств:

    1. Монопрепаратов, которые содержат только главный женский половой гормон эстроген.
      Препараты, эффективно отодвигающие менопаузу: Овестин (в любой форме – таблетки, крем или свечи), Эстрофем (таблетки), Дивигель (гель).
    2. Комбинированные средства – имеют в своем составе эстрогены и прогестерон.
      Помогут отложить климакс такие лекарства: Анжелик, Дивина, Климонорм, Климен, Клайра, Норколут, Фемостон.

    Некоторые лекарственные растения позволяют отложить наступление менопаузы. Они эффективно стимулируют иммунитет дамы и препятствуют процессам старения.

    Можно выделить такие эффективные средства:

    1. Монастырский чай, который включает в себя такие лекарственные растения: плоды боярышника и шиповника, зверобой, чабрец, душицу, шалфей и пустырник.
      Прием такого сбора позволяет улучшить работу внутренних органов и систем, а также нормализовать обменные процессы.
    2. Отвары медуницы стимулируют выработку женских половых гормонов.
      1 ст. ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают 20-30 минут. Полученный настой пьют за полчаса до еды.
    3. Комплексный отвар из шалфея, хвоща полевого и корневища аира заваривают и принимают так же, как медуницу.

    Травы помогают откладывать наступление климакса и не имеют побочных действий. Тем не менее, их следует принимать после консультации с лечащим врачом. Он скорректирует лечение – количество приемов в сутки, дозу средства и продолжительность курса.

    Читайте также:  Приливы при менопаузе чем вредны

    Подводя короткий итог, хочется еще раз подчеркнуть, что на вопрос можно ли отсрочить климакс современная медицина дает утвердительный ответ.

    Разработано большое количество гормональных и негормональных препаратов решающих эту проблему. Можно использовать проверенные временем фитосредства.

    Если дама начнет придерживаться поданных нами рекомендаций проведения естественной терапии, то она будет замечательно выглядеть и хорошо себя чувствовать во время климакса. Не следует избегать менопаузы пришедшей в 50 лет – все должно быть вовремя. Желаем вам крепкого здоровья!

    А что вы знаете о методах, позволяющих отсрочить менопаузу?

    источник

    Климактерический период неизбежен в жизни каждой женщины. Но гормональные изменения, происходящие в организме, негативно влияют на здоровье — начинаются скачки артериального давления, обостряются хронические и возникают новые заболевания.

    Можно ли как-нибудь отодвинуть наступление климакса без ущерба для здоровья, какие существуют способы для его отсрочки и нужно ли вообще это делать?

    В приходе климактерия «виноват» гипоталамус, который регулирует количество половых гормонов: когда в нем происходит возрастной сбой, резко увеличивается уровень гонадотропных гормонов. Именно они отвечают за работу яичников и количество вырабатываемых эстрогенов. Последних становится все меньше и меньше, яичники перестают функционировать, менструации прекращаются.

    Процесс проходит в несколько стадий:

    • Пременопауза. Возрастной гормональный сбой происходит обычно после 40 лет. Менструальный цикл становится нерегулярным, увеличивается или уменьшается объем выделений, начинаются головные боли, сердцебиения и нарушения сна, появляется общая раздражительность, повышается потоотделение, возникают первые “приливы”. Это состояние продолжается в среднем в течение 10 лет;
    • Менопауза. Когда со времени последней менструации прошел год, у женщины, обычно к 50 годам, диагностируется менопауза. Яйцеклетки больше не производятся, симптомы, появившиеся в период пременопаузы, нарастают;
    • Постменопауза. Примерно к 55 годам организм привыкает к новым условиям функционирования без эстрогенов, приливы и остальные признаки менопаузы перестают беспокоить, но появляются новые жалобы — на сухость кожи, слизистых, энурез, выпадение волос.

    ВНИМАНИЕ! Приведенные выше цифры — лишь примерный ориентир. У каждой свой возраст входа в климактерий. Известны случаи первых его проявлений как в 35, так и в 60 лет.

    Его приближение может считаться ранним, если признаки впервые обнаружились в возрасте до 40 лет. Такое отклонение от общепризнанных норм может быть вызвано рядом причин:

    • генетическая предрасположенность;
    • постоянные стрессы;
    • злоупотребление табаком и спиртными напитками;
    • эндокринные, инфекционные заболевания и нервные расстройства;
    • операции на половых органах, химиотерапия;
    • осложненные роды;
    • ожирение, недостаток веса, голодание, нарушения питания;
    • отсутствие сексуальной жизни.

    ВАЖНО! Если симптомы менопаузы не обнаруживаются в возрасте 50 лет и старше — это повод для обращения к врачу, поскольку затянувшийся репродуктивный этап может быть вызван серьезными заболеваниями. Исключение составляют случаи семейной предрасположенности.

    Среди женщин бытует множество мифов и даже суеверий по поводу отсрочки неприятного события. Какие из них имеют право на существование, а какие — не более, чем вымысел? Как они помогут отодвинуть климактерический период?

    Как показывают исследования, у женщин, чьи родственницы рано вступили в меностаз, он случается раньше. И наоборот, поздний приход более вероятен, если у матери, бабушки он тоже начался поздно.

    Позднее зачатие повышает риск осложнений при беременности и возникновения проблем со здоровьем у малыша. На пременопаузу же поздние роды никак не влияют. Поэтому не стоит стремиться рожать после тридцати лет.

    Официальная медицина дает однозначный ответ: никотин губителен для яичников, поэтому курение — самый быстрый способ, как ускорить наступление климакса.

    Удаление яичников, хирургическое вмешательство по поводу эндометриоза, как и курсы химиотерапии, действительно ускоряют окончание репродуктивного возраста.

    Даже у тех, кто принимает контрацептивы, яйцеклетки созревают. Поскольку они остаются не оплодотворенными, то просто гибнут. То есть яичники продолжают работать, а значит, гормональные контрацептивы не оказывают влияния на сроки менопаузы.

    Можно ли оттянуть наступление климакса на 10-15 лет, сгладить неприятные проявления, обеспечить себе хорошее самочувствие в непростое время перехода от зрелости к пожилому возрасту? Для этого можно обратиться к врачу за назначением соответствующих препаратов или воспользоваться общедоступными рецептами народной медицины, фитотерапии. Важную роль играет и выработка полезных, правильных привычек, которые помогут поддержать и сохранить здоровье как на климактерическом этапе, так и в дальнейшей жизни.

    Предотвратить угасание женского организма можно при помощи гормональных препаратов. Какие именно гормоны принимать — это решает врач и только после различных исследований.

    Чаще всего назначаются препараты на основе эстрогена или комбинированные средства. Цель терапии — как можно дольше отсрочить старость и сделать симптомы менопаузы менее выраженными.

    Среди гормональных препаратов лучше всего зарекомендовали себя:

    • Мэлсмон — инъекции на основе плаценты, обладают омолаживающими свойствами. Укрепляют иммунитет, уменьшают воспаление, улучшают работу органов и систем, нормализуют сон и общий эмоциональный фон.
    • Гормоплекс — драже, содержащие эстрогены. Применяются в качестве гормонозаместительной терапии, для подавления климактерической симптоматики, при остеопорозе.
    • Дивина, Триаклим, Климен, Фемостон — комбинированные препараты, содержащие, кроме эстрогена, прогестаген. Эффективны против симптомов менопаузы, повышенного холестерина, хрупкости костей.

    ВНИМАНИЕ! Заместительная гормональная терапия может ощутимо отсрочить климактерий, но имеет и побочные действия — образование тромбов, повышение давления крови, избыточный вес, новообразования в молочных железах.

    Можно ли отсрочить менопаузу без гормонов? В некоторых растениях содержатся эстрогеноподобные вещества, называемые фитоэстрогенами. На их основе производятся негормональные препараты, которые облегчают состояние, способны отсрочить наступление менопаузы и избежать множества проблем при условии заблаговременного применения. Самыми эффективными из них являются:

    • Феминал — капсулы на основе 4 фитоэстрогенов, содержащихся в красном клевере. Специально разработаны с целью устранения симптомов: приливов, потливости и т.д.
    • Эстровэл. Изофлавоны (фитогормоны) растений в составе биологически активной добавки оказывают терапевтический эффект: помимо облегчения климактерических проявлений они укрепляют кости, обладают антитромбозным, антиоксидантным и противовоспалительным действием.
    • Фемивелл — экстракты и протеины сои и красного клевера, витамин Е в составе таблеток способны увеличить продолжительность репродуктивного периода, а значит, отменить пременопаузу.

    Негормональные препараты более приемлемы для организма, поскольку имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов. Однако, назначать их должен квалифицированный врач. Самолечение не только не решит проблему, но и опасно для здоровья.

    Настойки, отвары и чаи из лекарственных растений — это мощное подспорье в борьбе с неприятными симптомами. Женщины, знающие, как отсрочить климактерический период народными средствами, редко обращаются к врачу за назначением лекарств. Самые действенные из них:

    ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    «Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле — он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо. После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»

    1. Настойка из листьев и лепестков пиона: собрать и высушить сырье. Залить водкой из расчета 30 грамм травы на 100 мл водки. Настоять в темном месте неделю. Пить по 10 капель настойки, разведенной в стакане воды 2-3 р/д. до улучшения состояния. Затем перерыв на 2 недели;
    2. Отвар солодки: 1 ст.л. измельченного корня растения залить 3 стаканами кипятка, варить 20 минут, процедить. Принимать по 1 ст. в день, разделив его на множество маленьких порций. Курс 10 дней, после перерыва можно повторить;
    3. Валериановый чай: к корню растения добавить листья мелиссы или мяты, перемешать. Заварить 1 ст.л. стаканом кипятка. Настоять полчаса. Употреблять 3 р/сутки по 2-3 ст.л;
    4. Настой красного клевера: 30 грамм соцветий/листьев клевера залить стаканом кипятка, настоять один час. Получится суточная норма настоя, которую нужно разделить на 3-4 порции;
    5. Настой шалфея: 1 ст.л. на 250 мл кипятка. Настоять полчаса, принимать 3 р/д по столовой ложке;
    6. Настой боровой матки: на 250 мл спирта — ½ ст.л. побегов. Настоять 2 недели. Разводить в воде по 30 капель — это суточная доза. Курс — 2 недели.

    Перечисленные составы способны не только облегчить состояние, но и укрепить иммунитет, омолодить организм, повысить либидо, а значит, отодвинуть старость.

    Придерживаясь правил ЗОЖ, можно не только отсрочить его, но и поправить пошатнувшееся с годами здоровье:

    • Соблюдение распорядка дня. Если сон длится менее 7 часов, женщина недосыпает, появляется постоянная усталость. Метаболические процессы в организме нарушаются, гормональный фон сбивается. При бессоннице рекомендуется выпить на ночь молока с ложкой меда, подышать свежим воздухом.
    • Сбалансированное питание. Ближе к 40 годам нужно стараться употреблять больше растительной пищи — овощей (особенно сырых), фруктов, ягод. Если рыба или мясо — то только нежирных сортов. Нужно полюбить молочные, а лучше кисломолочные продукты и совсем исключить из меню свиное сало, кондитерские изделия и маргарин.
    • Двигательная активность. Регулярные тренировки, пробежки на свежем воздухе укрепляют нервную и иммунную системы, регулируют обмен веществ и приводят в норму гормональный фон. Как следствие — отдаляют старость.
    • Борьба с вредными привычками. Никотин и алкоголь — одни из самых злостных врагов женского здоровья и красоты. Научно доказано: у женщин, имеющих вредные привычки, пременопауза случается на несколько лет раньше.

    Постоянные или длительные стрессы сильно ослабляют организм, нарушают процессы саморегуляции, оказывают негативное влияние на эндокринную систему. Выработать стрессоустойчивость помогут следующие советы:

    • Не зацикливайтесь на проблемах, трудностях. Старайтесь отвлечься на любимое дело, фильм, книгу. Почаще общайтесь с позитивными людьми. Выделите проблеме не более часа в день, в течение которого обдумывайте ее, старайтесь найти решение. В остальное время скажите проблеме “нет”.
    • Не держите в себе обиду, гнев — давайте им выход время от времени. Это значительно разгружает нервную систему и помогает избавиться от проблемы.
    • Научитесь отдыхать. Только тогда будут физические и моральные силы для борьбы со стрессами.
    • Медитируйте. Не умеете медитировать — просто делитесь проблемой с бумагой. Записанная на бумаге, она уже не кажется столь нерешаемой.

    Стрессоустойчивость — хороший способ, как отсрочить климактерический период, судя по отзывам дам, вступивших в описываемый возраст.

    Когда человек перестает идти вперед, он начинает двигаться назад. Постоянное саморазвитие — путем обучения чему-то новому, тренировки мозга чтением, решением головоломок — повышает интеллектуальные способности, улучшает память, увеличивает скорость мышления.

    Если следовать приведенным выше советам, можно не только надолго отодвинуть малоприятные времена, продлив себе молодость и красоту, но и значительно повысить качество жизни, улучшить здоровье и общее самочувствие.

    источник

    Наступление климакса является генетически запрограммированным, первые проявления могут беспокоить уже в возрасте 40-45 лет. Еще 150-200 лет назад, когда средняя продолжительность жизни женщин был меньше 50 лет, с неприятными симптомами сталкивались редко. Они просто не доживали до менопаузы и гинекологических проблем этого возраста. Но современные женщины в состоянии дефицита эстрогенов проводят почти третью часть жизни. Поэтому многие ищут способы, как отсрочить наступление климакса и сделать его более легким.

    Приблизительно за 5 лет до полного прекращения менструаций начинает снижаться синтез эстрогенов в яичниках. Когда начнется это процесс, зависит от количества фолликулов. Если в период внутриутробного развития их несколько миллионов, то к половому созреванию остается не больше 500 тысяч. Остальные гибнут естественным образом и подвергаются атрезии – заращению соединительной тканью.

    В каждом менструальном цикле созревает 1 яйцеклетка, но при этом на протяжении жизни процесс атрезии фолликулов не прекращается, а после 35 лет ускоряется в 2 раза. Это вызывает изменения в гормональном фоне, т. к. эстрогены синтезируются из андрогенов, образующихся во внутреннем слое клеток фолликулов. Если фолликулы гибнут, нет субстрата для синтеза женских гормонов в достаточном количестве.

    Стимуляцию роста фолликулов и гормонального синтеза происходит за счет механизма обратной связи, в котором участвуют гипофиз и гипоталамус. В гипофизе при снижении эстрогенов усиливается выработка фолликулостимулирующего гормона. К периоду наступления менопаузы она превышает норму для женщин репродуктивного возраста, а после прекращения менструаций может превышать ее в 13 раз и сохраняться на высоком уровне на протяжении остальной жизни.

    Женский организм вырабатывает 3 типа эстрогенов:

    p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

    • эстрон;
    • 17-бэта-эстрадиол;
    • эстриол.

    Наибольшей активностью обладает 17-бэта-эстрадиол, после наступления менопаузы он снижается до нулевых значений. Основным гормоном периода климакса остается эстрон. Он не способен оказывать те же биологические эффекты, что и эстрадиол.

    Читайте также:  Приливы при менопаузе лечение без гормонов

    Первой на недостаток эстрогенов реагирует вегетативная нервная система. В 45-50 лет появляются признаки климактерического синдрома:

    p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

    • перепады настроения;
    • эмоциональная лабильность;
    • плаксивость;
    • приливы;
    • потливость;
    • тахикардия.

    Жизнь перестает радовать, возникают депрессивные расстройства, суицидальные мысли.

    Но проявления менопаузы могут носить разную тяжесть. По статистике у 51% женщин климактерический синдром протекает в тяжелой форме, еще у 33% имеет умеренную выраженность и только у 16% наблюдаются легкие проявления. Поэтому приближения климакса боятся и ассоциируют его с одним из тяжелых периодов в жизни.

    Ранний климакс – это прекращение менструации в возрасте до 45 лет, а о преждевременном говорят, когда последние месячные были до 40 лет. Иногда преждевременная менопауза вызвана искусственно, например, при удалении яичников или использовании лекарственных препаратов, угнетающих синтез эстрогенов. Существуют другие патогенные факторы, которые способны ускорить появление признаков дефицита эстрогенов или утяжелить его наступление:

    p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

    • токсичные вещества – женщины, которые регулярно вдыхают или употребляют внутрь вредные вещества, могут ускорить процесс атрезии фолликулов (в зоне риска курящие, работницы лакокрасочной и химической промышленности, бензозаправок);
    • ионизирующее излучение – во время рентгенографии половые органы прикрывают свинцовым фартуком, но у онкологических больных после лучевой терапии повреждаются ткани яичников, снижается овариальный резерв и может наступить ранний климакс;
    • воспалительные процессы – хроническое воспаление в яичниках приводит к активации иммунных факторов, защитных клеток, которые способны стимулировать синтез соединительной ткани, вызвать повреждение и атрезию фолликулов;
    • дисгормональные заболевания – при миоме матки, гиперплазии эндометрия, эндометриозе, организм хуже переносит период естественного снижения эстрогенов, поэтому симптомы климакса выражены сильнее;
    • невротические состояния – депрессивные расстройства, существовавшие ранее, неврозы во время менопаузы обостряются, пережить этот период при расшатанной нервной системе значительно тяжелее.

    Любые общесоматические заболевания в анамнезе способны обостряться или ухудшать течение пременопаузы. Хуже переносят этот период при следующих состояниях:

    p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

    • ожирение;
    • сахарный диабет;
    • гипо- и гипертиреоз;
    • мигрень;
    • аритмия;
    • атеросклероз сосудов;
    • гломерулонефрит;
    • ишемическая болезнь сердца.

    Тяжело и рано начинается климакс у женщин с выраженным предменструальным синдромом. Иногда при ПМС с вегетативными проявлениями в 40 лет не всегда понятно, это еще последствия предменструальных расстройств или уже начало пременопаузы.

    Молодым девушкам в 20-25 лет рано думать о возможном старении, но в этом возрасте необходимо так строить свою жизнь, чтобы позже не искать способы отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса. Вредят женскому организму инфекционные процессы в половых органах. Поэтому необходимо иметь постоянного сексуального партнера и избегать случайных связей. Надежная защита от половых инфекций – презерватив, остальные средства контрацепции не могут дать гарантии.

    Использовать контрацептивы нужно и с целью защиты от нежелательной беременности. Вредит использование средств экстренной контрацепции, медикаментозное прерывание в малом сроке и аборты. Они увеличивают риск гормональных нарушений, а значит и гиперпластических процессов в матке.

    Беременность, которая закончилась родами и кормлением грудью, также выступает в качестве профилактики раннего климакса. Те, кто откладывают первого ребенка на возраст после 30-35 лет, могут столкнуться с тем, что овариальный резерв яичников истощится раньше времени.

    Косвенно на срок наступления менопаузы влияет характер питания. Молодые женщины, которые сидят на изнуряющих диетах, испытывают дефицит жиров и витаминов. Для синтеза эстрогенов и остальных половых стероидов необходим холестерин. При его нехватке это процесс останавливается, возникают нарушения менструального типа, связанные с отсутствием овуляций, как при климаксе.

    Переедание, ведущее к ожирению, также вредит. Жировая ткань становится эндокринным органом, в котором вырабатываются дополнительные эстрогены. Это увеличивает риск гиперпластических заболеваний и осложненного климактерического синдрома.

    Можно ли отсрочить наступление климакса, когда появились его первые симптомы?

    Нет. Если у женщины уже появились приливы, тахикардия и потливость, это говорит о выраженном недостатке эстрогенов и снижении функции яичников. Остановить процесс уже нельзя, можно только облегчить его.

    Чудодейственных средств, которые притормозят естественные процессы старения, не существует. Поэтому не стоит надеяться, что менопаузу могут отсрочить следующие приемы:

    p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

    • беременность после 45 лет;
    • народные методы;
    • прием различных таблеток.

    После 45 лет забеременеть значительно тяжелее, чем в молодости. Вынашивание ребенка также сопровождается рисками развития гестоза, преждевременных родов. А повышение эстрогенов в этот период не может обеспечить работу яичников после родов.

    Отсрочить климакс народными средствами также не удастся. Существуют растения, содержащие фитоэстрогены:

    p, blockquote 26,1,0,0,0 —>

    • соя;
    • солодка;
    • шалфей;
    • люцерн;
    • хмель;
    • красный клевер;
    • красный виноград.

    При использовании в пищу, они оказывают слабое влияние на эстрогенные рецепторы и способны компенсировать недостаток половых стероидов в зрелом возрасте. Наступление климакса не отсрочится, но переход от репродуктивного возраста в менопаузу пройдет с минимальными последствиями.

    Надеяться на таблетки, которые помогут сохранить менструальный цикл после 50-55 лет, тоже нельзя. В настоящее время не существует препаратов, которые способны продлить функционирование яичников.

    О приближении менопаузы говорят сбои менструального цикла на фоне полного здоровья. Поэтому даже тем, кто не задумывался о своем здоровье, нужно постараться изменить поведение и обратиться к врачу. Гинеколог поможет скорректировать недостаток гормонов, посоветует обследование, чтобы снизить риски развития сопутствующих заболеваний.

    Исследования показали, что женщины, которые после 30 лет начинают вести здоровый образ жизни, легче переносят наступление менопаузы. Врачи рекомендуют отказаться от курения и употребления спиртного. Компоненты сигарет и этиловый спирт плохо влияют на состояние сосудистой стенки, приводят к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте.

    Режим дня нужно выстраивать так, чтобы оставалось достаточно времени для ночного сна. Оптимально лечь в постель не позже 22-23 часов, рекомендуемая продолжительность сна для женского здоровья 7-8 часов. Обязательно соблюдать гигиену сна: спать в темноте и без музыки или шума телевизора. Темнота необходима для выработки гормона мелатонина, который участвует в онкозащите и является предшественником серотонина.

    На проявления климактерического синдрома плохо влияет ночная работа. Она расшатывает нервную систему, изменяет секрецию нейромедиаторов. Женщинам с первыми признаками менопаузы нужно перейти на работу в первой половине дня и дома не засиживаться перед экраном телевизора или компьютера.

    Полезны дозированные физические нагрузки. Они помогают поддерживать нормальный вес, задают тонус организму, улучшают настроение и помогают отвлечься от плохих мыслей. Вид занятия можно подобрать исходя из тренированности и изначальной подготовки. Это могут быть:

    p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

    • пешие прогулки, скандинавская ходьба;
    • бег трусцой;
    • езда на велосипеде или верхом;
    • плавание;
    • фитнес;
    • йога;
    • танцы;
    • игровые виды спорта.

    То, как именно наступает климакс, зависит от состояния нервной системы. У женщин с депрессивными расстройствами в анамнезе выше риск тяжелого течения пременопаузы. Уменьшить неприятные проявления помогают:

    p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

    • активный образ жизни;
    • уменьшение уровня стресса;
    • позитивное мышление;
    • любимые увлечения;
    • общение.

    Из-за плохого настроения, неприятных ощущений, многие женщины отказываются от сексуальных отношений. Это делает натянутыми отношения с супругом, увеличивает уровень стресса. Проблема часто бывает в сухости влагалища, развивающейся из-за снижения эстрогенов. Устранить неприятный симптом помогают местные средства с эстрогенами в виде свечей или крема.

    При помощи питания нельзя отсрочить менопаузу, но правильно составив рацион, можно поддерживать в пределах нормы свою массу тела, снизить риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома.

    Вредно употребление пищи, богатой простыми углеводами. После 45 лет из-за гормональной перестройки происходят изменения метаболизма, снижается основной обмен. Организму требуется меньшее число килокалорий для поддержания жизни, а избыток откладывается в жировой ткани. Поэтому лишний вес появляется значительно легче, а уходит тяжелее.

    Но для сохранения молодости за питанием нужно начинать следить намного раньше. При склонности к полноте – всю жизнь, при хорошем метаболизме – после 30-35 лет. Исследователи из Великобритании изучали рацион женщин на пороге климакса и после его наступления и пришли к выводу, что у тех, кто отдавал предпочтение простым углеводам, макаронам, шлифованному рису и сладкому, менопауза наступала на 1,5 года раньше. При преобладании растительной пищи, бобовых, жирной рыбы, среднее время снижения функции яичников сдвигалось на более поздний возраст.

    Рацион необходимо подбирать индивидуально, стараться снизить калорийность, увеличить долю овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Любому мясу предпочитать рыбу, снизить количество соли и сахара. Замена его медом не скажется на пользе, это продукт имеет аналогичную калорийность. А для женщин с диабетом мед также опасен, как и остальные простые углеводы.

    Прием гормональных препаратов при приближении климакса является заместительной терапией.

    Какие препараты пить, чтобы отсрочить климакс и облегчить его течение?

    Заместительную терапию должен подбирать врач после обследования. У всех гормональных средств имеются противопоказания, некоторые из них делают такую терапию невозможной.

    Но гормоны не могут восстановить функцию яичников при ее угасании, они только ликвидируют недостаток циркулирующих эстрогенов в крови, влияют на состояние органов, наиболее подверженных их нехватке и облегчают процесс старения.

    У женщин в 40-45 лет для регуляции цикла допускается применять комбинированные оральные контрацептивы. Оптимально в этом возрасте использовать трехфазные контрацептивы. Они имитируют естественный гормональный фон.

    После 50 лет необходимо переходить на эстроген-гестагенные средства, в состав которых входит эстрадиола валерат – натуральный гормон. Рекомендуются следующие препараты:

    p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

    • Климен;
    • Климонорм;
    • Дивина;
    • Циклопрогинова;
    • Эстрофем;
    • Трисеквенс.

    При легком течении климакса, появлении сухости влагалища или только приливов, можно ограничиться местными средствами: крем с эстрогенами или пластырь, свечи Овестин.

    Противопоказания к эстрогенам позволяют использовать только гестагенные препараты. Современным препаратом при климаксе многонаправленного действия является Тиболон. Он улучшат состояние слизистой оболочки влагалища, психоэмоциональное состояние и либидо, помогает предотвратить риск развития остеопороза.

    При абсолютных противопоказаниях к гормональной терапии, а также отказе женщины принимать гормоны, предлагаются препараты с фитоэстрогенами. Они не отсрочат климакс, но при регулярном использовании помогают снизить его проявления. Используются таблетки и раствор Климадинон.

    p, blockquote 51,0,0,0,0 —> p, blockquote 52,0,0,0,1 —>

    источник

    Приход менопаузы неизбежно связан с процессом старения организма. Климакс доставляет много неудобств. Женщину беспокоят приливы, головные боли, снижается эластичность кожи, обостряются заболевания за счет ухудшения иммунитета. В связи с этим возникает вопрос: как отсрочить климакс и продлить молодость.

    Старение организма всегда болезненно воспринимается женщинами. Период менопаузы — это естественный физиологический процесс. Сроки его начала у всех индивидуальны. Средним возрастом климакса считается 46-50 лет. Но встречается ранняя менопауза, которая начинается после 40 лет.

    Ранний климакс может возникнуть по следующим причинам:

    • если женщина перенесла операцию по удалению яичников;
    • наследственность;
    • перенесенная химио- или лучевая терапия;
    • отсутствие регулярной половой жизни;
    • перенесенные болезни гинекологического характера;
    • неправильный прием противозачаточных средств;
    • аборты.

    Эти факторы могут послужить причиной начала климакса до 45 лет.

    С возрастом в женском организме перестает вырабатываться эстроген. Это важный половой гормон, который отвечает за репродуктивную функцию.

    В организме наблюдаются такие явления:

    • яйцеклетка созревает все реже, затем созревание пропадает совсем;
    • исчезают месячные;
    • проявляются признаки старения: кожа теряет эластичность, становится дряблой, появляются морщины;
    • волосы секутся, тускнеют, начинают выпадать, ухудшается состояние ногтей;
    • повышается риск развития остеопороза, деформируются костные ткани.

    Женщина становится раздраженной, у нее наблюдаются резкие перепады настроения.

    В особо тяжелых формах возможно проявление затяжного депрессивного состояния.

    Климакс сопровождается головными болями, головокружением, повышенным потоотделением, приливами.

    Желание продлить молодость побуждает искать способы, как оттянуть наступление климакса. В медицине разработаны комплексы мероприятий, которые помогают сдвинуть наступление климактерического периода.

    Комплексная терапия включает в себя:

    • гормональные препараты;
    • фитосредства;
    • народные методы.

    Подобрать способы может только врач, основываясь на индивидуальных особенностях организма. Кроме того, должна учитываться наследственность. Медики говорят о том, что процесс старения можно остановить, но при этом необходимо соблюдать ряд условий.

    Современные способы могут сохранить репродуктивную функцию женщины еще на 10 лет. Врачи рекомендуют задумываться о проблеме климакса уже в 35 лет. Именно с этого момента нужно начинать профилактику, направленную на омоложение организма.

    Несмотря на то, что климакс — это естественная фаза в жизни организма, срок ее наступления зависит от многих факторов. Использование методов как традиционной, так и народной терапии помогут отсрочить менопаузу, а также избежать проявлений климакса.

    В качестве медикаментозного лечения используется гормональная и негормональная терапия.

    Категорически запрещено принимать гормональные препараты самостоятельно. Их назначение должен сделать только врач, основываясь на результатах анализов женщины и индивидуальных особенностях организма.

    Читайте также:  Приливы при менопаузе как помочь себе

    В комплексной терапии используются гомеопатические препараты. Они обладают меньшей эффективностью, чем гормональные средства, но полностью безопасны, так как состоят из натуральных компонентов.

    С помощью витаминов нельзя отодвинуть наступление климакса, они не смогут повысить активность яичников. Но благодаря приему витаминных комплексов, можно облегчить состояние женщины.

    Прекращение выработки эстрогена приводит к разрушению костей. В связи с этим рекомендуется принимать витамин D, особенно в зимний период.

    Витамин Е помогает привести в норму эмоциональный фон, смягчить приливы и чувство жара. А поддержать иммунитет можно с помощью витамина А, цинка.

    Отсрочить наступление менопаузы можно народными средствами. Они помогут усилить иммунитет, обогатить организм женщины природными гормонами и витаминами.

    К самым эффективным средствам относятся:

    1. Отвар из шалфея, корня аира и полевого хвоща — все компоненты перемешиваются в равных пропорциях. Одна столовая ложка сырья заливается кипятком и настаивается в течение 30 минут. Пить отвар нужно за полчаса до еды.
    2. Боровая матка восполняет нехватку половых гормонов в организме. Одну столовую ложку травы заваривают в 200 мл кипятка, настаивают в течение 4 часов. Принимают полученное средство по 1 ст. л. 5 раз в сутки.
    3. Выработку гормонов можно стимулировать с помощью отвара медуницы. Его нужно употреблять курсом в течение 10 дней. Столовую ложку заваривают в стакане кипятка и пьют за 30 минут до еды.

    Травы помогут замедлить наступление менопаузы. Но, несмотря на то, что народные методы практически не имеют побочных эффектов, рекомендуется все применяемые способы обсуждать с гинекологом.

    Изменения в климатическом периоде требуют пересмотра образа жизни. Женщине придется столкнуться с такими проявлениями, при которых привычный режим станет невозможным. Чтобы облегчить симптомы менопаузы и отсрочить наступление климакса, рекомендуется регулярно заниматься спортом.

    Умеренные физические нагрузки помогают нормализовать процессы обмена в организме. Благодаря этому стабилизируется гормональный фон, происходит укрепление нервной системы и иммунитета. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

    Важной составляющей комплекса борьбы с наступлением климакса является соблюдение распорядка дня. Необходимо правильно отдыхать, сон должен быть не меньше 8 часов в сутки. Если женщина будет недосыпать, у нее возникнет чувство хронической усталости. Именно это состояние становится главной причиной нарушения метаболизма и гормонального фона.

    Отодвинуть приход менопаузы можно с помощью корректировки питания. Женщинам после 40 лет нужно внимательно следить за рационом, максимально включать в него растительную пищу.

    Ежедневно нужно употреблять:

    • фрукты, ягоды;
    • сырые овощи;
    • бобовые;
    • цельнозерновые крупы;
    • постное мясо: кролика, курицу, телятину;
    • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
    • зелень.

    Это поможет обогатить организм клетчаткой, которая необходима для работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты.

    В климактерический период рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, соленое, острое, сало, кондитерские изделия.

    Наступление менопаузы накладывает отпечаток на внешнем виде женщины. В организме снижается выработка эластина и коллагена. Это приводит к тому, что глубокие слоя кожи истончаются. Нарушается овал лица, появляются морщины, кожа становится дряблой. Косметологи рекомендуют начинать интенсивный уход за ней уже после 35 лет. Лучше всего использовать фитогормональные средства. Они стимулируют регенерацию кожных покровов, за счет этого повышается их упругость.

    Внимательно нужно относиться и к декоративной косметике. В ее состав должно входить максимальное количество натуральных компонентов.

    Особое внимание нужно уделять уходу за кожей вокруг губ и глаз. В этих местах она очень чувствительна к нехватке эстрогена. Именно здесь начинают проявляться возрастные изменения в виде морщин.

    В этот период нужно уделить время на посещение кабинета косметолога. Полезными будут лимфодренажные процедуры и массаж лица. Эффективно разгладить и подтянуть кожу лица можно с помощью масок из водорослей.

    Откладывать наступление менопаузы можно как гормональными средствами, так и фитопрепаратами.

    Лучшими фитоэстрагенами при климаксе считаются:

    1. Ременс — препарат устраняет признаки нервного перевозбуждения, бессонницу, помогает восстановить менструальный цикл.
    2. Климадинон — нормализует давление, снижает интенсивность приливов.
    3. Ци-клим — с его помощью можно замедлить процесс старения женского организма, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему.

    При гормональной терапии отсрочка менопаузы производится с помощью следующих средств:

    1. Прогинова — это драже, в состав которых входит эстроген и экстракт валерианы. Препарат помогает избавиться от неприятных симптомов. Эффективно помогает даже после удаления матки.
    2. Климара — преимущества этого средства заключается в том, что гормон содержится в составе пластыря. Он крепится на теле женщины, и действующее вещество попадает в организм, минуя желудочно-кишечный тракт.
    3. Овестин — в составе таблеток комбинируется прогестерон и эстроген.

    Любые препараты должны подбираться лечащим врачом.

    Менопауза — тяжелый период в жизни женщины. Он связан не только с плохим самочувствием, но и с психологическим напряжением. Часто женщины не могут справиться с глобальными изменениями в организме без стресса, на этом фоне возникают затяжные депрессии. Кроме того, состояние климакса связано с большим количеством вопросов.

    Вернуть менструацию можно только на начальной стадии климакса. Это можно сделать до тех пор, пока у женщины есть овуляция. Из-за нарушения работы яичников снижается выработка эстрогена. Это приводит к нарушению цикла. Если женщина начнет принимать препараты с содержанием гормонов, то менструальный цикл можно восстановить и продлить молодость.

    Возможность забеременеть сохраняется, так же, как и шанс восстановить цикл. В период пременопаузы можно урегулировать уровень гормонов, которые помогут зачатию.

    Загорать в период климакса врачи не запрещают. Но лежать долгое время под палящим солнцем не рекомендуется. Это связано с тем, что у женщины снижается иммунитет, повышается склонность к различным заболеваниям. Солнечные лучи негативно влияют на состояние кожи, которая и так сильно страдает под воздействием гормональных изменений.

    Несмотря на то, что в период климакса пропадает репродуктивная функция женского организма, это происходит не сразу. Пока у женщины идет менструация, она может забеременеть. В связи с этим, при активной половой жизни рекомендуется принимать контрацептивы.

    Подбирать препараты должен только врач, так как не всем разрешено принимать гормональные средства. Они запрещены, если женщина перенесла инсульт, страдает избыточным весом, сахарным диабетом.

    Специалисты рекомендуют женщинам, которые хотят продлить молодость, задумываться над этим заранее. В первую очередь необходимо уточнить наследственную предрасположенность.

    Применять профилактические меры, которые будут задерживать наступление климакса, нужно начинать с 35 лет.

    • избегать стрессовых ситуаций;
    • организовывать полноценный отдых;
    • давать телу ежедневные умеренные физические нагрузки;
    • отказаться от вредных привычек;
    • соблюдать сбалансированное питание.

    Самое главное, начать терапию сразу, как только появятся первые признаки менопаузы. Это поможет отдалить старение организма и снизить проявление неприятных симптомов.

    Нужно действительно поверить, что климакс наступает раньше у тех, кто не хочет с ним бороться. У меня плохая наследственность. У мамы в 41 год климакс наступил, у бабушки — в 40. Я заранее начала изучать этот вопрос. С 34 лет уже соблюдаю растительную диету, принимаю препараты гормональные. Мне сейчас 47, но никаких признаков приближения климакса я не ощущаю.

    Я в свое время большую ошибку совершила, стала сама принимать гормональные препараты без назначения врача. В итоге очень поправилась.

    Смешно, но я в свои 47 умудрилась забеременеть. Месячные давно уже то идут, то не идут. Мы и не предохранялись с мужем. В итоге у меня внук старше сына получился.

    В этом видео вы увидите, какими способами можно отсрочить наступление менопаузы.

    источник

    Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

    Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

    • увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
    • начинаются скачки артериального давления;
    • слизистая влагалища истончается, становится суше;
    • характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
    • беспричинная слабость, упадок сил;
    • из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.

    Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

    Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.

    Шалфей можно употреблять в разных формах. Существуют спиртовые настойки, но большей популярностью пользуются чаи. Для его приготовления нужно взять 1 ч. л. сухого растения на каждые 100 мл кипятка, настоять в течение трех минут. На протяжении дня разрешается принимать до четырех чашек напитка.

    Настой делают более концентрированным: одна столовая ложка на 240 мл кипятка, настаивать не менее получаса. В зависимости от тяжести проявлений менопаузы полученное средство употребляют 1-8 раз в сутки по столовой ложке.

    Помимо большого количества фитоэстрогенов, это растение является кладезем полезных микроэлементов. В нем содержатся селен, магний, хром и фосфор. Поэтому отвар из цветков красного клевера не только поддерживает гормональный баланс, но и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и состояние кожи.

    Для приготовления отвара нужно взять по две столовые ложки клевера на каждые 300 мл, довести до кипения и дать настояться в течение 20 минут.

    Существует масса травяных смесей, используемых при климаксе. У некоторых из них есть своя специализация: одни уменьшают дискомфорт из-за сухой слизистой, другие обладают успокаивающим действием. В их составе обычно содержатся мелисса, хмель, боярышник, шиповник, семена укропа.

    Менопауза обусловлена изменением гормонального фона, потому, чтобы этого избежать, нужно поддерживать баланс в исходном состоянии. Для этой цели разработали препараты, содержащие эстрогены, близкие к продуцируемым естественным путем. Они восполняют недостаток собственных гормонов, который является неизбежным в период климакса, и фактически продлевают молодость. На западе этот метод используется уже полвека и получил название заместительной гормональной терапии. Она эффективно ликвидирует практически все негативные проявления менопаузы.

    Прием витаминов не повысит активность яичников, но поможет избежать негативных проявлений климакса. Особое внимание нужно обратить на состояние костей. Снижение уровня эстрогенов отрицательно влияет на усвоение кальция в организме и провоцирует развитие остеопороза. Это состояние усугубляют долгие зимы с коротким световым днем и работа в помещении. Избежать осложнений помогает прием витамина D.

    Во время менопаузы эстрогены не исчезают из организма полностью, часть продолжают выделять надпочечники. Пантотеновая кислота поддерживает их функционирование, а витамины В1, В2, В6 усиливают воздействие эстрадиола.

    Витамин Е смягчает нарушения терморегуляции и оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние. Витамины В1, В3 (никотинамид), B6, В12, фолиевая кислота также нормализуют работу нервной системы.

    Витамины A, C, E и цинк уменьшают сухость слизистой влагалища и поддерживают иммунитет.

    Здоровый образ жизни не только продлевает года, но и отодвигает наступление старости. Аналогично это работает и в случае с менопаузой.

    Первым делом следует пересмотреть рацион. Свойством поддержки женского гормонального фона обладает такой продукт, как соя. Ее эффект сопоставим с упомянутыми выше травяными сборами. Сопутствующие климаксу изменения также можно сдержать с помощью правильного питания. Кости становятся более хрупкими, поэтому в рационе должно присутствовать достаточное количество молочных продуктов и яиц. Вес нужно держать под контролем, отдав предпочтение овощам. Стоит ограничить употребление жирных и острых блюд.

    Курение приближает менопаузу, поэтому лучше отказаться от вредной привычки задолго до ее наступления. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе – первоочередные средства для защиты обмена веществ от гормональных потрясений.

    Климакс несет необратимые физиологические изменения. Можно снизить их негативные проявления, но в первую очередь важно психологически принять это состояние. Такой шаг поможет справиться с депрессиями, неврозами и другими неприятностями, причинами которых становятся гормональные нарушения.

    источник