Меню Рубрики

Что пить при климаксе если болит голова

Головные боли при климаксе могут полностью истощать женщин, которые с ними сталкиваются. Например, в случае с мигренью чувство боли постепенно приходит в одну часть головы, разрастается, начинает пульсировать и давит, часто становясь чересчур острым для того чтобы терпеть свет и шум. Хронические и сильные головные боли во время менопаузы могут негативно влиять на жизнь во многих аспектах. Однако лучшее понимание природы головных болей поможет женщине подобрать эффективные способы лечения, основываясь на индивидуальных потребностях.

Ниже вы найдёте информацию о головных болях, их типах, причинах и методах терапии.

Женщины могут сталкиваться с головными болями в различных формах. Самая неприятная из них — мигреневые боли. Это повторяющиеся, пульсирующие боли, которые в основном тревожат одну часть головы, но могут появляться и с двух сторон. Они могут продолжаться от одного или двух часов до трёх дней и более.

Многие женщины при входе в перименопаузу — этап, который предшествует менопаузе и длится от двух до десяти лет — могут обнаружить, что стали сталкиваться с головным болями чаще, чем раньше. Есть несколько типов головных болей, которые женщины могут переживать в связи с колебаниями гормонального фона во время климакса.

У каждой женщины могут быть свои симптомы головных болей, но в общем случае их список включает:

  • давящую, пульсирующую боль в голове;
  • усиление боли при повседневной физической активности;
  • чувствительность к свету, звукам и запахам;
  • потливость рук и ног;
  • тошноту и рвоту;
  • боль, которая возникает в определённой области на одной стороне головы.

Некоторые женщины могут быть знакомы с менструальной мигренью. Этот тип головной боли ассоциируются с гормонами и начинается в первый или второй день менструации, продолжаясь до самого её конца. Кроме менструальных мигреней, их общий список включают следующие типы:

Тензионные головные боли — наиболее распространённый тип болей, от которых в тот или иной период жизни страдают 64% мужчин и 88% женщин. Тензионные головные боли рассеиваются по всей голове и вызывают боль средней и умеренной силы. Они также могут стать причиной боли в задней части шеи и в основании скул.

Третий тип головных болей из числа наиболее часто встречаемых у женщин при климаксе — синусовые головные боли.

Синусы — наполненные воздухом полости (или пазухи), расположенные во лбу, скулах и за переносицей. Синусы продуцируют слизь, которая выходит из носа. Когда синусы воспаляются, что обычно является результатом аллергической реакции или инфекции, воспаление затрудняет отток слизи и вызывает головную боль.

Синусовые головные боли вызваны воспалением и блокированием синусовых пазух. Их также называют конгестивными, то есть болями от перегруженности или переполнения.

Любая женщина, обнаруживающая у себя неожиданные головные боли в время месячных, вероятно, понимает, что они связаны с гормонами, которые нарастают и убывают в период менструации. Аналогичным образом гормональные изменения могут стать источником болезненных мигреневых болей при климаксе.

По мере течения периода климакса уровень эстрогена и прогестерона в организме женщины то повышается, то понижается перед тем, как прийти к постоянному, более низкому уровню после наступления менопаузы и прекращения менструальных циклов. Научно доказано, что дисбаланс эстрогена влияет на головной мозг всевозможными способами, в том числе становится источником головных болей.

Существует два основных фактора, которые запускают головные боли, связанные с гормонами: пониженный уровень эстрогена и повышенный уровень эстрогена. Резкие колебания уровня эстрогена перед менопаузой могут обусловить оба этих фактора. Многие врачи считают, что за продолжительными периодами значительного повышения эстрогена в организме следует неожиданное снижение уровня гормонов, и этот факт может вызывать ещё более острые головные боли, чем те, которые женщины наблюдают во время менструаций.

Несмотря на то, что причины головных болей, ассоциируемых с гормонами, всё ещё изучаются, большая часть исследователей согласна с тем, что они связаны с влиянием эстрогена и прогестерона на головной мозг и его сосудистую систему. Эстроген вызывает расширение кровеносных сосудов, прогестерон — сужение. Поскольку содержание гормонов в организме колеблется, кровеносные сосуды вынуждены постоянно то сужаться, то расширяться, в результате чего возникают интенсивные боли в голове.

Несмотря на то, что гормональный дисбаланс — главная причина головных болей при климаксе, есть и другие факторы, которые могут вызывать или обострять данный симптом. Их список включает:

  • яркий свет, громкий звук, сильный запах;
  • стресс, тревожность, расслабленность после стресса;
  • изменения погоды;
  • алкоголь, кофеин в больших количествах;
  • резкий отказ от алкоголя и кофеина;
  • недостаток сна или пересыпание;
  • голодание и пропускание времени принятия пищи.

К головным болям приводит пища, которая содержит:

  • нитраты (хот-доги и ланчи);
  • глутамат натрия (фастфуд, китайская кухня, пармезан);
  • тирамин (ф ерментированный сыр , соевые продукты, бобовые, твёрдые колбасы, копчёная рыба, красное вино).

Проконсультироваться с врачом необходимо при наблюдении у себя следующих симптомов:

  • головных болей той остроты, которую вы никогда не испытывали прежде;
  • быстро прогрессирующих головных болей;
  • более сильных болей, чем обычно;
  • головных болей и затеканий шеи наряду с высокой температурой;
  • помутнений, головокружений или слабости при головных болях.

К счастью, существует несколько вариантов лечения головных болей. Притом что многие женщины стремятся сразу приобретать лекарства наподобие аспирина, чтобы ослабить головные боли, таким образом нельзя вылечить гормональный дисбаланс или факторы, которые к нему приводят.

Обычно избавление от головных болей при климаксе начинается с более мягких методов лечения и профилактики. Первый из них — изменение стиля жизни, которые предполагает отказ от пищевых и экологических факторов риска, а также снижение стресса при помощи таких техник, как йога, медитации или физические упражнения. Если вы страдаете от головных болей, попробуйте использовать массажи, а также голодные и горячие компрессы.

Это интересно! Чашка кофе или чая в день снижает частоту приступов головных болей у женщин во время климакса, но употребление большего количества указанных напитков — фактор, запускающий головную боль.

Притом что здоровый образ жизни — отличное начало для борьбы с головными болями, более эффективно удаётся управлять ими, если сочетать хорошие жизненные привычки со специфическими направлениями терапии.

Учитывая тот факт, что головные боли при климаксе обычно вызваны гормональным дисбалансом, лучше всего пытаться воздействовать именно на этот фактор. Существуют разнообразные природные и альтернативные методы лечения, которые способны восстановить равновесие гормонов.

В случае продолжительных и разрушительных головных болей иногда необходимо обращаться к помощи специалиста, который может предложить эффективные фармакологические продукты, хотя они связаны с повышенным риском проявления побочных эффектов и обычно не рекомендуются для продолжительного лечения головных болей.

Наиболее распространённый метод лечения от головных болей при климаксе — это сочетание здорового образа жизни и нетрадиционной медицины.

источник

Головная боль при климаксе (приступообразная, монотонная или резкая) — распространенное явление. Сильные боли в период менопаузы часто наблюдаются у женщин, которые и раньше страдали от мигрени. Как решить проблему? Читайте дальше.

Климакс (перименопауза) — сложный период в жизни женщины, когда происходит естественное биологическое угасание репродуктивных функций и выработки половых гормонов яичниками. В результате меняется гормональный фон.

Как правило, наступает в возрасте 45–55 лет, но может прийти намного раньше — в 30–35 лет. Продолжается около 5 лет, затем нормализуется.

Психоэмоциональный фон тоже меняется. Может наблюдаться психалгия — головная боль психогенного происхождения. Частые спутники: депрессия, тревожные расстройства, неврастения.

Проницаемость сосудистых стенок к 40–50 годам ухудшается, на них образуются холестериновые бляшки, развивается атеросклероз. Вот ещё один фактор, провоцирующий боли.

Провоцирующие боль факторы:

  1. Растяжение и сжатие сосудов, скачки артериального давления (АД) и, как следствие, кислородное голодание головного мозга.
  2. Вызванное гормональной перестройкой нестабильное психологическое состояние: депрессия, бессонница, тревожность, повышенная раздражительность.
  3. Изменения в опорно-двигательном аппарате из-за снижения концентрации коллагена и увеличения расходования организмом кальция. Результат — мышечное напряжение и спазмы с защемлением нервных волокон.
  4. Погодные условия, никотин, алкоголь, жирная пища, консерванты — факторы внешней среды, на которые женщина в перименопаузе реагирует острее.
  • Мигрень с аурой — начинается с невралгического феномена. Приблизительно за 30 минут до неё перед глазами возникают всполохи или мерцающие огни вокруг объектов.
  • Мигрень без ауры — более распространённый тип боли, возникает с одной или с обеих сторон головы. Сопровождается тошнотой, непереносимостью громких звуков и яркого света.
  • Тензионные боли средней или умеренной силы. Чаще распространяются на всю голову, но иногда сосредотачиваются в задней части шеи и переходят в основание скул.
  • Синусовые боли — провоцирует воспаление синусов (пазух в лобной части, за переносицей и в области скул) и в связи с этим закономерное затруднение оттока слизи.

Климактерическая мигрень — нарушение работы вегетососудистой системы, сопровождающееся сильной болью в голове. Приступы чаще локализуются с одной стороны, могут сопровождаться тошнотой и даже рвотой.

Врачи отмечают наследственную предрасположенность и обострения в период климакса. При приближении менопаузы в женском организме меняется уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона. Гормональные флуктуации влияют на течение мигрени (если она есть в анамнезе) или провоцируют её первичное появление.

Часто усиление болей наблюдается у женщин, которые страдали от них во время менструации.

Частые спутники головной боли во время климакса:

  • раздражительность;
  • апатия;
  • депрессия;
  • напряжение в мышцах шеи и плеч;
  • беспричинный страх;
  • панические атаки;
  • бессонница;
  • повышенная возбудимость;
  • нарушения памяти;
  • ком в горле;
  • тошнота и рвота;
  • ощущение сильного жжения в лобной и затылочной части;
  • шум в голове и потеря координации;
  • онемение конечностей;
  • ухудшение зрения;
  • потеря вкусовых ощущений и обоняния;
  • повышение или понижение артериального давления (АД);
  • приливы (жар, резко переходящий в озноб);
  • нарушение работы мочеполовой системы (учащённое мочеиспускание);
  • головокружение;
  • сильное потоотделение;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • учащённое дыхание.

Чтобы ситуация не усугубилась (не произошёл инсульт, не получили развитие психические заболевания и пр.), важно своевременно купировать эти симптомы.

Методы лечения головных болей во время климакса зависят от провоцирующих факторов, степени выраженности симптома, индивидуальных особенностей женского организма.

Лекарства заместительной гормонотерапии:

Если головные боли вызваны повышением артериального давления , нужна помощь гипотензивных средств, а если давление скачет и сопровождается тахикардией, рекомендуется приём Нифедипина.

Если болевой синдром возникает при сильном напряжении , снять его можно анальгетиками или спазмолитиками. Врачи старой школы часто дополнительно назначают антидепрессант Амитриптилин.

При хронической мигрени и обострении приступов с наступлением климакса рекомендуется комплексное медикаментозное лечение:

  • бета-адреноблокаторы (БАБ);
  • антагонисты кальция, или блокаторы кальциевых каналов (БКК);
  • противосудорожные препараты;
  • антидепрессанты;
  • антагонисты серотонина;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • миорелаксанты.

Применение гомеопатических препаратов с фитоэстрогенами для купирования приступов климактерической мигрени предпочтительнее синтетиков за счёт меньшего количества противопоказаний и побочных эффектов.

Но учтите: самолечение недопустимо, и все средства из арсенала гомеопатии должен назначать специалист в индивидуальном порядке.

  • Эстровэл (Россия) — многокомпонентная биологически активная добавка к пище (БАД) комплексного действия с экстрактами сои, корня дикого ямса, листьев крапивы. Обогащена витаминами и минералами.
  • Климадинон (Германия) — содержит экстракт корневищ цимицифуги кистевидной с выраженным эстрогеноподобным эффектом.
  • Феминал (Хорватия) — в состав входит экстракт клевера с более чем 40 % изофлавонов.
  • Климактоплан (Германия) — гомеопатическое средство, нормализующее работу многих органов и систем женщины. С цимицифугой, чернилами каракатицы, лахезисом (змеиным ядом), игнацией, сангвинарией.
  • Ременс (Австрия) — гомеопатическое средство в каплях или таблетках с набором активных компонентов: цимицифуга кистевидная, секрет каракатицы, пилокарпус, яд змеи, сангвинария канадская.

Другие гомеопатические средства : Ци-Клим, Климатон, Медисоя, Клеверол, Менсе, Климонорм, Иноклим, Климакт-Хель.

В народной медицине много рецептов на основе лекарственных трав для облегчения проявлений климакса и снятия головных болей. Самые простые из них — чаи из лекарственных трав. При желании в напиток можно добавить мёд или немного лимонного сока.

Растения для чайного сбора на выбор (лучше заваривать 1–2 компонента, а через неделю менять состав):

При головных болях врачи советуют отказаться от солёных и жирных блюд, продуктов с консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса.

Включите в рацион : крупы, овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу. Отдайте предпочтение варёным, запечённым или тушёным блюдам.

Читайте также:  Если при климаксе прыщи на лице

Соблюдайте питьевой режим : необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.

Пищевые привычки могут отрицательно влиять на самочувствие. Длительные перерывы между приёмами пищи способны вызвать болевой приступ. Поэтому рекомендуется дробное питание — маленькими порциями до 5 раз в день (последний перекус должен быть лёгким).

Физическая активность профилактирует застойные явления в организме, заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистые патологии.

Выбор упражнений зависит от общего состояния женщины и наличия у неё хронических заболеваний. Благотворно влияют: плавание, йога, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Массаж поможет снизить частоту приступов головной боли, особенно если их провоцирует защемление нервных окончаний в области шеи. Рекомендуются курсы общего массажа и массажа воротниковой зоны.

Что делать, если таблетки не помогают? Если купировать боль при помощи медикаментозных средств не получается, возможно приступ вызван гипоксией (кислородным голоданием). Надо выйти на свежий воздух, прогуляться. Если вы уверены, что симптом не связан с АД, помассируйте шею или выпейте расслабляющий травяной настой.

Почему боли возникают ежедневно? Это следствие гормональных изменений, происходящих в организме женщины.

От чего болит правая сторона головы? Точную причину может определить только врач, но чаще всего правосторонние боли связаны с мигренью, патологиями позвоночника, стрессами, миозитом (воспалительное поражение мускулатуры).

Чтобы предупредить появление головных болей в перименопаузе и постменопаузе, важно вести здоровый образ жизни, контролировать артериальное давление, правильно питаться, полноценно высыпаться, отдыхать, гулять, радоваться жизни, иметь активную жизненную позицию.

Советы китайского медика по решению женских проблем, сопровождающих климакс.

Чтобы климактерический период прошел благополучно и не сопровождался мучительной болью, необходимо подготовить свой организм к гормональной перестройке под руководством компетентного врача.

источник

Многие женщины в возрасте от 40 до 50 лет страдают от сильных головных болей, которые развиваются на фоне климакса. Эта проблема задевает больше половины представительниц прекрасного пола среднего возраста. Проблема существенно портит качество жизни, поскольку постоянные неприятные симптомы сильно влияют на работоспособность и настроение. Головные боли при климаксе часто сопровождаются нервными срывами, от которых страдают окружающие. Для климакса характерно несколько видов головной боли, для которых подходят разные виды лечения. В борьбе с мигренью женщины используют самые разнообразные способы из традиционной и народной медицины.

Интенсивные головные боли являются постоянным спутником климактерического синдрома. В процессе развития болезни происходят сильные гормональные нарушения в организме. Могут сильно болеть суставы, живот и голова. Состояние может сильно осложниться, если женщина часто испытывает эмоциональные расстройства.

Сильные болевые ощущения сопровождаются состоянием депрессии. Женщина, подверженная воздействию подобных симптомов, постоянно пребывает в разбитом состоянии, часто возникают нарушения сна, развиваются вегетативные расстройства, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями в суставах и груди.

СПРАВКА! Если в молодости женщина часто испытывала сильные мигрени, интенсивность головных болей при климаксе может усиливаться на 50-60%, что приводит к неимоверному удару по здоровью и эмоциональному состоянию.

Мучительные симптомы требуют быстрого лечения, поскольку сильно портят качество жизни. Есть много эффективных способов борьбы с головными болями при климаксе.

Состояние проявляется в виде интенсивной головной боли в лобной, теменной, затылочной или височной областях. Боли в голове наблюдаются практически в 90% случаев диагностики климакса.

Они могут быть вызваны следующими причинами:

1. Невралгии в области шеи и головы. Воспаленные нервные окончания могут раздражаться из-за гормональных сбоев в организме, что провоцирует интенсивные болевые ощущения.

2. Повышение внутричерепного или артериального давления из-за жировых закупорок в сосудах. Проблемы с давлением часто наблюдаются у женщин после 40 и могут вызывать сильные мигрени.

3. Истощение стенок и дисфункции сосудов головного мозга. Такие расстройства часто приводят к резким спазмам из-за расширения сосудов, что сопровождается интенсивными болевыми ощущениями.

4. Напряжение шейного и плечевого отдела. В таком состоянии мышечная ткань находится в постоянном напряжении, также ухудшается кровообращение. Из-за недостаточного прилива крови к мозгу, начинаются интенсивные боли.

5. Травмы головы и шеи. Даже полученные в раннем возрасте повреждения могут провоцировать сильные боли в голове при климаксе.

6. Гормональные нарушения. Резкие изменения концентрации гормонов в организме приводят к интенсивным головным болям. Нарушения в работе эндокринной системы – одна из основных причин сильных головных болей при климаксе.

Наличие вредных привычек, как курение или пристрастие к алкогольным напиткам, могут усилить интенсивность болевых ощущений.

Мигрень – один из симптомов климактерического синдрома. Она развивается на фоне нарушений в работе организма и является симптомом, указывающим на наличие патологии в организме. Мигрень при климаксе могут провоцировать разные причины, большинство из которых описаны выше. Головные боли при климаксе могут носить, как постоянный, так и приступообразный характер.

Чаще всего женщина может испытывать такие ощущения:

• приступообразная пульсирующая боль;

• монотонные ноющие, сдавливающие или тянущие боли;

• прострелы, резкие колющие или режущие боли;

• жжение и распирающие ощущения.

Для климакса характерно развитие сопутствующих симптомов, проявление которых сильно ухудшает состояние женщины.

• перепады давления и частая смена ритма сердцебиения;

• частые головокружения и нарушения работы вестибулярного аппарата;

• отдышка и чувство нехватки воздуха.

Параллельно с основными симптомами может развиваться мышечная слабость и состояние общего недомогания. Головные боли при климаксе провоцируют резкие перепады настроения. Женщина может часто впадать в депрессивные состояния. Возможно беспричинное появление тревожности.

Нарушения сна – еще один распространенный симптом. Женщине становится трудно засыпать, а также часто мучают ранние пробуждения. После сна организм чувствует усталость. Даже длительный отдых не помогает полностью восстановить силы.

ВАЖНО! На фоне всех вышеуказанных симптомов развивается рассеянность внимания, появляются проблемы с памятью. Женщине становится трудно сосредоточиться на выполнении своих повседневных задач.

При отсутствии своевременного лечения головная боль при климаксе может привести к развитию опасных осложнений. Последствия развития патологии зависят от причины ее появления. Если мигрень при климаксе связана с проблемами в сосудах, возможен инсульт или проблемы с сердцем. Если причина кроется в невралгических болях, их интенсивность будет постоянно увеличиваться. При появлении головных болей из-за проблем с шейной областью позвоночника может развиться крайняя стадия остеохондроза.

ВНИМАНИЕ! Если боли в голове долго не проходят, стоит пройти медицинское обследование, поскольку симптом может быть вызван онкологическими новообразованиями

источник

Климакс, также именуемый менопауза, – один из периодов в жизни особы женского пола, для которого характерно естественное биологическое угасание репродуктивных функций.

Наступление этой фазы связано с изменением гормонального фона в организме, причина которого – истощение запаса и возможности секреции женских половых гормонов.

Период менопаузы у большинства женщин наступает в возрастном промежутке от 45 до 55 лет. Неприятная особенность климакса – наличие разнообразных дискомфортных явлений, среди которых главный мучительный симптом – головная боль (ГБ).

Тяжесть головной боли при климаксе отличается у разных женщин. Возникновение и проявление болевого синдрома зависит от многочисленных причин:

  • генетической наследственности;
  • анатомической конституции тела;
  • общего состояния организма;
  • наличия хронических соматических патологий или проблем психоневрологического спектра;
  • образа жизни и присутствия пагубных пристрастий;
  • качества и режима питания.

Головные боли при климаксе могут носить постоянный изнуряющий характер или одолевать периодичными сильными болями. Цефалгия может проявляться различными ощущениями:

  • монотонными ноющими, давящими, стягивающими;
  • приступообразными пульсирующими;
  • колющими, простреливающими, режущими;
  • сверлящими, жгучими, распирающими.

ГБ при климаксе часто возникает на фоне артериальной гипертензии – повышенного кровяного давления, что требует незамедлительного обращения в лечебное учреждение и осмотра невролога, кардиолога, эндокринолога.

Лица, имеющие в анамнезе приступы классической и простой мигрени, отмечают учащение периодичности гемикрании в климактерический период.

Климактерическая фаза характеризуется значительным изменением психоэмоционального фона, поэтому у дам в этот период часто возникают психалгии – головные боли психогенного происхождения, проявляющиеся при депрессии, неврастении, тревожных расстройствах.

Часто к климактерическому возрасту претерпевает значительных изменений структура кровеносных русел: увеличивается проницаемость стенок сосудов, возникают патологические изменения – аневризмы, в артериях и венах сформировываются атеросклеротические бляшки. Такие поражения являются частой причиной ГБ при климаксе.

Информативными сигналами о необходимости экстренного посещения врача являются симптомы, нередко развивающиеся в часы менопаузы:

  • головные боли при климаксе, возникающие при незначительных физических усилиях, сексуальных отношениях, чихании и кашле;
  • сочетание цефалгии с расстройствами сознания, ухудшением концентрации внимания, нарушением памяти, проблемами с координацией движений, потерей чувствительности в периферических отделах, изменением сухожильных рефлексов, возникновением шума и звона в ушах, снижением остроты зрения, потерей вкуса или обоняния.

В климактерический период частыми спутниками головной боли выступают разнообразные неприятные симптомы. Нередко приступы цефалгии сопровождаются «приливами» жара.

Такие явления испытывают более 75% женщин. Их частота и интенсивность варьируется от единичных эпизодов до многократных повторений за короткий отрезок времени, от легкого дискомфорта до изнуряющих ощущений.

Часто приступы цефалгии вызваны гипертонической болезнью, для которой характерно стойкое повышение кровяного давления. В период климакса вегетатика женщины бурно реагирует на стрессовые события, награждая симптоматической гипертензией – резким подъемом артериального давления.

При менопаузе из-за сбоя в гормональном статусе часто отмечаются скачкообразные изменения эмоционального состояния женщины: беспричинное изменение настроение, преобладание ощущений, характерных для депрессии, иррациональная тревожность.

Особа может выделяться нервозностью и суетливостью действий, раздражительностью, рассеянностью внимания, забывчивостью. В числе распространенных вегетативных симптомов:

  • изменение сердечного ритма, учащение сердцебиения;
  • чрезмерное потоотделение;
  • головокружение;
  • нестабильность вестибулярного аппарата при ходьбе;
  • ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, одышка.

При приступах головной боли женщина может испытывать мышечную слабость, чувство разбитости, быструю утомляемость, снижения работоспособности.

Довольно часто в фазе увядания репродуктивной функции у дам возникают стойкие нарушения сна: трудности с засыпанием, ранний утренний подъем, частые пробуждения в ночное время, ощущение неудовлетворенностью ночным отдыхом.

Программа избавления от цефалгии в период менопаузы состоит из разнообразных мероприятий, которые следует проводить комплексно, последовательно и упорно. Схема лечения избирается в индивидуальном порядке после тщательного изучения преобладающей клинической симптоматики, оценки общего состояния здоровья, учета возможных рисков. Для преодоления головной боли прибегают:

  • к фармакологической терапии синтетическими медикаментами и натуральными фитоэстрогенами;
  • к использованию арсенала «зеленой» аптеки и народных способов лечения;
  • к соблюдению специального рациона и корректировке питьевого режима;
  • к выполнению физических упражнений;
  • к мерам по нормализации режима труда и отдыха и устранению стресогенных факторов.

Цель этих терапевтических мероприятий: облегчение протекания естественного биологического процесса, сохранение здоровья и улучшение качества жизни женщины в пожилом возрасте за счет применения заместительной гормональной терапии.

Окно терапевтических возможностей препаратов этой группы приходится на начальные фазы климактерического периода, однако их прием нерационален спустя 5 лет от момента начала постменопаузы.

В состав средств заместительной терапии входят женские половые гормоны, которые способны восстановить гормональное равновесие в организме представительницы прекрасного пола. С их помощью можно значительно уменьшить или полностью устранить неприятные симптомы климактерических расстройств.

В составе препаратов часто присутствует эстрадиола валерат (Estradiol valerate), действие которой направлено на купирование вазомоторных расстройств: головной боли и «приливов» жара и сопутствующих проявлений – нарушений сна, депрессивных состояний, раздражительности и нервозности, лабильности настроения, головокружения.

Среди проверенных и эффективных препаратов заместительной гормональной терапии:

  • Климен (Climen);
  • Цимицифуга (Cimicifuga);
  • Прогинова (Progynova);
  • Дивина (Divina).

Широкое применение в лечении головной боли при климаксе получили средства, имеющие в составе натуральные фитогормоны – низкомолекулярные органические соединения, которые вырабатываются растениями.

Данные вещества способны устранить головную боль различной этиологии, включая цефалгию, проявившуюся на фоне подъема артериального давления. Их основные преимущества – полная безопасность даже при их длительном употреблении и высокие успехи в преодолении изнуряющей боли.

В числе востребованных препаратов на отечественном рынке:

  • биологически активная добавка к пище Эстровэл;
  • экстракт цимицифуга Климадинон (Klimadynon);
  • БАД на базе изофлавонов красного клевера Феминал (Feminal);
  • гомеопатическое средство Климактоплан (Klimaktoplan);
  • гомеопатическое лекарственное средство Ременс (Remens).

Принесет огромное облегчение женщинам при болях в голове прием специально подобранного комплекса витаминов и минералов Менопейс (Menopace).

Внимание! Прием любых эстрогенных препаратов должен проходить под тщательным врачебным контролем. Средства этой группы имеют ряд противопоказаний, в числе которых: новообразования любого характера, мастопатия, эндометрит, наличие в анамнезе маточных кровотечений.

Для устранения головной боли, вызванной артериальной гипертонией, следует применять гипотензивные средства, назначение которых – исключительно компетенция врача. При внезапном резком подъеме кровяного давления без сопутствующей тахикардии допускается однократный сублигвальный прием таблетки Нифедипина (Nifedipine).

Читайте также:  Если при климаксе появились месячные

Если причина мучительного дискомфорта – хроническая ГБ напряжения, то преодолеть ее с помощью анальгетиков и спазмолитиков вряд ли удастся, поэтому неврологи рекомендуют пациентам длительный прием трициклического антидепрессанта Амитриптилин (Amitriptylinum).

Лечение мигрени, приступы которой часто обостряются в климактерический период, используют различные группы препаратов:

  • β-адреноблокаторы;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • антидепрессанты;
  • миорелаксанты;
  • антиконвульсанты;
  • антагонисты серотонина;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Целители рекомендуют женщин при тяжелом течении климактерического периода регулярно принимать растительные отвары и сборы. Забыть о головной боли и уменьшить иные симптомы менопаузы поможет лечебные сборы из частей растений:

Следует ежедневно принимать свежезаваренный чай из плодов калины, брусники, шиповника.

Преодолеть головную боль напряжения можно с помощью теплых ванн с добавлением расслабляющих средств: хвойного экстракта, отваров валерианы, шишек хмеля, мяты. Хорошее седативное действие показывает применение для ванн эфирных масел: лаванды, бергамота, сандала, мандарина, мелиссы.

Выбор специальной диеты основывается на этиологической причине цефалгии и различается в зависимости от характера проявления болевого синдрома.

Однако, в большинстве случаев, врачи рекомендуют исключить или ограничить до минимума присутствие на столе блюд и продуктов, изготовленных методом копчения, вяления, соления. Не рекомендуется употреблять промышленные изделия, изготовленные с применением стабилизаторов, консервантов, усилителей вкуса.

В ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, плоды, ягоды и натуральные свежеотжатые сроки. Основу дневного рациона составляют блюда, изготовленные из диетических частей курятины, индюшки или из сортов морской и океанической рыбы.

Желательно употреблять продукты, приготовленные методом варения, тушения, запекания или на пару. В качестве гарниров можно использовать каши из круп злаковых культур.

Очень важно принимать пищу небольшими порциями минимум пять раз в сутки через равные промежутки.

Особую роль играет соблюдение питьевого режима. Количество суточной жидкости должно быть не меньше, чем 2 литра очищенной негазированной воды.

Основные принципы для предотвращения приступов головной боли:

  • выполнять упражнения дыхательной гимнастики;
  • применять методы релаксации, например: медитацию;
  • проводить массаж волосяной зоны головы;
  • ежедневно активно двигаться на свежем воздухе;
  • обеспечить достаточную продолжительность ночного отдыха;
  • не допускать умственного и физического перенапряжения;
  • принять меры для устранения стрессовых ситуаций.

источник

Гормональная перестройка, связанная с менопаузой. прибавляет множество до сих пор не беспокоивших сложностей. Боль в голове – одна из них. Хотя, казалось бы, подобные ощущения случаются в любом возрасте, и причин у них может быть несколько. Но головные боли при климаксе имеют совершенно иной характер, природу и симптомы.

Главной причиной ощущений в области головы становится изменение гормонального статуса. Снижение объема эстрогенов заставляет работать по-иному все органы и системы, не только репродуктивную. Нарушаются обменные процессы, что вызывает целый комплекс негативных особенностей:

  • Сосудистые проявления. Приливы, присутствующие даже при легком течении климакса. провоцируют попеременное растягивание-сжатие стенок сосудов. Боль способна возникнуть уже из-за одного этого. Но к группе причин можно причислить также скачки артериального давления и ухудшение кислородного обмена;
  • Эмоциональная нестабильность. Болевой синдром часто возникает после того, как женщина понервничает, что в менопаузе бывает и без повода. Плохое настроение, доходящее до депрессивного состояния, этому способствует, как и бессонница ;
  • Изменения в мышцах и костях. Снижение коллагена в тканях при климаксе, расходование кальция приводят к тому, что в позвоночнике усиливаются дегенеративные изменения. Ухудшается осанка, нахождение в вертикальном положении требует прикладывания больших усилий. Это нагружает мышцы спины и шеи. Боли в голове часто вызываются именно их напряжением и усталостью.

Мучительные ощущения, провоцируемые гормональной перестройкой, отличаются от тех, что время от времени беспокоили прежде. Головная боль при климаксе симптомы и особенности имеет такие:

  • Приходит неожиданно, начинаясь с висков, переходит к области лба;
  • Сопровождается раздражительностью, неприязнью к окружающим, что придает лицу соответствующее выражение. Этому же способствует характерное для менопаузы напряжение мышц лица и шеи;
  • Может проходить на фоне повышенной тревожности, страха. Это проявляется сухостью в горле, сложностью с глотанием, хотя объективных причин для последнего нет;
  • У некоторых при головной боли темнеет в глазах, появляется чувство сдавленности, тяжести в затылке.

Иногда головная боль может принимать характер мигрени. Тогда раздражает яркий свет, громкие звуки, возникает тошнота и даже рвота.

Учитывая тяжесть проявлений у некоторых женщин, ухудшение качества жизни, тех, кого донимают головные боли при климаксе, лечение интересует прежде всего. Стоит сказать, что анальгетики и спазмолитики в большинстве случаев оказываются бесполезными для облегчения ее признаков, тем более полного устранения. Потому что причины скрываются в области гормонов. И лечение состоит в восстановлении баланса этих веществ, то есть приема препаратов :

При невозможности использования искусственных гормонов назначают фитоэстрогены. содержащиеся в средствах:

Любое из средств, содержащих гормоны или подталкивающих их выработку организмом, назначать должен врач после изучения гормонального профиля конкретной пациентки.

Иначе приступы головной боли усилятся, к ним могут добавиться и иные климактерические проявления.

Если она вызвана высоким давлением, может понадобиться прием ингибиторов АПФ:

При климаксе лечение головной боли не должно ограничиваться лишь приемом лекарств. Тем более, что некоторые из них используют временно. А когда прием заканчивается, ощущение ломоты в висках и затылке может вернуться. Необходимо научиться снимать боли народными средствами:

  • Настоем шалфея. 2 ст.л. сырья на 500 мл кипятка, проваренные 2 минуты, снимут ощущения беспокойства, наладят сон, в результате уйдет и спазм. Это количество средства пьют весь день;
  • Морковно-мятным чаем. Ложку измельченного сушеного овоща дополнить щепоткой травы, прокипятить в 200 мл воды 2 минуты;
  • Малиновым напитком. Листья растения добавлять в обычный чай. Если выпить за день 2 стакана, приливы будут посещать реже, соответственно, уменьшатся и болевые проявления.

Рекомендуем прочитать статью о работе яичников при климаксе. Вы узнаете о функционировании репродуктивной системы женщины в этот период, размерах яичников, предупреждении различных заболеваний.

Головные боли, мучающие при климаксе, часто возникают по вине самой женщины. Многие не отказываются от прежних привычек в еде, продолжают напряженно работать, забывая чередовать это с отдыхом, или, наоборот, потакают собственной лени. Между тем, иногда для устранения болевого синдрома достаточно наладить нормальный образ жизни и питания :

  • Убрать из рациона соленое, копченое, жирное, алкоголь. Его основу должны составить овощи, фрукты, творог, постное мясо, рыба. Неправильная пища забивает сосуды, усиливая нарушение кровообращения;
  • Много двигаться. Физическая активность не должна состоять только из хлопот по дому, необходимы щадящие, но более серьезные занятия: пилатес, танцы, плавание. Если головная боль вызвана мышечными спазмами, от физкультуры она исчезнет быстро;
  • Не хвататься чуть что за снотворное и обезболивающие. Пользы в данном случае от них мало. Прогулка на свежем воздухе поможет уснуть быстрее.

Головные боли, случающиеся при климаксе, могут оказаться очень серьезными для здоровья. Терпеть их нельзя, ибо ощущения усугубятся настолько, что женщина во время приступа не сможет обойтись без посторонней помощи.

Головные боли при климаксе #8211; это частое явление у женщин после 45 лет, переживающих менопаузу. Как правило, именно в этом возрасте наступает климакс, организм в целом претерпевает некие сдвиги, которые выражаются в перестройке гормонального фона и изменении работы некоторых органов.

Климакс #8211; это своеобразное приближение организма женщины к тому моменту, когда функции яичников утрачивают свою активность. Если быть точнее, их работа вовсе останавливается, что выражается в прекращении менструации. Это означает, что женщина неспособна зачать ребенка, то есть прекратилась ее репродуктивная функция.

Принято выделять стадии климакса:

  1. Пременопауза, когда наступают нерегулярные менструации.
  2. Менопауза. Менструация отсутствует на протяжении года.
  3. Постменопауза. Уровень половых гормонов снижается, и организм полностью перестраивается.

Рано или поздно каждая женщина переживает климакс. Этого в любом случае никому не избежать. Многие женщины волнуются по этому поводу. Но правильнее было бы подготовиться к предстоящим переменам. Полезно вооружиться советами и рекомендациями.

В переводе с греческого слово «климакс» означает «ступень». Действительно, любая женщина, у которой наступил климакс, меняется. Это очередная преграда, которую следует преодолеть, приложив максимальные усилия.

Организм женщины настолько непредсказуем, что у каждой климакс может наступить в разный период. Именно в этот период каждая женщина должна внимательнее и серьезнее относиться к своему здоровью, следить за образом жизни и чаще посещать гинеколога. Комплексное обследование требуется для того, чтобы при помощи современных медицинских технологий вовремя выявить заболевания или предрасположенность организма к ним.

Период климакса продолжается приблизительно 1-1,5 года (вплоть до 3 лет).

Существует определенная симптоматика, по которой можно определить, начался климакс или нет. Первыми и основными вестниками наступления климакса, на которые женщине следует обратить свое внимание, являются головная боль и избыточная потливость. Очень часто изменения претерпевает и кровеносная система: подскакивает давление, в сердечной деятельности происходят некоторые сбои. Временами у женщин возникают ощущения беспокойства, тревоги, появляются внезапная, необоснованная раздражительность, а также приступы удушья и озноба. Через некоторое время женщина может заметить прибавку в весе или, наоборот, его уменьшение. Ночами плохо спится, а утром ощущаются разбитость и усталость.

Женщины в таком положении рискуют приобрести некоторые заболевания, такие, как диабет, гипертония или атеросклероз.

Вообще, боли при климаксе могут затронуть множество органов: половые органы, молочные железы, кишечник, печень, сердце.

Однако женщина при климаксе испытывает не только внутренние изменения. Происходят некоторые перемены во внешности. Волосы редеют, ногти становятся очень ломкими. Кожа сухая, поэтому на лице проявляются морщины.

Головная боль сопровождает женщину вплоть до окончания климакса. Женщины постоянно чувствуют напряжение. Некоторые сталкиваются и с депрессивным состоянием. Простые обезболивающие таблетки в этом случае существенной помощи не окажут.

Боль при климаксе в области головы может явиться причиной излишнего перенапряжения мышц шеи и плечевого пояса. Такая боль появляется мгновенно или может нарастать постепенно.

Женщины, которые на протяжении всей своей жизни никогда не сталкивались с мигренью, с большой вероятностью будут испытывать ее в период наступления климакса. Тошнота и боязнь света будут ей сопутствовать.

Следующие причины головной боли #8211; нехватка кислорода, нарушения сна и одышка.

При климаксе сосуды могут резко и энергично сужаться. Иногда происходит обратный процесс: сосуды расширяются, что приводит к возникновению головных болей.

В период климакса женщинам приходится очень трудно. Головные боли могут носить постоянный характер. Однако у каждой женщины болевые ощущения проявляются по-разному. Если у некоторых это сдавливающая или ноющая боль, то у других она может оказаться отягощающей и импульсивной. Временами женщине может казаться, что эта боль будет присутствовать в ее жизни всегда и ничто не поможет с ней справиться.

В результате такого состояния происходили случаи и психоэмоционального срыва.

Способов борьбы с неприятными болевыми ощущениями предостаточно. Перед применением любого средства нужно проконсультироваться с врачом.

Только после проведения анализов, необходимых исследований и получения рекомендаций можно приступать к лечению.

Для того чтобы поддержать организм в целом, по назначению врача женщина принимает необходимые витаминно-минеральные комплексы, таблетки, которые помогают восстановить количество недостающих гормонов. Что касается народных способов избавления от неприятных ощущений, то они не только могут помочь избавиться от головных болей, но и поспособствуют укреплению организма.

Шалфей #8211; помощник в борьбе с головной болью. Из травы шалфея требуется приготовить очень полезный настой. Для этого нужно взять любую небольшую посуду, поместить в нее 2 столовые ложки травы шалфея и залить все 0,5 л воды. Данную смесь необходимо продержать на огне в течение 2 минут. Применять его на протяжении дня.

Такой овощ, как морковь, тоже является очень хорошим средством в борьбе за отсутствие болевых ощущений в области головы. Берется средняя морковь, моется. После тщательной промывки ее необходимо измельчить с помощью терки и хорошо просушить. Полученный таким образом продукт следует поместить в любую емкость, добавить туда небольшое количество мяты, добавить воду и поставить на огонь. Продержать смесь на огне нужно 2 минуты. Употреблять данный продукт можно как чай.

Читайте также:  Если при климаксе сильно выпадают волосы

Состояние женщины заметно улучшается при употреблении боярышника. Он положительно влияет на всю кровеносную систему организма и является отличным средством для снятия усталости и напряжения. Можно приобрести готовую настойку в аптеке или приготовить в домашних условиях. Для этого стаканом водки требуется залить приготовленный стакан плодов. Настаивать средство нужно 3 недели. Употреблять его стоит по 1 чайной ложке трижды в день.

Все вышеперечисленные средства народной медицины применять рекомендуется на протяжении недели. Если появилось облегчение по истечении этого времени, то применение настоек стоит на некоторое время прекратить.

Примерно 1/3 жизни женщины занимает период менопаузы. Поэтому женщине, прежде всего, следует его принять, научиться контролировать все процессы, его сопровождающие.

Климакс – это физиологический процесс, при котором у женщины наступает естественное угасание менструальной и детородной функции. В этот период в организме происходят гормональные перестройки, которые могут сопровождаться различными неприятными симптомами: приливами, потоотделением, чувством немотивированного страха, нехватки воздуха. Некоторые женщины очень тяжело переносят такие перестройки и нуждаются в помощи.

При наступлении климакса в организме уменьшается выработка гормона – эстрогена. Это может привести к зуду и сухости половых органов, воспалению шейки матки. Нередко климакс провоцирует боли в сердце, развитие ишемической и гипертонической болезни, неврологические нарушения. Многие жалуются на плохой сон, утомляемость и раздражительность. Нередко появляются расстройства и со стороны мочевыделительной системы, а именно: учащенное мочеиспускание и недержание мочи.

При наступлении климактерических проблем следует обратиться к гинекологу. Он проведет обследование и назначит нужные препараты. Обычно предлагается комплексное лечение. Но и народная медицина также располагает множеством рецептов, которые проверены не одним поколением наших предков и всегда выручали женщин в домашних условиях. Познакомимся и мы с ними. Пусть они помогут и улучшат состояние при протекании климакса.

Различные расстройства при климаксе, а особенно проблема, связанная с недержанием мочи, устраняется в народной медицине травами, в частности растением диоскорея. Это растение наделено всевозможными лечебными свойствами, и как свидетельствуют отзывы, способно отрегулировать гормональный баланс, нервную систему, а также обеспечить крепкий сон.

Следует приготовить настойку. Для этого берут пол-литра спирта (можно и домашний самогон) и 100 г измельченного корня диоскореи. Смешивают компоненты и настаивают экстракт в течение двух недель. Готовую настойку принимают после еды (через 30 минут) по 35 капель. Курс лечения – две недели. Через месяц его можно повторить.

Это простое народное средство поможет убрать такие симптомы при климаксе как головные боли, депрессию, прибавление веса, усталость и приливы. Ежедневно следует пить свежий свекольный сок. Особенно полезно смешивать его с морковным соком. В день нужно выпивать 0,5 л такого напитка. Следует знать, что для приготовления сока можно брать не только корнеплоды, но также и свежую ботву.

Снимут головную боль и головокружение при климаксе настои из травы вероники колосовидной. Следует настоять столовую ложку растительного сырья в 300 миллилитрах крутого кипятка. Принимают такой настой дважды в день за 10 минут до приема пищи. Дневная норма этого лекарственного народного зелья – 0,5 л.

Облегчит протекание климакса настойка боярышника. Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снимает усталость и нормализует артериальное давление. Настойку можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно: стакан свежих плодов нужно растолочь и залить стаканом водки, поставить в затемненное место на три недели. Готовый экстракт пьют трижды в день по чайной ложке.

Для устранения климактерических симптомов рекомендуют пить настой травы шалфея. Нужно одну столовую ложку зеленой или сухой массы залить стаканом крутого кипятка, дать настояться и пить несколько раз в день.

Очень хорошо зарекомендовала себя при протекании тяжелого климакса настойка из березовых почек. Стакан такого растительного сырья заливают полулитром самогона (спирта), дают составу настояться 40 дней в темном и прохладном месте, периодически взбалтывая. Принимают по чайной ложке трижды в день.

От боли в суставах. головокружения и головных болей при климаксе помогут такие народные рецепты. 1.Следует настоять в кипятке измельченное корневище валерианы: столовая ложка сырья на стакан воды, настаивать под плотно закрытой крышкой не менее 2 часов. Принимают снадобье дважды в день: утром и перед сном #8212; ½ стакана.

Также необходимо для восстановления дефицита кальция принимать следующее народное средство: смешать пять измельченных (на мясорубке) лимонов и порошок из скорлупы пяти куриных яиц. Настоять средство в темном месте семь дней. Курс лечения занимает один месяц. Способ приема: трижды в день после еды по столовой ложке. Полезно заедать такое средство кусочком черного шоколада. Яичный порошок насытит организм нужными микроэлементами, поможет от болей в суставах, укрепит кости и станет хорошей профилактикой переломов.

Очень полезно при климаксе принимать ванну с отварами из сбора трав: душицы, полыни, календулы, корня аира, шалфея, чабреца и почек сосны. Готовят отвар так: три столовых ложки растительной смеси заливают литром кипятка, ставят на огонь до закипания, снимают с плиты, дают немного настояться, процеживают и выливают в ванну.

Для борьбы с чрезмерной потливостью и приливами помогут ножные ванны, которые нужно делать перед сном. В большую миску наливают горячую воду (не менее 40 градусов), и опускают туда ноги на 30 минут. После такой процедуры ноги тщательно вытирают полотенцем и сразу ложатся спать.

Во время климакса женщины Востока посещают сеансы китайского массажа. Такой массаж улучшает самочувствие, сон и устраняет неприятные симптомы. Иногда достаточно сделать всего 6 массажей, чтобы полностью забыть обо всех неприятных симптомах при климаксе.

Уберет проявление климактерических расстройств сок белокочанной капусты. При бессоннице нужно принимать по половине стакана такого сока за полчаса до сна. Утром можно выпивать один стакан сока натощак. Сюда рекомендуют добавлять столовую ложку меда. Такой напиток улучшит общее состояние, нормализует работу сердца. водно-солевые процессы и желудочно-пищеварительную систему.

Нужно знать, что климакс у женщин проходит по-разному. Часто требуется комплексное лечение и индивидуальный подход. Но, как правило, в такой период всем рекомендовано: избегать стрессовых ситуаций, следить за своим режимом труда и правильным питанием, больше отдыхать, выполнять утренние физические упражнения и не превышать нормированные нагрузки. При мучительных климактерических расстройствах следует обращаться к гинекологу. Врач индивидуально подберет действенные препараты и витамины, которые вскоре помогут побороть проблему.

источник

Менопауза является довольно сложным периодом в жизни многих женщин. В это время наблюдаются приливы, характеризующиеся приступами жара и озноба, повышенной потливостью. Представительницы слабого пола чаще подвергаются вирусным инфекциям. Однако особенным проявлением этого периода является головная боль.

В такие моменты не стоит закрывать глаза на плохое самочувствие. В этом случае следует обратиться к терапевту и гинекологу, которые помогут облегчить состояние.

У каждой женщины климакс проявляется индивидуально. Однако к общим симптомам этого периода относят следующее:

  • частые позывы к мочеиспусканию, порой которые невозможно удержать;
  • приливы;
  • сухость во влагалище;
  • перепады настроения, необъяснимое беспокойство, приступы паники;
  • бессонница.

Среди основных причин появления головной боли при климаксе отмечают изменения гормонального фона. Снижение уровня эстрогена влияет на работу всех внутренних органов. Происходит нарушение обменных процессов, что в свою очередь приводит к определенным негативным последствиям:

  1. Приливы провоцируются сосудами, которые то сжимаются, то разжимаются. Из-за подобных скачков артериального давления могут возникать неприятные ощущения в области головы.
  2. Снижается уровень коллагена в тканях, расход кальция приводит к изменениям в позвоночнике. Так, нарушается осанка, пребывание в вертикальном положении требует некоторых усилий. Напряжение мышц способно вызвать головную боль.
  3. Перепады настроения. В период климакса нервозность проявляется беспричинно, что приводит к развитию цефалгии.

Климакс характеризуется изменением психоэмоционального фона, что ведет к возникновению цефалгии.

Неприятные ощущения проявляются внезапно, в большинстве случаев локализуются в висках и области лба. Подобное состояние сопровождается потемнением в глазах.

Как правило, цефалгия возникает вследствие снижения уровня эстрогена в организме. Нередко женщина испытывает чувство безысходности, что гнетуще влияет на ее психическое состояние.

Неприятные ощущения носят давящий характер, при этом голова кажется тяжелее обычного, а область затылка становится заметно чувствительнее. Подобное недомогание может спровоцировать тошноту и даже рвоту.

Возможно, Вас также заинтересует информационный материал на тему головных болей у женщин.

Для избавления от неприятных симптомов климакса рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Обычно врачи назначают такие гормональные препараты, как «Тиболон», «Дивина», «Дивигель», «Климен», «Премарин», «Фемостон» и другие. Эти лекарства замещают недостающие в организме гормоны, тем самым способствуют нормализации гормонального фона. Врач поможет выбрать подходящее именно для вас средство.

На фармацевтическом рынке представлена группа медикаментов, содержащих фитоэстрогены. К таким препаратам относятся «Климадинон», «Эпифамин», «Менопауза», «Климаксан», «Красная щетка» и другие. Подобные лекарственные средства можно употреблять как в целях профилактики, так и для избавления от симптоматики менопаузы.

Устранить головные боли при климаксе помогут следующие народные рецепты:

  1. Чай из шалфея. В 0,5 л вскипевшей жидкости требуется добавить 1 ст. л. травы. Далее отвар ставится на плиту и доводится до кипения в течение двух минут. Целебное средство рекомендуется пить на протяжении дня.
  2. Напиток из малины. Листья растения необходимо распарить в горячей воде, затем дать просохнуть. Далее сырье заваривается так же, как и обычный чай.
  3. Морковный отвар. Овощ среднего размера требуется хорошенько промыть и очистить, натереть и дать высохнуть. На один стакан воды потребуется 1 ст. л. тертой моркови и щепотка мяты. Средство употребляется как обычный чай в любое время суток.

Важно знать, что наступление климактерического периода не избежать, потому лучше заранее к этому подготовиться, изучив способы облегчения состояния. В первую очередь женские врачи предлагают пересмотреть свой рацион. Рекомендуется ограничить употребление жирной, острой и соленой пищи. Необходимо отказаться от алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Важно включить в рацион продукты, богатые кальцием и магнием, такие как рыба, молоко, зелень.

Полезными будут физические упражнения: они помогут не только избавиться от депрессии, но и восстановить былую форму.

Полноценный сон – залог хорошего настроения. Если же с депрессивным состоянием самостоятельно справиться невозможно, необходимо обратиться к врачу, который поможет подобрать успокоительные препараты.

Благодаря правильному распорядку дня можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

Необходимо помнить, что свежий воздух является профилактикой большинства заболеваний. Пешие прогулки рекомендовано совершать в любом возрасте. Особенно это касается тех женщин, которые вынуждены проводить много времени в сидячем положении. Прогулки лучше всего совершать вечером. Таким образом удается нормализовать сон.

Во время пребывания на открытом воздухе полезно выполнять физические упражнения. Нагрузки в период менопаузы просто необходимы организму. Подобные тренировки нормализуют мозговое кровообращение, улучшают работу дыхательных органов и пищеварительного тракта. Однако в этот период запрещено делать наклоны, чтобы избежать притока крови к главному мозгу.

В борьбе с приливами помогают обтирания прохладной водой. Такие процедуры слегка освежают и нормализуют кровообращение кожи лица. За несколько часов до сна можно принять прохладный или контрастный душ.

В этот период необходимо пересмотреть свой режим питания. При наличии проблем с избыточным весом рекомендуется отказаться от мучных, соленых и острых блюд, сахара и жира. Пища должна быть легкой, но при этом быстро насыщаемой. Необходимо включить в свой рацион овощи, фрукты, молочные продукты, каши и нежирные сорта мяса. Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и курения.

В период менопаузы важно следить за работой кишечника и процессом его опорожнения. Если появляются запоры, необходимо делать специальные упражнения, а утром натощак пить по полстакана минеральной воды.

Не менее полезными занятиями являются купание и принятие воздушных ванн. При этом не стоит злоупотреблять длительным нахождением на солнце.

Главное – нельзя изнурять свой организм. Во время климакса происходит значительный упадок сил, поэтому запрещено перегружать себя работой. Но и пассивно проводить время тоже не рекомендуется. Если вы ощущаете сильную усталость, нужно дать организму отдохнуть.

источник